Criza de panică: simptome, caracteristici și tratament
Una din trei persoane cu vârste cuprinse între 18 și 25 de ani suferă sau a suferit de această tulburare. Iată cum să-l recunoașteți și să-l contracarați.
Atacurile de panică sunt episoade de teroare care îi incapacită temporar pe cei care suferă de ele.
De obicei, ele durează câteva minute și au întotdeauna un motiv de apariție, deși greu de recunoscut.
Primul episod este întotdeauna neașteptat . Această imprevizibilitate , care caracterizează crizele, îi determină pe cei care suferă de ea să trăiască de frica de a suferi alta, proiectându-i într-un cerc vicios din care este apoi dificil să se elibereze.
„Frica de frică” limitează libertatea de acțiune a celor care suferă de această tulburare , care vor încerca să evite situații necunoscute, locuri aglomerate, dar și să părăsească casa fără însoțire.
Acest comportament poate duce la depresie pe termen lung .
Cum să recunoști un atac de panică
Criza de panică este povestită ca un coșmar de veghe . Este un sentiment de teroare care atinge apogeul în aproximativ 10 minute și durează maximum 20. Se manifestă atât cu simptome fizice, cât și cognitive .
Începe cu tremurături , transpirație, tahicardie pentru a ajunge la greață , dureri toracice și dificultăți în respirație . Aceste plângeri somatice sunt adesea însoțite de frica de a înnebuni , de a avea un atac de cord sau de a muri .
Cei care suferă de un atac de panică simt că urmează să se întâmple ceva grav și că nu sunt în măsură să îl prevină.
Cauze și remedii
Atacurile de panică sunt rezultatul unor niveluri foarte mari de stres .
Există, de fapt, unele evenimente care cresc starea de anxietate a unei persoane într-un mod incomensurabil.
Dacă aceste sentimente nu sunt abordate, ele rămân latente și pot duce la o criză de anxietate. Printre cauzele cele mai frecvente ale creșterii nivelului de stres, întâlnim evenimente fericite, cum ar fi căsătoria și conviețuirea, precum și circumstanțe negative, cum ar fi deșeuri , griji la locul de muncă sau legate de sănătatea noastră și a celor dragi.
Cel mai potrivit tratament este psihoterapia , considerată de experți ca fiind mai eficientă decât medicamentele.
În timpul sesiunilor, pacientul joacă un rol activ și, împreună cu medicul, va încerca să găsească cauzele tulburării sale și va învăța tehnici de gestionare a anxietății, utile pentru gestionarea crizelor în cel mai bun mod posibil.
În primul rând, pacientul trebuie să învețe să contracareze gândurile catastrofale și, ulterior, este util pentru el să se expună la situații pe care tinde să le evite, de teama că acestea vor avea ca rezultat un atac de panică, pentru a le reintroduce treptat în rutina sa.