Semne de nastere in sarcina, adevar sau legenda?
Esti insarcinata si ai o dorinta ireprosabila de pizza si salam? Ce înseamnă? Să aflăm ce este adevărat despre poftele de sarcină.
Un subiect destul de dezbătut, dar, în ciuda numeroaselor studii, fără o bază științifică reală: poftele de sarcină pe care le împărtășesc majoritatea femeilor, în special în primul trimestru, sunt reale sau sunt un mit? Cele mai populare alimente sunt dulciurile, cartofii prăjiți, ciocolata, muraturile . Cele mai frecvente întrebări ale femeilor însărcinate se referă la posibilitatea sau nu de a răsfăța această dorință neobișnuită de mâncare în orice moment al zilei, chiar și noaptea. Și lucru surprinzător este că deseori obsesia gravidă cade pe alimente care femeia nu-i plăceau până atunci și nici măcar nu le includeau la distanță în dieta ei. Auzim părerea experților care ne arată motivațiile hormonale și psihologice din spatele poftelor notorii.
Pofte de sarcină neîmplinite
Ce se întâmplă dacă te așteptai la o avalanșă de înghețată de ciocolată completată cu ardei murati, dar bunul simț ne-a împiedicat să comitem o astfel de „crimă”? Legenda spune că copilul nenăscut va avea plasturi pe piele , mai mult sau mai puțin mari, care vor aminti mâncarea pe care mama și-a dorit-o, de exemplu roșu în caz de pofte de căpșuni sau cireșe , maro în caz de cafea sau ciocolată și așa mai departe. Stradă. De fapt, experții explică faptul că nu există nicio legătură științifică sau fundație între reperele de naștere în sarcină și apariția petelor pe copil.
Acestea sunt angiomele simple , adică încurcăturile vaselor de sânge de natură benignă, în forma cărora părinții văd puțin ce își doresc. Deja în Evul Mediu îndepărtat, se credea că femeia ar trebui să-și facă poftă de hrană pentru a nu deteriora creșterea copilului și că, cel mult, ar trebui să evite doar leguminoasele sau alimentele care au creat aerofagie, deoarece, potrivit experților vremii, ar putea duce la un avort spontan. .
De unde provin și de ce?
Printre numeroasele teorii despre motivele poftelor, există două ipoteze printre cele mai acreditate: factorul hormonal și factorul psihologic . Factorul hormonal ține cont de creșterea producției de estrogen, care provoacă modificări ale corpului feminin și modifică gustul și mirosul. Acest lucru ar explica dorința spasmodică de alimente simple pe care papilele noastre gustative nu le-au dat importanță înainte sau pentru alimentele care anterior nu simțeau o atracție puternică .
Poftele pot fi, de asemenea, o ușoară clopot de alarmă, ceea ce este un semnal pe care organismul ne trimite să ne avertizeze asupra nevoilor calorice crescute. Femeia însărcinată este convinsă că corpul ei are nevoie de mai multă energie pentru a ajuta copilul să crească sănătos în pântecele ei . Să trecem la al doilea factor, cel psihologic. Semnele de naștere la un moment dat la fel de sensibile ca sarcina pot însemna o nevoie de atenție și sprijin . Poate că stresul de a nu fi capabil să te lași cu toate alimentele în sarcină, cum ar fi carnea crudă sau peștele, duce la o dorință de transgresiune asezonată cu nevoia de a atrage atenția celor din jurul nostru și de a ne ajuta în această fază.
Poftele de sarcină imposibile sau pica
Rareori se întâmplă ca femeile însărcinate să aibă pofte ciudate care să depășească alimentele și tratările și să se concentreze pe produse necomestibile, cum ar fi săpunul, cărbunele, lutul, pământul, gheața. Vorbim despre o patologie pe care medicii o numesc pica sau pica . Este de la sine înțeles că aceste pofte nu trebuie să fie absolut satisfăcute, dar trebuie să înțelegem în continuare de ce apar. Medicii consideră, în general, că pica se datorează dezechilibrului hormonal , dar ar putea indica și lipsa de fier sau deficiențe dietetice. În orice caz, cel mai simplu lucru este să vă consultați medicul ginecologsau nutriționistul dvs. pentru o opinie medicală serioasă și fiabilă. Nu sunt recomandate remedii făcute și sfaturi nesolicitate din partea guruilor autodeclarați.
Poftele pot fi satisfăcute?
Experții spun că da, dar cu moderație și înțelepciune. Pentru o sarcină liniștită și pentru a da cantitatea potrivită de nutrienți bebelușului nostru este necesar să consumăm mai presus de carbohidrați complecși, grăsimi și zaharuri scăzute, o mulțime de fructe și legume de sezon . În plus, este necesar să aveți 5 mese pe zi pentru a reduce senzația de sațietate pe tot parcursul zilei și pentru a evita boli de foame noaptea. De asemenea, este important să ne înconjurăm de afecțiuni „lucide” (mamă, soț, sora) care știu să ne ofere mâncare proaspătă și autentică. Nu ne îngăduie să cerem cereri absurde și combinații ciudate de mâncare.
La urma urmei, în sarcină nu ar trebui să consumi prea multe calorii. În medie, 250-270 pe zi sau chiar mai puțin sunt suficiente (evident în al doilea și al treilea trimestru de sarcină). Un câștig mai mare în greutate corporală poate fi dăunătoare atât mamei, cât și bebelușului. Ar putea crește riscul de diabet gestațional , hipertensiune arterială, nașterea bebelușilor cu greutatea mai mare de 4 kilograme (predispusă la obezitate ca adulți), crește probabilitatea de cezariană.
Cuvânt către expert
Dr. Daniela Armao, biolog nutriționist, explică faptul că, în limitele rezonabilității și dacă nu există contraindicații legate de situații particulare de sănătate, merită să vă satisfaceți poftele . În mod firesc, se acordă o atenție maximă cantităților pe care le ingeți, dacă nu vrei să câștigi considerabil. Iată câteva sfaturi practice : dacă dorința este pentru ceva dulce, înainte de a lua o felie de tort sau o bomboană, puteți încerca să mâncați un fruct. În timp ce pofta este sărată, mâncați câteva alune sărate în loc de un pachet de chipsuri de cartofi sau alimente industriale bogate în sare. Cu o dietă sănătoasă și echilibrată, poftele vor fi rare, deoarece organismul va obține toți nutrienții de care are nevoie. Limitați poftele alimentare excesive la o dată sau de două ori pe săptămână. Sarcina nu trebuie să devină o scuză pentru femei pentru a justifica balamalele mari.
Curiozități din lume
În Olanda, reperele de naștere sunt numite „patch-urile mamei” și se crede că se formează atunci când o femeie însărcinată vede ceva înfricoșător. Totuși, în statul Iran, dacă o viitoare mamă se atinge în anumite părți ale corpului în timpul eclipsei solare, este semnul care este imprimat pe pielea copilului. În Etiopia se crede că semnul de naștere este un sărut al Fecioarei Maria . În cele din urmă, pentru adepții New Age aceasta prezintă o vătămare traumatică dintr-o viață anterioară.