Efectuarea periodică a unei curățări intestinale pare să aibă beneficii asupra stării de bine a corpului nostru, iar practica yoga o recomandă. Să aflăm cum se face curățarea naturală a colonului
Curățirea intestinală este o practică cunoscută în tradiția indiană și yoga, și se numește Shankprakshalana sau Varisara dhauti, și forme de purificare , ca parte a „Hatha Yoga.
Este o tehnică care poate curăța intestinele și colonul într-un mod complet natural. Este similar cu hidroterapia de colon , care se realizează totuși cu ajutorul unei mașini și sub supravegherea unui medic.
Această practică garantează un intestin sănătos și o bunăstare a corpului care se reflectă și asupra aspectului și a seninătății psihologice a persoanei.
Curățarea intestinală: cum se face
Această practică de curățare intestinală, care trebuie efectuată sub supravegherea atentă a unui ghid expert și, în orice caz, nu mai mult de două ori pe an , este realizată având timp și liniște disponibile pentru a se putea permite chiar și momente de odihnă.
Se realizează urmând o succesiune precisă de etape și folosind o soluție de apă și sare (2 lingurițe de sare pentru fiecare litru de apă); cu o seara inainte se recomanda sa fie o masa usoara.
În primul rând, trebuie să beți rapid doi pahare de apă și sare , o soluție care trebuie pregătită anterior, apoi practicați o secvență de cinci asane de 8 ori fiecare (în ordine: Tadasana, Tiryaka Tadasana, Kati Chakrasana, Tiryaka Bhujangasana, Udarakarshanasana).
Imediat după aceea, beți încă 2 pahare de apă și sare și repetați succesiunea de asane, utile pentru stimularea motilității intestinale. Repetați acțiunile descrise mai sus pentru a treia oară și apoi încercați să goliți intestinul.
Va trebui să continuați această secvență până când toate scaunele vor fi evacuate complet și va obține doar apă curată ca rezultat final.
Prin urmare, poate dura până la 8 cicluri pentru o curățare intestinală completă, care trebuie făcută calm, alegând propriile timpi și ritmuri.
La sfârșitul acestei practici, puteți lua o masă de orez și linte, de preferință așteptați cel puțin 45 de minute în timp ce vă relaxați. După mâncare, este de asemenea recomandat să vă odihniți înainte de a merge la somn; a doua zi va fi dedicată și odihnei .
Curățarea intestinală: nutriție
Sistemul digestiv, în special colonul și intestinele , pot fi unele dintre organele cele mai afectate de o situație de stres psihofizic , atât de ușor de trăit în frenetica societate modernă.
Calitatea alimentelor pe care le mâncăm și obiceiurile alimentare sunt factori importanți care pot influența modul în care funcționează sistemul digestiv, în care reziduurile și substanțele reziduale se pot acumula, nu eliminate și eliminate în mod corespunzător.
Acest lucru poate duce la o defecțiune generală a organismului, precum și să provoace disconfort general și disconfort.
Constipația și constipația, ocazională sau persistentă, pot fi o consecință inconfortabilă de remediat printr-o curățare intestinală care poate fi obținută, uneori destul de simplu, prin regularizarea dietei cu adăugarea de apă și fibre .
Un pas esențial pentru a putea menține funcționalitatea adecvată a sistemului digestiv este adoptarea unei diete echilibrate și variate, care poate evita utilizarea anumitor practici de curățare intestinală.
În general, este suficient să mâncați zilnic porții de fructe și legume (de preferință de diferite culori și posibil să fie consumate crude), o sursă de apă și fibre, foarte eficientă pentru a garanta o bună funcționare a intestinului. Pentru curățarea colonului se recomandă consumul de cereale integrale, nu numai bogate în fibre, ci și cu proprietăți nutritive. De asemenea, foarte recomandat este o frecvență mai mare în aportul de leguminoase, precum mazăre, fasole și linte, bogate în minerale și grăsimi sănătoase.
În schimb, este mai bine să evitați complet utilizarea de laxative, care conțin ingrediente active care pot inflama în continuare intestinul.
FOCUS: Greutatea formei teoretice: cum să o calculăm
Curățarea intestinală: beneficii
Beneficiile unei curățări intestinale adecvate, chiar dacă numai printr-un stil de alimentație corect, sunt variate și pot influența mult bunăstarea generală a individului și din punct de vedere al stării de spirit.
De fapt, pierderea în greutate poate fi ușor întâlnită, dacă se dorește obținerea formei în greutate, creșterea generală a energiei, îmbunătățirea respirației, mirosul corpului și calitatea pielii, o mai mare ușurință în repaus, îmbunătățire absorbția și asimilarea alimentelor; În plus, activitatea ficatului și în special a pancreasului este stimulată, contribuind la reducerea riscului de cancer de colon.
Citește și:
- Cum să ne detoxifiem corpul în mod natural
- Cum de a purifica corpul
- Dieta dezintoxicare pentru detoxifiere
Ați putea fi, de asemenea, interesat de aceste cărți despre practica de curățare a colonului și yoga în general:
Patricia A. Ralston, Caroline Smart Yoga Toate pozițiile pentru o practică eficientă Vallardi 8,5 €  |
| Cristian Colli Yoga Yoga clasic și de apă, masaj yga, terapie sonoră, alpinism și nutriție Aletti Editore - Libro Co. Italia € 18,9 |
| Mario Verri Yoga Toate pozițiile și exercițiile fizice și mentale ale yoga sunt descrise pe larg și ilustrate cu 280 de desene Armenia 15 € |
| Donato De Bartolomeo Yoga pentru toată elasticitatea, respirația și echilibrul Elika Editrice 9,9 € |
| Norman Walker La Santè de l'Intestin - Le Colon Macro Editions 6,95 € |
| Norman Walker Intestin Health - The Colon The Pocket Macros of Wellness Macro Editions 5,9 € |