Practica hipnozei este cunoscută încă din cele mai vechi timpuri, dar a devenit un tratament clinic abia în a doua jumătate a secolului al XIX-lea. Poate fi util în tratarea stărilor de suferință, dar și a unor afecțiuni fizice, să vedem care sunt.
Hipnoză ce este
Strâns legată de primele teorii psihologice, hipnoza a fost inițial folosită pentru a scoate din inconștient conținuturi traumatice capabile să provoace simptome fizice, cum ar fi orbirea isterică. O afecțiune care a dispărut într-o stare de transă nu a fost cauzată de o leziune neurologică.
În mod similar, hipnoza dinamică exploatează tendința naturală a individului de a alterna situațiile de concentrare cu cele de deconcentrare, definite altfel drept ciclul ultradian.
De fapt, te regăsești într-o stare naturală de înstrăinare atunci când căscă, îți este greu să te concentrezi, să te distragi sau să faci ghearele involuntare pe un caiet. În realitate, vorbim de hipnoză indusă atunci când ne referim la o terapie care poate vindeca boli și dependențe.
Cum are loc o ședință de hipnoză
Inducția hipnotică este produsă de hipnoterapeut care, folosind un vocabular specific, induce pacientul într-o stare de transă profundă.
Hipnoza dinamică, spre deosebire de hipnoza tradițională, folosește în schimb gesturi și simboluri, cu scopul de a schimba percepția individului supus tratamentului.
Lumea științifică recunoaște, de asemenea, validitatea terapeutică a auto-hipnozei. Prin anumite tehnici de concentrare sau auto-sugestie, persoana intră într-o stare de abandon psihic și fizic, orientată spre relaxare.
Cu toate acestea, este incorect să se creadă că în faza hipnotică indusă subiectul este „gestionabil”. De fapt, nimeni nu poate induce persoana hipnotizată să efectueze acțiuni împotriva voinței sale, din moment ce sistemul său moral și etic rămân.
Prin urmare, este vorba despre legende urbane când auzim despre persoane care sunt sub hipnoză au întreprins acțiuni „induse” de cineva (infracțiuni, acțiuni spectaculoase, victima cuiva ...).
Hipnoză și terapii blânde
Pentru a consolida efectele hipnozei, pot fi combinate alte medicamente alternative, cum ar fi practicile fizice și psihice, cum ar fi yoga.
Beneficiile hipnozei
Indiferent dacă este vorba despre hipnoză occidentală clasică, hipnoză orientală, simbolică sau creativă, această practică s-a dovedit eficientă în tratarea durerii . Constatări importante au fost, de asemenea, în controlul anxietății și stresului.
Însă cele mai surprinzătoare rezultate au fost înregistrate împotriva dependențelor și a insomniei .
L „s pnoterapia poate facilita într - adevăr , pierderea în greutate și corectarea obiceiurile proaste , cum ar fi“ roaderea unghiilor (un obicei de a mușca unghiile cu anxietate). Prin declanșarea unei acțiuni motivaționale și eliminarea anxietății, poate reduce și percepția durerii fizice, calmează mintea și intervine la fobii .
Prin creșterea conștientizării subiectului și consolidarea stimei de sine, de aceea intervine și asupra tulburărilor alimentare , cum ar fi anorexia și bulimia.
Dar este util și pentru eliberarea pacientului de acele tendințe care îi pot provoca dificultăți în socializare.
Intrând în contact cu partea cea mai profundă a psihicului, corectează concepțiile greșite care stau la baza obiceiurilor dăunătoare.
Sau scoate la iveală traumele emoționale, ca în cazul hipnozei regresive, restabilirea echilibrului, bunăstării mentale și a unei relații mai sănătoase cu lumea exterioară.
Contraindicații pentru hipnoză
Tehnicile hipnotice sunt numeroase. Foarte des, terapeutul este ales pe baza orientării sale, dar și în raport cu problema. Rezultatele și nivelul de eficiență diferă de la subiect la subiect și servesc frecvent ca un ajutor valid alături de un proces de consiliere.
În general, nu există contraindicații pentru practicarea hipnozei. Dar cel mai bine ar fi să o evitați dacă suferiți de:
- Hipertensiune arterială, hipertiroidie și boli de inimă ca urmare a emoțiilor puternice pe care terapia este capabilă să le genereze.
- Tulburări psihice grave, cum ar fi schizofrenia. Dezechilibrul chimic dat de hipnoză ar putea de fapt să deterioreze psihicul.
Este mai bine ca hipnoza să nu fie practicată nici pe copii și adolescenți , deoarece personalitatea lor este încă într-o stare de formare și ar putea să îi confunde.
De obicei, este recomandat să mergi într-o stare de transă într-un loc liniștit, cu lumini moi și o temperatură nu mai mare de 20 °.
Pereții camerei ar trebui să aibă culori moi care să inducă relaxare. Mai mult, cel mai bun interval de timp este cel mai îndepărtat de mese, când capacitatea de concentrare este mai mare și, prin urmare, și rezultatele.
Dacă sunteți interesat de practici de medicamente blânde, iată câteva fișe tehnice despre terapii alternative:
- Kinetoterapia
- acupunctura
- Aromaterapie
- Ayurveda
- bioenergetica
- Osteopatie