Un proverb antic este „mens sana in corpore sano”, care este deviza de bază a bioenergeticii . O disciplină care crede în armonia fundamentală dintre corp și minte, pentru a restabili echilibrul psihofizic.
De câte ori am auzit că, în cazul bolilor foarte grave, este crucială atitudinea mentală? Chiar și medicina tradițională crede acum în ea: este bioenergetica. O disciplină care se bazează pe faptul că tot ceea ce se întâmplă în corpul nostru este rezultatul reacțiilor chimice .
De la respirație la metabolism, de la reproducere la digestie. Deci, dacă totul este chimie, de ce nu și emoțiile?
De fapt, fiecare reacție chimică corespunde întotdeauna unui rezultat. Care este de obicei exprimat în exces de energie , pentru a fi eliminat sau absorbit. În același fel funcționează și gândurile, tensiunile, expresiile.
Cantitatea de energie disponibilă și modul în care este utilizată se traduce în capacitatea de a răspunde și de a face față evenimentelor din viață. O dizarmonie între minte și corp poate duce de fapt la probleme emoționale , chiar și importante, precum depresia.
Exerciții de bioenergetică
Prin efectuarea tratamentelor cu mâinile, bioenergetica acționează asupra mușchilor contractați și a respirației. Facând-o mai profundă și mai largă, este posibil să stimulați gândirea pozitivă și, prin urmare, să îmbunătățiți percepția despre sine, despre potențialul cuiva, deoarece ceea ce se întâmplă cu mintea este reflectat în corp și invers.
Exerciții blânde de bioenergetică pot fi practicate de oricine, fără contraindicații. De asemenea, la nou-născuți și la gravideRigiditatea și tensiunile cronice scad de fapt vitalitatea și, prin urmare, tonul energetic. Pe termen lung, acestea vor afecta motilitatea și auto-exprimarea și vor fi responsabile pentru schimbarea sănătății emoționale a individului.
Exercițiile bioenergetice nu sunt yoga și nici nu pot înlocui psihoterapia normală sau terapia medicamentoasă, dar pot aduce beneficii și celor care suferă de probleme emoționale profunde.
Executarea lor regulată va aduce, de fapt, o creștere a vitalității și capacitatea de a simți plăcere. Ele pot fi de fapt utile pentru intensificarea senzațiilor sexuale; ele îmbunătățesc, de asemenea, încrederea în sine și conștientizarea.
Exerciții de grup bioenergetice: dezvoltând o relație mai conștientă cu corpul tău, o îmbunătățești și cu lumea exterioarăBeneficiile bioenergetice
Este un medicament alternativ indicat celor care suferă frecvent de anxietate, stres, tensiune, schizofrenie , depresie și atacuri de panică. De asemenea, este util pentru cei care suferă de gât și dureri lombare, dar este adesea utilizat în psihoterapie sau de către medicul terapeut pentru a trata tulburări psihosomatice, contracturi musculare și pentru a trata cei care suferă de insomnie.
Prin dizolvarea tensiunilor care stau la baza conflictelor dintre corp și minte, scopul final este de a permite pacientului să dezvolte un echilibru sănătos și dinamic cu emoțiile sale.
Pământul este baza bioenergeticii. Prin redescoperirea contactului cu pământul, tensiunile sunt înlăturate din corpul cuiva și astfel se găsește bunăstarea și vitalitateaUnul dintre exercițiile care pot fi făcute singur, chiar și acasă, este legat de pământ. Asta înseamnă să „țineți picioarele pe pământ”. Este poziția de bază a bioenergeticii și constă în restabilirea contactului nostru ancestral cu pământul, mersul desculț timp de cel puțin 15-20 de minute pe zi pe sol organic, precum iarbă, sol, ceramică, nisip. Procedând astfel, corpul descarcă tensiunile la sol, la fel ca un aparat de uz casnic.
Masaj bioenergetic
Masajul bioenergetic are multe asemănări cu masajul shiatsu real . Conform teoriilor psihoterapeutului american Alexander Lowen, tehnica de vindecare se bazează pe sincronia dintre contactul manual și respirație . Masajul este construit în jurul pacientului, prin studiul anterior al personalității și problemelor sale.
Masajul bioenergetic își propune să dizolve rigiditatea musculară, cauzată de tensiunile emoționale. La sfârșitul fiecărei sesiuni, ești mai relaxat, dar și mai conștientPrin aplicarea unei presiuni specifice pe anumite puncte ale corpului, operatorul creează relaxare pentru a recrea o nouă relație între emoții și corp. Pe lângă faptul că oferă beneficii fizice imediate, le obțin și pe cele psihologice, deoarece, după mai multe ședințe, pacientul este mai capabil să stabilească un contact intim cu sinele, cu propriile sale reacții emoționale și psihofizice .
Poate că ar putea fi interesat și de unele dintre aceste articole despre medicamente blânde și tratamente neconvenționale:
- Flori de Bach
- Cromoterapia
- Gemmotherapy
- Muzicoterapie
- Terapia cu cristale
- acupunctura
- Aromaterapie
- Ayurveda
- Terapia cu cristale
- Cromoterapia
- Feng Shui
- Fitoterapie
- Kinetoterapia
- Iridology
- naturopathy
- Homeopatie
- Reflexoterapia piciorului , feței și mâinii