Cum să devii mai încrezător în câțiva pași
Ce ne alimentează insecuritățile personale? Este doar vina lumii exterioare sau suntem cumva complici în jocul de a ne face singuri nesiguri?
Ceilalți par întotdeauna atât de casual și de încrezători în sine, se pare că au un registru de comportamente testate pentru fiecare situație din viață, fiind întotdeauna adecvate. Așa că și noi luptăm pentru a încerca să facem artificii; adesea refugiat în lumea social media , unde comparația cu ceilalți este mediată și în care fiecare selfie și fiecare post este o solicitare de confirmare a acceptării de către ceilalți. Inimile și like-urile au devenit o realitate fragilă pe care ne construim respectul de sine și încrederea în sine. Să încercăm să înțelegem situația și să aflăm cum să deveniți mai încrezători în lumea reală.
Te poți descurca fără social media? Doar fă-o
Ați încercat vreodată să ștergeți sau să suspendați profilul dvs. de Facebook sau Instagram? Pare greu sau imposibil? Gândiți-vă: este o mare pierdere de timp, consumă energie și, mai presus de toate, de multe ori ne face frustrați și nesiguri. Alții postează fotografii din viața lor de invidiat, acoperite cu diferite tipuri de filtre pe care le uităm deseori că există și suntem siguri că acest lucru are un efect pozitiv asupra noastră? Dacă suntem deja oameni nesiguri, ne scufundă și mai mult. Să încercăm să facem fără acest tabel virtual de comparație, la fel de inutil, cu alții.
Încercați ceva consecvent
Este într-adevăr dificil să menții performanța ridicată într-o lume în care atenția necesară este din ce în ce mai multitasking. Adevărul este însă că pentru a face ceva bine, a deveni priceput și încrezător în acea zonă, trebuie să vă concentrați complet și să nu renunțați (de exemplu, înscrieți-vă la piscină!). Vrei să slăbești câteva kilograme? Stabiliți-vă planul de acțiune și nu ieșiți din linie: da; dacă ați decis să mergeți alergând în fiecare dimineață, nu boicotați ceasul cu alarmă și încercați să respectați angajamentul cel puțin o lună. Dacă îl dezactivați, recuperați seara. Acest lucru te va face să te simți consecvent, încrezător în tine și în șansele tale dacă te angajezi. a vedea e a crede.
Dacă ai făcut ceva bine, felicită-te
Cei care sunt nesiguri nu sunt generoși cu ei înșiși și, de obicei, nu se bucură de stima de sine foarte ridicată. Cu toate acestea, trebuie să vă concentrați pe ceea ce sunt considerate succese și să vă concentrați rațional pe acestea. A spune „Nu sunt capabil să gestionez această situație”, „Nu mă voi schimba niciodată”, „Încă greșesc”, nu este altceva decât să generalizezi abordarea existenței în care te afli într-adevăr, ca toată lumea, să fii bine să faci ceva. Întocmește o listă, notând chiar și cele mai simple lucruri : „Pot face prăjituri delicioase”, „Îi pot face pe alții să râdă”, „Pot să coase bine” etc. Vi se poate părea o prostie, dar dacă îmbogățiți lista în fiecare zi, veți începe să vă simțiți mai încrezători. Obțineți ajutor de la cei care vă iubesc pentru a vă recunoaște meritele dacă vă este greu să le vedeți.
Experiment!
Pentru cei care sunt nesiguri, uneori ideea de a se arunca în cap în situații necunoscute este doar de neconceput , dar uneori este nevoie de terapia de șoc. Puteți obține ajutor de la un prieten și puteți cere ajutor, dar încercați să faceți singur aceste situații noi, dacă puteți. La început va fi panică, dar, cufundat în situația de a fi înfruntat, vei descoperi că ai resurse de supraviețuire, poate chiar foarte performante.