De ce apar transpirații nocturne , care sunt remediile și cum să o prevenim. Răspundem la aceste întrebări despre o tulburare enervantă care se accentuează în sezonul cald, dar care este prezent pe tot parcursul anului.
Transpirația este un proces natural care servește la echilibrarea temperaturii corpului, dar dacă apare transpirația excesivă noaptea, s-ar putea datora unui vis urât sau a unei tensiuni emoționale nerezolvate sau pentru a face față cauzelor medicale.
Transpirații de noapte - ce este
Este o transpirație bruscă și excesivă în timpul nopții. Acest simptom este destul de frecvent și poate apărea ocazional. Cu toate acestea, dacă se repetă mai multe nopți la rând, poate fi asociat cu tulburări de somn sau patologii.
În general, această reacție a organismului este cauzată de o stimulare a sistemului nervos simpatic, adică a unuia dintre sistemele nervoase autonome ale corpului nostru.
În schimb, este important să identificăm ce stimulează sistemul parasimpatic pentru a evita disconfortul sau complicațiile.
Transpirații nocturne: cauze
Transpirațiile de noapte sunt o problemă enervantă, care, la fel ca transpirația excesivă , poate fi legată de diverse cauze:
- apneea de somn , care apare atunci când respirația se oprește involuntar în timp ce persoana doarme
- sindromul picioarelor neliniștite, caracterizat prin mișcări repetate ale picioarelor în timpul somnului
- reflux gastroesofagian
- infecții acute sau cronice , cum ar fi tuberculoza, endocardita infecțioasă sau osteomielita
- hipertiroidism cu producție anormală de hormoni de către tiroidă
- dezechilibre hormonale , care pot apărea în timpul sarcinii sau menopauzei
- tratamente medicale și luarea anumitor medicamente , dintre care reacții adverse pot include transpirații nocturne
- unele tipuri de cancer, inclusiv limfomul Hodgkin și non-Hodgkin.
- tulburări de somn, precum pavor nocturnus
- stări de anxietate și stres , care se pot manifesta prin treziri bruște însoțite de transpirație excesivă, în special în tulburări de stres posttraumatic, atacuri de panică sau anumite coșmaruri
Nu ar părea să fie legată de temperatura din cameră.
Transpirații nocturne de anxietate
În cazul transpirației legate de anxietate , poate fi necesar un tratament adecvat, care poate include:
- medicament blând, cum ar fi homeopatia
- exerciții de relaxare
- consultări cu un psiholog
- stilul de viață și schimbarea dietei
Transpirații de noapte: câteva sfaturi utile
În orice caz, este indicat să nu dormi prea acoperit, chiar și iarna; o școală de gândire sugerează că este și mai bine să dormi goală.
De asemenea, nutriția poate juca un rol important, nu în ceea ce privește alcoolul și, prin urmare, alimentația, sau alimentele care provoacă agitație, deoarece pot perturba somnul și pot schimba temperatura corpului.
Transpirații de noapte la copii
Somnul este un parametru important pentru sănătate pentru a monitoriza chiar și la copii, deși nu este obișnuit să facă acest lucru.
Faptul că transpiră noaptea nu trebuie să-și îngrijoreze părinții. Spre deosebire de adulți, copiii de până la 3-4 ani pot transpira prea mult atunci când dorm.
La copiii mai mari, în majoritatea cazurilor, transpirațiile de noapte sunt atribuite utilizării excesive de haine calde noaptea sau unei schimbări a temperaturii camerei.
Cu toate acestea, debutul transpirațiilor nocturne inexplicabile la copii ar putea fi un semn al tulburărilor de somn sau alergici.
Mai general, descoperirea unor comportamente anormale, cum ar fi transpirațiile de noapte, sforăitul constant sau care variază intensitatea, respirația bucală deschisă, somnul neliniștit și trezirile frecvente, sunt toate semne care nu ar trebui subestimate de părinți.
Transpirații nocturne din apnee în somn
Transpirația excesivă în timpul nopții poate fi un simptom al apneei de somn sau poate fi legată de teroarea nocturnă.
În cazul obstrucției parțiale (hipopnee) sau totale (apnee) a căilor respiratorii superioare în timpul somnului, cei mai expuși riscului sunt copiii prematuri, astmatici, cu rinită alergică , cu infecții otorinolaringologice repetate. În timpul apneei, copilul „încetează să respire” pentru câteva secunde sau poate avea o tulburare obstructivă de somn, fără a experimenta neapărat apnee.
Toate grupele de vârstă sunt afectate, de la câteva luni de viață la 18 ani. Dar cel mai adesea între vârsta de 2 și 8 ani, și apoi în adolescență, între 12 și 16 ani.
Sindromul de apnee obstructivă de somn duce la calitatea somnului afectată, iar cele mai frecvente consecințe sunt o stare hipertonică în timpul zilei (spre deosebire de somnolența care apare la adulți), probleme de comportament (temperament dificil, copil furios , care schimbă starea de spirit sau plânge ușor) și are dificultăți în a acorda atenție la școală.
Transpirații de noapte din teroare noaptea
Transpirațiile de noapte pot fi cauzate de coșmaruri și teroare, care sunt o tulburare normală de somn, care apare de obicei atunci când copilul are între 18 luni și 4 ani.
Cel mai bine este să nu treziți un copil predispus la frică nocturnă. Cu toate acestea, cel mai bine este să stai lângă el pentru a te asigura că nu se va răni.
Întrucât copilul nu cunoaște terorile de noapte și nu are amintiri despre ele, cel mai bine este să evitați să vorbiți despre ele dimineața.
Ereditatea, lipsa somnului, situațiile stresante și febra sunt toate declanșatoare ale terorilor nocturne.
Alte cauze ale transpirației nocturne la copii
În cele din urmă, poate exista reflux gastroesofagian sever. De asemenea, o indicație a bolilor canceroase precum limfomul Hodgkin și non-Hodgkin.
Transpirații de noapte: remedii naturale
Printre numeroasele remedii naturale aici sunt cele mai eficiente pentru simptome, nu pentru cauze:
- argila verde un mineral cu proprietăți absorbante și astringente, argilă verde : este folosită pentru calmarea transpirațiilor nocturne, 250 de grame sunt suficiente pentru a se dizolva în apa caldă a băii.
- suc de roșii , vă puteți baza și pe o ceașcă de suc de roșii.
- frunze de eucalipt, scufundați-vă cel puțin 15 minute într-o baie în care ați pus 1 mână pentru fiecare litru de frunze de eucalipt și apoi clătiți pielea.
- ceai verde , în schimb aveți nevoie de 4 pungi de ceai verde , care să fiarbă timp de 15 minute, pentru un tratament cu care să vă spălați mâinile, picioarele sau axile
- sucul de lămâie , folosiți sucul proaspăt de lămâie pentru a aplica direct pe axile.
- nucile, chiar și nucile utilizate în băile de picioare sunt eficiente, se toarnă 50 de picături de extract de nucă în apa caldă a bazinului.
Transpirații de noapte: uleiuri esențiale
În apa din cadă, puteți adăuga, de asemenea, 10 picături de ulei esențial de salvie, la care veți adăuga 200-250 mg de sare Epsom sau Marea Moartă.
În timp ce, dacă preferați un duș, turnați 3 picături pe burete și apoi frecați-l în punctele critice. Acesta este un remediu natural care poate fi folosit și pentru a contracara transpirațiile nocturne ale bebelușului.
Într-un recipient cu duză de pulverizare, păstrați un amestec de apă și 2 picături de ulei esențial de arbore de ceai, un anti-bacterian pe bază de plante care acționează ca un deodorant natural perfect .
Dacă preferi deodorantele cremă, folosește lavandă; pentru a pregăti unul singur, va trebui:
- 1 lingură de unt de cacao
- 2 linguri de ceară de albine
- 2 gr de cimbru uscat
- 1/2 lingură de ulei esențial de rozmarin
- 1/2 lingură de ulei de ricin
- 1/2 lingură de ulei esențial de lavandă
- 2 linguri de ulei de soia
Pregătirea. Topiți ceară de albine într-un cazan dublu și apoi adăugați restul ingredientelor. Amestecă bine și apoi pune totul într-un recipient.
Transpirații de noapte: remedii homeopate
Tinctura mamă de alun vrăjitoare poate fi ingredientul de bază al unui deodorant făcut la domiciliu pentru a se vaporiza sau a se răspândi. Rețeta noastră solicită utilizarea a 50 de picături de extract pentru a se dizolva în 100 ml de apă, dar în medicina pe bază de plante puteți găsi, de asemenea, extractul uscat în pulbere , din care doar 15 grame sunt suficiente pentru aceeași cantitate de apă; pentru a-și îmbunătăți efectul, adăugați câteva picături de ulei esențial de eucalipt.
Chiar și iasomia Virginia sau Gelsemium este capabilă să alunge transpirațiile de noapte cauzate de anxietate. Este un remediu homeopat care trebuie luat cu o zi înainte de a face un interviu sau un examen, la o diluare de 30 CH.
Dacă, pe de altă parte, tensiunea declanșează o durere de cap, vă recomandăm să luați gelsemium în fiecare zi, cu cel puțin 7 zile, înainte de destinul numirii.
Transpirații de noapte: infuzii și ceaiuri de plante
Dacă sunteți un crescător timpuriu, încercați această rețetă de oțet de mere :
- 10 ml de oțet de cidru de mere
- 20 ml de apă
Pregătirea. Amestecă cele două ingrediente și bea amestecul în fiecare dimineață pe stomacul gol , așteaptă o jumătate de oră și apoi continuă cu un mic dejun cu fructe sau cereale integrale.
Apa și oțetul de cidru de mere sunt, de asemenea , baza unui ceai de coada-calului : folosiți o lingură pentru a se dizolva într-o cană de apă și a lăsa să fiarbă pe aragaz timp de cel puțin 5 minute. Odată răcit, strecurați infuzia și adăugați câteva picături de oțet de cidru de mere, înmuiați o bilă de bumbac și treceți-o pe axile sau tălpile picioarelor.
În mod alternativ, puteți pune și 2 linguri de coada-calului împreună cu coaja de două portocale, într-o cană de apă pe care o veți încălzi la foc mediu. Când apa începe să fiarbă, așezați-vă mâinile peste aburi sau sub brațe. Pentru a menține transpirația nocturnă sub control, există și perfuzii pe bază de valeriană, balsam de lămâie, floare de pasiune, floare de portocal, mentă și păducel, deoarece calmează sistemul nervos stresat.
Salvia este un remediu natural, care este folosit pentru băi și ceaiuri de plante cu acțiune antidiaporetică și antioxidantă: pur și simplu infuzați cel puțin 10 frunze în 150 ml de apă clocotită și beți ceaiul din plante, chiar proaspăt, chiar înainte de culcare.