8 lucruri care să nu le spună unei persoane deprimate
Vademecum pentru a ajuta un prieten care are nevoie
Ajutarea unei persoane depresive este simplă, trebuie doar să evitați câteva sfaturi care, în loc să facă bine, ar putea înrăutăți situația. Iată, așadar, opt sfaturi mici despre ce să nu spun.
1 - Cei care sunt deprimați văd totul negativ și adesea nu se pot consola cu aspectul pozitiv. Atunci nu este indicat să se aplece asupra „paharului pe jumătate plin” sau a cât de norocos este în alte privințe, pentru că nu ar fi de ajutor să-i amintim că situația se poate agrava.
2 - Imperativul categoric „ Gândește pozitiv! L-ar îndepărta și mai mult de cei care, în opinia sa, nu înțeleg natura tragică a momentului. Celebra expresie se regăsește în multe filme și cântece și este, de asemenea, prea generală: pentru cei care se plimbă în marea tristeții ar suna ca un salvator de salvare cu o coardă prea scurtă.
3 - Apoi amintiți-vă că „ Toți au problemele lor ” sună cu adevărat iritant: persoana deprimată este o persoană care are dificultăți cu sine, dar cunoaște perfect realitatea și știe că și alții se pot regăsi în situații complicate. Ceea ce se schimbă este percepția gravitației lor, care pentru el este adesea insurmontabilă. Ar fi ca și cum ai trata o arsură severă cu unele unguente de mușcături de insecte.
4 - Invitația de a „ schimba atitudinea ” nu funcționează: ce înseamnă atunci? Ar fi o întreprindere oceanică. Mai degrabă, depresivul ar trebui să înceapă să se accepte pe sine, așa cum este, pentru a atenua părțile care îl fac să sufere.
5 - În cazuri grave nu este indicat să -l convingă că o va face singur , pentru că dacă depresia este destul de profundă, probabil singurul ajutor real ar putea fi un medic sau un psihoterapeut, care va acționa mai competent.
6 - Recomandarea de a schimba peisajul sau locul de muncă este adesea dezastruoasă: pierderea obiceiurilor și situațiilor consacrate ar fi o sursă suplimentară de stres, cel puțin în combinație cu perioada negativă. Dacă cauza stării de rău se datorează rutinelor familiale, unei iubiri complicate, a mediului de muncă sau a colegilor, probabil va fi mai bine să încercați să eliminați neînțelegerile sau să luați atitudini detestabile cu o mai mare detașare.
7 - Exclamații de genul „ Hai, fii puternic ” ar fi cu adevărat dăunătoare, deoarece persoana deprimată în acel moment nu este capabilă să o facă, altfel nu ar fi atât de rău. Nu are puterea necesară pentru a recupera energia și buna dispoziție.
8 - Prea întrebări directe precum „ Care este problema? „Ar cădea pe urechile surde: dificultatea derivă în multe cazuri din lipsa unui motiv precis de atribuire a depresiei, care este mai degrabă o stare de spirit. De fapt, unii oameni sunt plini de probleme, dar având o energie pozitivă puternică reușesc să supraviețuiască cu un entuziasm moderat. Cei afectați de depresie, pe de altă parte, își pierd puterea și sunt incapabili să reacționeze sau chiar mai puțin pentru a găsi motive concrete pentru a face față.