Coloanei vertebrale: remedii naturale pentru vindecarea heelitei
Câteva sfaturi pentru tratarea heelitei.
Toc zori , de asemenea , numit pinten , este o patologie degenerativă cunoscută. Se datorează artrozei sau cronicității unei alte patologii, fasciita plantară.
Este o creștere benignă (exostoză în termeni tehnici, deci tumoare) a oaselor din zona inferioară a călcâiului. Poate fi căptușit cu o cochilie cartilaginoasă. De obicei se formează la nivelul medial al călcâiului, dar se poate forma și în zone supuse tracțiunii sau stresului continuu.
Cauza acestei creșteri este multifactorială și are o natură posturală (scurtarea mușchilor plantari); ligamentare (scurtarea ligamentelor) și mecanice (încălțăminte improprie).
Cele simptome care permit recunoașterea acestei patologii sunt: dureri de călcâi în timpul încărcării și în timpul sport, umflarea în zona afectată. Diagnosticul este cu siguranță până la medic, care recomanda o radiografie follow-up.
Remedii naturale
Remediile pot fi ambele exerciții (în general 4) care trebuie efectuate cu piciorul afectat de pintenul călcâiului și fitoterapice și naturale. Exercițiile au drept scop întărirea călcâiului , care trebuie efectuate atât atunci când apar primele simptome ale bolii, cât și ca prevenire. Acestea sunt în principal exerciții de întindere. Primul este să întinzi piciorul înainte , astfel încât să fie aliniat cu piciorul, înclinând degetele în jos și apoi în sus . Al doilea este să faci cercuri la 360 ° cu călcâiul, mai întâi în sensul acelor de ceasornic și apoi în sensul acelor de ceasornic. Un alt exercițiu este să vă opriți în fața unui perete, așezând vârful piciorului pe el. Apoi, exercitați o presiune ușoară cu corpul pentru a consolida călcâiul. În cele din urmă, este indicat să așezați o talpă de tenis sau similară sub talpa piciorului. Aplicați presiune în timp ce efectuați mișcări circulare.
Pe lângă exerciții, este bine să efectuați tratamente cu oțet de cidru de mere . Pur și simplu înmuiați o bilă de bumbac în puțin oțet și frecați-o ușor pe zona de tratat sau faceți o baie pentru picioare în apă și oțet.
În cazul durerilor de picior este recomandat să aplicați gheață pe punctul dureros. Cuburile de gheață trebuie plasate într-o pungă de plastic sau într-un recipient cu apă rece. Gheața va ajuta la combaterea inflamației.
Un alt remediu natural valabil este turmericul : este posibil să se efectueze masaje cu un amestec de apă și turmeric. Același lucru este valabil și pentru ribes nigrum. La fel de valabile sunt compresele cu semințe de in. O mână de mâncare este încălzită și învelită într-o cârpă pentru a fi aplicată pe zona de tratat. Băile cu apă cu sare sunt, de asemenea, considerate remedii excelente pentru antiinflamare și relaxare a picioarelor. Sunt recomandate celor care petrec multe ore pe picioare sau cu încălțăminte nepotrivită.
Pentru a reduce inflamația , argila verde ventilată este de asemenea excelentă , mai ales în cazurile de durere acută. Un alt calmant natural este arnica de munte , care permite mușchilor să se relaxeze. Alte tehnici foarte bune de relaxare și reducere a durerii sunt acupunctura și reflexoterapia .