Protecția solară ar trebui să fie una dintre primele cheltuieli atunci când vă apropiați de vară. Iată ce informații aveți nevoie pentru a alege cele mai sigure și mai naturale.
De ce este importantă alegerea protecției solare? Vara este pentru mulți moment în care să ne putem bucura de contactul direct cu marea și să vă bronzați, dar expunerea la soare implică multe riscuri pentru pielea noastră, așa că nu trebuie subestimată; de la consecințe asupra sănătății, cum ar fi arsuri solare și eritem până la riscul de melanom și carcinoame ale pielii, până la efecte estetice, cum ar fi ridurile și semnele îmbătrânirii pielii.
Câteva sfaturi de bun-simț rămân valabile, pentru a fi menționate în special la copii și vârstnici, dar potrivite pentru toată lumea, pentru a se proteja de soare împreună cu o cremă bună, pentru a limita deteriorarea pielii de expunerea excesivă.
- Ore mai calde. Evitați să vă expuneți la soare în timpul orei centrale și cele mai tari ale zilei (de la 12 la 16).
- Expunere treptată . Utilizați regula expunerii treptate la soare, mai întâi o oră, în zilele următoare crește la două și după câteva zile la trei, apoi ajunge la 4 ore, care ar trebui să fie durata maximă pentru expunerea la soare, chiar și pentru cei care sunt bronzat.
- Haine. Adoptați îmbrăcăminte adecvată (cu țesături din fibre naturale, proaspete și respirabile, cu culori deschise). Pe litoral, la munte, în mediul rural, nu este întotdeauna necesar să te dezbraci; tricourile și pantalonii scurți protejează razele UV, reducând riscul cu 27%.
- Umbra . Picnicul în umbra unui copac sau răcorit sub o terasă pe plajă reduce riscul de arsuri solare cu 30%.
- Ochelari de soare. De asemenea, este important să protejați ochii, în special pentru cei care au ochii limpezi, de radiațiile UVA.
- Nu la arsuri solare. Nu ajungi la stadiul „roșu ca creveți” poate cu bule și erupții; inseamna ca ai luat prea mult soare fara protectie si pielea ta se rebela.
- Indicele UV . Verificați întotdeauna indicele UV al unei creme atunci când planificați activități la mare sau la munte, pentru a nu exagera soarele cu o cremă prea ușoară.
Alegerea cremei
Dar iată-ne cu alegerea unei protecții solare bune (cu un factor de protecție și potrivit pentru fototipul tău ), o alegere care necesită să iei în considerare diverse aspecte. Din punct de vedere cosmetologic, o cremă conține, în general, un filtru solar, o serie de substanțe care conferă consistență, stabilizează produsul, îi permit să reziste la apă și transpirație, permit absorbția rapidă și, în același timp, o durabilitate bună a filtrului pe piele. fără să te supere.
În general, alegerea trebuie să se bazeze pe un produs care filtrează toate radiațiile ultraviolete (UVB, UVA scurtă și UVA lungă), care este fotostabilă (nu se schimbă cu lumina), care nu este toxic sau sensibilizant, rezistă la apă și a transpira . În cele din urmă, este de preferat să folosiți creme care sunt răspândite în loc de spray-uri, deoarece acestea pot fi aplicate într-un strat mai gros și, prin urmare, au o eficiență mai mare. Sprayurile pe de altă parte dau un strat mai subțire.
Aflați cum… pregătiți-vă pentru primul soare cu remedii naturale
Creme și filtre solare
Radiația solară este clasificată în funcție de lungimea de undă și razele ultraviolete (UV) sunt cele care, deși nu sunt vizibile pentru ochiul uman, ating straturile mai puțin superficiale ale pielii noastre, producând un efect asupra țesuturilor și a sistemului metabolic. Sunt împărțite în 3 categorii: razele UVA, UVB și UVC.
Cele Razele UVA patrund adanc si sa declanseze bronzul , dar există cu cer noros și, cu toate că acestea nu provoacă arsuri solare clasice, ele pot fi periculoase în timp; Cele Razele UVB sunt mult mai dăunătoare și pot provoca arsuri solare tipice de expunere prea mult, dar sunt , de asemenea , benefice , deoarece acestea activează metabolismul vitaminei D; UVC sunt cele mai radiații periculoase , dar stratul de ozon atmosferic le filtrează înainte de a ajunge la sol.
Distingeți filtrele bine
Prin urmare, este necesar să facem o primă distincție între protecțiile solare prezente în creme pentru a se proteja de razele UVB și UVA:
- Cele filtre chimice , cum ar fi salicilați, cinamați, oxybenzone, octylcrylene, lângă faptul că sunt mai poluante pentru ecosistemul marin, au tendința de a absorbi radiațiile solare pentru a le da înapoi la un nivel mai redus de energie , ca urmare a reacțiilor chimice complexe; dar pot acoperi întregul spectru de radiații (UVA, UVB și UVC).
- de filtrele fizice sau minerale , cu toate acestea, cu un impact redus asupra mediului și fizic reflectă razele soarelui. În general sunt reprezentate oxidul de zinc (oxidul de zinc) și dioxidul de titan (dioxidul de titan), substanțe stabile atunci când sunt expuse la soare, care oferă o protecție eficientă atât de razele UVA cât și de cele UVB și nu au nevoie de aditivi periculoși, deși da pielii o culoare alba.
Cercetătorii și dermatologii sunt de acord că este foarte important ca o cremă eficientă să protejeze atât razele UVB - principalele cauze ale arsurilor solare - cât și UVA. Prin urmare, trebuie să considerăm că crema noastră conține filtre pentru ambele tipuri de raze.
Ați putea să vă placă: Alimente bogate în beta-caroten pentru a crește bronzul
Creme solare și factori de protecție
Un alt lucru de verificat într-o protecție solară este factorul de protecție (SPF sau Sun Factor Factor), care ne oferă un număr (de la 6 la 50+) care indică timpul pe care îl puteți petrece la soare fără a reaplica protecția solară. fără a primi arsuri, dar fără a oferi mai multă protecție . Puteți alege crema pe baza acestui index, dar aveți grijă că un SPF mare nu este mai eficient decât unul scăzut.
În realitate, există mai mulți factori care modifică cantitatea de radiații solare care lovește o persoană: durata expunerii, timpul, poziția geografică și condițiile meteorologice.
Cu toate acestea, multe companii de cosmetice încep să ofere creme cu valori din ce în ce mai mari, chiar și peste valoarea +50, care este deja considerată ridicată, considerând opinia largă că indicele de protecție este mai mare și ecranul mai mare, pentru a înțelege un SPF 15 absoarbe 93% din razele UVB, în timp ce SPF 30 absoarbe aproximativ 97%. Dar aceasta este o capcană în care nu trebuie să cădeați . Indicele de protecție nu trebuie să fie singurul factor care trebuie luat în considerare atunci când alegi o protecție solară.
În general, este bine să începeți cu un factor de 15 și deja 30 este un indice ridicat, care vă permite să stați la soare o perioadă lungă. SPF de 50 sau +50 sunt potrivite pentru persoanele cu piele deosebit de ușoară sau pentru ghețari și munți înalți.
În cele din urmă, este de preferat să folosiți creme care se răspândesc în loc de spray-uri. De ce? Simplu: pentru că pot fi aplicate într-un strat mai gros și, prin urmare, au o eficiență mai mare. Sprayurile pe de altă parte dau un strat mai subțire.
Aflați și cum să vă extindeți bronzul cu metode naturale
Creme de soare și vitamina A
Un aditiv folosit adesea în protecțiile solare, care derivă din vitamina A , palmitatul de retinil, ar putea fi periculos pentru piele , de aceea este bine să urmăriți că acest ingredient nu este prezent în INCI. Studiile au arătat că poate provoca leziuni canceroase și tumori.
Creme de soare și oxibenzonă
Oxybenzona este un filtru UV des utilizat. Și aici, aveți grijă de prezența sa în INCI, deoarece este cunoscut și ca alergen și ingerează în activitatea hormonală normală.
Creme solare bio
A avea instrumentele necesare pentru a selecta o protecție solară bună presupune, prin urmare, să știți să citiți INCI- ul produsului sau lista de ingrediente pe care le conține. Ingrediente precum petrolatum, parabeni și siliconi vor fi absolut evitate în produsele solare, la fel ca în alte produse cosmetice.
După selectarea uneia dintre cremele solare disponibile, trebuie să alegeți și factorul de protecție solară (SPF). Acest lucru depinde de fototipul pielii tale, dar și de momentul expunerii la soare. De obicei, dermatologii recomandă protecții solare cu SPF nu mai mici de 15 (într-o gamă cuprinsă între 6 și 50+); o protecție foarte mare este de preferat atunci când aveți un ten deosebit de corect sau în prezența leziunilor anterioare ale pielii.
Citește și: bronzare cu metode naturale
Creme de soare pentru copii
O atenție specială trebuie acordată copiilor și alegerea de protecție solară potrivite pentru ei, astfel încât să se evite accidentele neplăcute. Există produse specifice pe piață concepute special pentru copii, care ar trebui să fie încă expuse la soare treptat și cu unele precauții. Cu toate acestea, este mai bine să adoptați produse cu INCI bun, cu SPF ridicat, filtru mineral și, eventual, fără parfum.
În orice caz, utilizarea cremelor care acționează ca un filtru împotriva radiațiilor solare care ne afectează pielea nu constituie o protecție totală împotriva riscurilor expunerii.
Creme de soare pentru copiiExpirarea cremelor solare
Înainte de a utiliza o protecție solară, probabil avansată de vara precedentă, este necesar să fiți atenți la indicele PAO sau la data de expirare afișată pe pachet. Există, de fapt, o perioadă variabilă de utilizare (de obicei între 6 și 12 luni) în care filtrele prezente în cremele solare sunt încă eficiente, odată cu deschiderea flaconului. Utilizarea unui produs dincolo de această perioadă este echivalentă cu faptul că nu are protecție pe piele atunci când este expus la soare.
Este important să faceți o alegere atentă și să vă orientați în gama largă de creme solare: cereți întotdeauna sfatul farmacistului.