Bicicleta este bună pentru sănătate și încetinește îmbătrânirea, deoarece se reduce incidența diferitelor boli legate de vârstă, menținând scheletul, inima și plămânii eficienți ... dacă nu suntem supuși de cineva.
Iată un alt motiv pentru a vă lăsa mașina în garaj și a începe să pedalați: ciclismul este bun pentru sănătatea dvs. și, de asemenea, încetinește îmbătrânirea . Acest lucru este confirmat de un studiu recent realizat de King's College London și Universitatea din Birmingham, care a concluzionat că cei care practică sport regulat apar fizic mai tineri decât cei care duc un stil de viață sedentar.
Există acum multe studii științifice care au arătat cum utilizarea constantă a bicicletei reduce incidența problemelor sistemului ortopedic și limfatic, bronșită, astm și vene varicoase , contribuind în același timp la prevenirea diferitelor boli precum obezitate, atac de cord, hipertensiune arterială, astenie tulburări musculare și de somn. Prin urmare, bicicliștii au o sănătate fizică și mentală mai bună decât sedentarii leneși lipiți de scaunele mașinilor lor. Folosirea frecventă a celor două roți de către persoanele în vârstă ajută, de asemenea, la protejarea autonomiei lor funcționale , reducând riscul de a suferi boli de îmbătrânire.
Citește și: Urcarea este coșmarul ciclistului: cu telescaunul totul se rezolvă
În ceea ce privește studiul menționat mai sus, cercetătorii au examinat efectele îmbătrânirii la 84 de bărbați și 41 de ciclisti de sex feminin cu vârste cuprinse între 55 și 79 de ani, capabili să circule cu 100 km în mai puțin de șase ore și jumătate, respectiv 60. km în mai puțin de 5 ore și jumătate. Cei care duc un stil de viață sedentar, fumători, băutori grei sau cu probleme de sănătate deosebite, factori recunoscuți ca cauzând probleme fiziologice capabile să denatureze rezultatele, au rămas în afara sondajului.
Participanții au fost supuși unei serii de două zile de teste menite să evalueze starea aerobă și pulmonară și rezistența musculară. Întrucât indicatorul de fitness a fost utilizat doar activitatea de ciclism , care are un impact redus, implică utilizarea unei cantități mari de mușchi și îndeamnă foarte mult sistemul cardiovascular.
În Concluziile au lăsat loc de îndoială: cercetatorii au descoperit ca " vârsta subiectelor supuse testării nu a fost legată în mod direct la o condiție fizică . Prin urmare, a fi avansat în ani nu echivalează automat cu o slăbire a organismului, atât timp cât se menține un stil de viață activ fizic . Cei care resping un stil de viață sedentar, dedicându-se celor mai variate practici sportive ar putea, prin urmare, să aibă un corp vechi de 40 de ani, chiar dacă au stins deja cele 70 de lumânări. Nu este rău, nu?
V-ar putea să vă placă: De ce nu vă mergeți cu bicicleta? Cele 10 motive
Un test deosebit de emblematic a fost un test care constituie un indicator funcțional important al persoanelor în vârstă: participanții trebuiau să stea în fața unui scaun, să meargă la trei metri, să se plimbe în jurul lui și să se întoarcă să se așeze. Cei care nu reușesc să finalizeze testul în mai puțin de 15 secunde se consideră că riscă să cadă . Ei bine, cercetătorii au descoperit că participanții activi fizic aproape de vârsta de 80 de ani pot lua acest test în același mod ca un adult tânăr sănătos.
Profesorul Stephen Harridge, director al Centrului Științific al Fiziologiei Umane și Aerospațial de la King's College London, a declarat că activitatea fizică ridicată a voluntarilor mai în vârstă este nu numai mai sănătoasă, dar are ca rezultat o condiție fizică mai bună decât persoanele sedentare, care sunt apar fizic mai în vârstă de vârsta lor.
Aflați cum… un cetățean olandez a devenit super sigur
„Nu este prea târziu pentru a inversa efectele îmbătrânirii. Dacă un individ inactiv fizic devine activ, el se poate îmbunătăți. Ex-ul sedentar este foarte reactiv atunci când începe un program de activitate fizică, totul ajută ", cuvintele optimiste ale lui Harridge, care speră să reexamineze același eșantion de subiecți în cinci sau zece ani, pentru a înțelege pe deplin efectele vârstei asupra persoanelor cu diferite niveluri de activitate.
Este cu adevărat bicicleta elixirul tinereții veșnice?