Gripa: multe sfaturi pentru a o preveni datorită alimentației și igienei

Cum să prevină gripa în mod natural ? Să aflăm 6 moduri naturale de prevenire a acestei boli tipice sezonului de toamnă și de iarnă.

A face față bolilor de sezon este o provocare pe care ni se pare că trebuie să o depășim în fiecare an. Cu toate acestea, înainte de a apela la medicamentele obișnuite, vă recomandăm să adoptați unele dintre aceste remedii ecologice pentru a preveni gripa și răcelile .

Învață să te relaxezi

Supraîncărcarea stresului și a tensiunii este cu siguranță un excelent aliat al virușilor, care astfel găsesc apărări imune slabe.

Relaxarea este esențială pentru a evita scăderea apărării noastre imune

Practicarea ritualurilor calmante, cum ar fi meditația și asigurarea unui odihnă adecvată a nopții sunt strategii pentru a evita să fii prins nepregătit de sosirea simptomelor gripei.

STIAI ASTA? În loc de aspirină ... fructe!

Spală-te des pe mâini

Această practică, simplă și fără costuri, este recomandată pentru a evita răspândirea bolilor care pot afecta nu numai gripa și răceli, dar și alte tulburări dăunătoare de iarnă.

Spălați-vă bine pe mâini: Igiena este esențială pentru a ține gripa departe

Evitați produsele antibacteriene

În ciuda popularității lor, de fapt, acestea au adesea un efect contrar așteptărilor, permițând germenilor să crească și să devină imuni la tot felul de tratamente.

ferește-te de antibacteriene, ai putea avea efectul invers

Asigurați igiena în casă

Ventilați interioarele și asigurați o curățare adecvată, încercând să utilizați detergenți toxici cât mai puțin. A scăpa de praful de casă este, de asemenea, un alt mod bun de a asigura prevenirea bolilor.

Sfat : descoperi și toate beneficiile fructelor de vară

igiena la domiciliu

Mănâncă alimente sănătoase

Nutriția poate oferi o contribuție importantă în asigurarea bunăstării organismului nostru.

Aducerea în fiecare zi a fructelor și legumelor proaspete și de sezon pentru a se aproviziona cu vitamine este cel mai bun vaccin antigripal natural care poate fi găsit chiar și pentru cei mici.

De asemenea, este important să evităm să consumăm prea mult alimente industriale sau așa-numitele junk-food care, pe lângă perioadele în care sănătatea noastră este cel mai expusă riscului, ar trebui reduse sau eliminate în general.

Sfat : descoperi și dieta culorilor, bazată pe fructe și legume

În timp ce așteptăm primăvara mult așteptată, să încercăm să facem față „valurilor” gripei într-un mod natural, începând de la dietă, iată alimentele recomandate.

Mâncarea sănătoasă este foarte importantă pentru prevenirea gripei

Unele alimente care ajută la combaterea gripei

Iată care sunt alimentele care pot fi considerate aliați adevărați împotriva bolilor sezoniere, deoarece contribuie la creșterea apărării imune prin furnizarea lor indispensabilă de vitamine și nutrienți.

ciuperci

Datorită seleniului și beta-glucanului, acestea permit activarea celulelor capabile să lupte și să atace infecțiile.

Usturoiul

Un aliat grozav împotriva bolilor este usturoiul , cunoscut pentru puterea sa antiseptică , de aceea este recomandat să-l folosești zilnic în preparate culinare.

Ceai

Pentru a consolida apărările imune, se pare că aportul de ceai poate fi de asemenea foarte util , ceea ce, cu acțiunea teinei și catechinelor, permite curățarea organismului de radicalii liberi .

Iaurt și ciocolată

„Clasificarea” alimentelor care sunt inamice ale gripei include și iaurtul , cu fermenții săi lactici și ciocolata neagră, un antidepresiv.

migdale

Chiar și migdalele sunt un tip de fructe uscate adecvate în special pentru menținerea sănătății bune, în special datorită sprijinului pe care îl oferă sistemului cardio-circulator.

Căpșune

Proprietățile antioxidante ale căpșunilor, la fel ca toate tipurile de fructe, pot fi un remediu suplimentar - toate pentru contracararea gripei.

Folosiți condimente la gătit.

Condimentele joacă un rol principal în prevenirea bolilor de iarnă.

Condimentele felurilor de mâncare cu ardei iute, ghimbir și curry sau folosirea oregano și rozmarin pentru aromele felurilor de mâncare este un obicei care ar trebui continuat pentru restul anului.

Printre altele, acestea reduc nevoia de sare, deoarece fac mâncărurile mai gustoase.

Și în sfârșit un videoclip care rezumă tot ce am enumerat, cu titlul emblematic „Gripa, nu mulțumesc”.

Alte" remedii naturale recomandate

Împotriva bolilor de sezon tipice există aproape întotdeauna un remediu natural pentru ameliorarea simptomelor.

Cum să vindecați puii pe mâini și picioare

Invata sa vindeci durerile de gat in mod natural

Cum se dizolvă flegma în mod natural.

Multe remedii naturale și leacuri pentru bronșită