5 sfaturi pentru o sarcină vara
Sarcina vara? Nu vă faceți griji, iată câteva sfaturi pentru a trăi un moment important mai calm și cu prospețimea necesară, chiar dacă ... este cald!
Dacă literalmente iubești vara, poate o vei iubi puțin mai puțin dacă ești însărcinată.
Căldura mohorâtă, picioarele umflate și epuizarea generală ar putea marca sezonul cald, dar nu vă descurajați și, în schimb, urmați 5 sfaturi mici, dar foarte utile pentru a vă întoarce să apreciați vara și să o trăiți bine chiar și cu o burtă.
1. Amidon racoritor
Senzația de căldură este aproape sufocantă? Pregătiți o baie frumoasă - evident că nu este fierbinte - și adăugați amidon de orez sau ovăz coloidal în apă, ambele au o acțiune absorbantă și revigorantă.
În timpul zilei, beți în cantități, evitați să vă expuneți la soare în orele centrale, mâncați mese proaspete și ușoare.
2. Plimbare
Împotriva umflarea mâinilor și picioarelor cel mai bun antidot este să mergi! Da, pentru că mersul pe jos stimulăm pompa plantară și îmbunătățim circulația.
În cazul în care vă aflați la mare, profitați de ea și faceți plimbări frumoase în apă, preferând orele de dimineață devreme sau de după-amiaza târziu, când soarele nu este prea puternic.
3. Făcând sex în timpul sarcinii
Dacă nu ați primit comenzi specifice de la medic, mergeți mai departe pentru sex în timpul sarcinii: pregătiți-vă pentru naștere, lucrând la elasticitatea și antrenamentul mușchilor pelvieni, este bun pentru starea de spirit și intensifică și consolidează înțelegerea dintre viitorii părinți.
Nu vă lăsați confidați de îndoiala că actul sexual este periculos pentru copil, la urma urmei, dacă sunteți bine, copilul va fi la fel de bine.
4. Consumați cocktail-uri super vitaminice
Ai nevoie de un cocktail, nealcoolic, dar plin de vitamine, proaspăt și potolitor de sete. Încercați aceste combinații: ghimbir și piersică, banane și fructe roșii, morcovi și fructe.
5. Pentru a călători cu avionul, sfaturi utile
Nu există contraindicații pentru a călători și a lua avionul, dar este adevărat că fiecare companie aeriană are propriile reguli. Din acest motiv, vă sfătuim să consultați site-ul oficial al companiei și să cercetați în ce cazuri și din ce lună este recomandat să obțineți un certificat prescris de medic sau dacă, eventual, de la o anumită lună înainte (de obicei spre sfârșitul sarcinii ) compania interzice îmbarcării femeilor însărcinate.
Codul de conduită în avion
Deci, dacă ați rezervat un zbor pentru a ajunge la o destinație de vară și ați verificat că starea dvs. interesantă nu implică o limită pentru compania aeriană, aici este un cod de conduită scurt, dar util:
♥ A bea în timp ce zboară este bun pentru circulație.
♥ Rezervați un scaun confortabil, de preferință pe partea culoarului, pentru a vă putea mișca mai ușor.
♥ Ridicați-vă des și mergeți câteva minute la fiecare jumătate de oră.
♥ Faceți mișcări circulare cu picioarele și picioarele.
♥ Fixați centura de siguranță sub burtă.