Schiscetta pentru copii: ce să-i hrănească la școală
O dietă sănătoasă este baza unei bune creșteri. Iată câteva sfaturi gata de utilizare.
Gătitul și mâncarea într-un mod echilibrat stau la baza unei vieți sănătoase. Astăzi există multă atenție media în jurul importanței unei diete variate și sigure. Recomandările adresate familiilor se înmulțesc pentru a fi atenți la ceea ce mănâncă copiii lor pentru a le garanta o bună creștere.
Tocmai în virtutea campaniei împotriva obezității, mănâncă bine, crește bine, care a devenit viață în școli acum câțiva ani, atenția la mâncare trebuie să fie maximă când vine vorba de copii. Ritmul frenetic al vieții de astăzi ne poate distrage uneori, riscând astfel să pierdem din vedere relația copiilor noștri cu mâncarea.
Este bine ca bazele pentru obiceiurile alimentare potrivite să fie deja stabilite acasă, astfel încât alimentația sănătoasă să devină parte din ADN-ul celor mici.
Iată câteva idei pentru mamele și tații care se luptă cu pregătirea schiscetei.
Alternanţă
Având în vedere că fiecare copil este diferit și că nu toți copiii sunt fani ai diversității mâncării, mai ales atunci când sunt mici, încercați să le oferiți feluri de mâncare diferite și în același timp hrănitoare.
Când pregătiți schiscetta, luați în considerare și meniul de cină pentru a nu vă repeta la prânz la școală. Gândiți-vă la rețete simple care nu pierd prea multă consistență în orele dintre ieșirea din casă și ora pauzei de prânz. De exemplu, trebuie evitate carnea prăjită și legumele, care sunt fierte atunci când sunt încălzite în recipient într-un bain-marie. Mai mult, mâncarea prăjită trebuie să fie oferită cu puțin nivel, pentru a nu deveni o bază a dietei copiilor.
Un singur fel de mâncare sau mai multe feluri de mâncare?
Pregătirea unui singur fel de mâncare este ideală, deoarece aveți posibilitatea de a crea o bază de orz sau cuscus, de exemplu, și de a-l îmbogăți cu ceea ce le satisface cel mai mult gustul.
Puteți folosi condimente precum curry sau plante aromatice, cum ar fi busuiocul, pentru a da o atingere parfumată farfuriei.
Cu o bază neutră, puteți adăuga astfel carne, pește sau legume și bucăți mici de ou, astfel încât vasul să aibă toate macronutrienții în interiorul acesteia necesare pentru o creștere echilibrată.
Și dacă nu este posibil să se încălzească ceea ce este conținut în schiscetta, felurile de mâncare de acest fel sunt bune și la temperatura camerei sau mai răcitoare vara. În felul acesta, mâncărurile dvs. vor rămâne gustoase indiferent de temperatură, păstrând astfel interesul micilor studenți.