VIDEOPlanta și floarea Specia ornamentală a turismului alismatifolia este folosită ca plantă de apartament. Caracterizat prin flori violete, are o origine asiatică care explică cele două porecle ale sale, care uneori o desemnează: lalea thailandeză sau laleaua Siam.
Nu poate rezista la frig, deci ar trebui păstrat în interior și cultivat în ghivece. Se găsește ușor în centrele de grădină din răsadurile deja bine dezvoltate și înflorite.
Frumoasă și originală, această plantă erectă are o inflorescență mare compusă din bractee roz sau albe, în funcție de soi. În ultimele două luni înflorire, în perioada cuprinsă între iunie și septembrie. Se caracterizează prin frunze lungi lanceolate, nervurate, verde deschis sau albastru-verzui, care sunt, de asemenea, rigide.
Are nevoie de sol fertil și permeabil, udare regulată și fertilizare lunară cu îngrășământ solubil.
Când înflorirea se termină în septembrie, frunzișul începe să devină galben și apoi să se usuce. Frunzele uscate trebuie îndepărtate și udarea din toamnă până la sfârșitul iernii minimizată. Din martie, reluați treptat irigarea care menține întotdeauna pământul umed.
Alismatifolia apreciază lumina, dar se teme de soarele direct.
Proprietatea Această plantă conține mai multe componente, iată un rezumat rapid:
ulei esențial : ulei esențial de camfor, cineol, turmeronnon-flavonoide: curcumina, cu o puternică acțiune stimulatoare asupra producerii de bilă și antiinflamatoare și antioxidantesăruri minerale: în special cupru , potasiu , fier și mangancoloranți : din grupul curcuminei (curcuminoizi)vitamine : prezintă vitamina C în special în rădăcina proaspătă și vitamina B6 utile în caz de anemie, precum și riboflavină, niacină și colină, active în bolile de piele și dermatite
Curcuma: beneficiile Conștientizarea puterilor sale medicinale s-a răspândit în secolul al XVI-lea pentru tratamentul icterului și a tulburărilor hepatice. Chiar și astăzi, aceste efecte ale protecției hepatice și stimulării tractului biliar sunt foarte apreciate, dintre care favorizează secreția și evacuarea. Acestea se datorează curcuminei, concentrate în rizom.
Această substanță are, de asemenea, o acțiune antiinflamatorie , deci este utilă în cazurile de inflamație a țesuturilor și articulațiilor , de fapt se studiază posibila sa utilizare în tratamentul artritei reumatoide în locul AINS, antiinflamatoare sintetice, evitând astfel efectele secundare ale acesta din urmă, în special în detrimentul stomacului și al sistemului nervos.
Acest condiment are, de asemenea, un efect anticancerigen: multe cercetări tind să evidențieze o acțiune deosebit de eficientă împotriva melanoamelor și a cancerelor de piele, al căror progres ar încetini.
Aceste proprietăți sunt prezente în special în turmericul proaspăt, care devine un ingredient din ce în ce mai cunoscut și prezent pe masa italiană.
Mai mult, s-ar părea că acționează asupra herpesului simplex și ar avea unele acțiuni contracaratoare împotriva Alzheimerului. Dar studiile sunt încă în curs.
Curcuma pentru slabit? Beneficiile pentru sănătate, așa cum am spus deja, se datorează nivelurilor sale ridicate de beta-caroten și vitamina C, dar și curcuminei. Și această substanță acționează asupra greutății.
Mai multe studii științifice încearcă să clarifice ce mecanisme exacte acționează asupra pierderii în greutate, dar se crede de obicei că turmericul are un anumit efect asupra pierderii în greutate . În primul rând, pentru că stimulează digestia , în al doilea rând, pentru că este un aliment care arde grăsimile. De fapt, în procesul digestiv, curcumina ajută la obținerea grăsimilor mai solubile și facilitează absorbția lor .
De asemenea, ajută celulele să asimileze glucoza, motiv pentru care este adesea recomandată pentru tratamentul diabetului de tip 2.
De asemenea, reduce absorbția colesterolului și a lipoproteinelor cu densitate mică . Din păcate, este absorbit doar parțial de corp. Pentru a optimiza această absorbție, este recomandabil să o consumați în asociere cu piper negru .
Ceai de plante care curăță curcuma Pentru a însoți o dietă și a reduce senzația de balonare, se recomandă pregătirea regulată a unei infuzii de curcumă. Rețeta este simplă:
1 linguriță de ceai verde O linguriță de pudră de curcuma 1 vârf de piper negru 1 poftă a imonei Pregătirea . Se toarnă apă clocotită într-o ceașcă care conține un filtru de ceai cu aceste ingrediente. Se lasă la infuzat aproximativ zece minute și se beau 2 căni pe zi.
Este important să știm că turmericul singur nu este suficient pentru a pierde în greutate, ci este un aliat valoros atunci când este combinat cu o dietă echilibrată și exerciții fizice.
Remedii naturale pe bază de turmeric Iată alte remedii naturale care pot profita de proprietățile acestei plante:
Remedii naturale pentru refluxul gastriesofagian Ierburi antiinflamatoare , află care suntGingii dureroase , remedii naturisteCe sunt analgezicele naturale Combaterea durerii cu calmante naturale Tratarea amigdalitei cu ghimbir și turmericMini-ghid pentru condimentele cu ardere grasă Ce sunt antibiotice naturale
Dozare Și acum să vedem cât de recomandat este să luați acest condiment.
În cazul tulburărilor digestive Rizom uscat sub formă de pulbere. Luați 1,5 g până la 3 g (1 lingură) pe zi, ceea ce reprezintă aproximativ 60 mg-200 mg de curcuminoizi. (Aceasta este ceea ce mulți oameni din India consumă zilnic, datorită curry-ului tradițional.
În perfuzie. Înmuiați 1 g-1,5 g de rizom praf în 150 ml apă clocotită timp de 10-15 minute. Vă recomandăm să beți 2 căni pe zi.
Ca extract fluid (1: 1). Luați 1,5 ml până la 3 ml pe zi.
Ca tinctură (1: 5). Luați maxim 10 ml pe zi.
În caz de inflamație Extract standardizat de curcuminoizi. Luați 200 mg până la 400 mg curcuminoizi, de 3 ori pe zi. Aceste doze, care depășesc cu mult cele obținute cu consumul normal al acestui condiment, sunt obținute de obicei folosind extracte standardizate de 95%.
Vă recomandăm să utilizați extracte care conțin bromelaină sau piperină (ingredientul picant din piper). Sunt substanțe care îmbunătățesc absorbția curcuminei. O altă opțiune este să luați suplimente de curcumă cu mesele, deoarece prezența grăsimilor crește și absorbția condimentului.
Curcuma proaspătă: sfaturile noastre Este recomandabil să-l consumați proaspăt , adăugând o bucată decojită la sfârșitul gătitului , pentru a exploata pe deplin prețioasele sale virtuți și ingredientele sale active, care pot fi dispersate în timpul gătitului.
Ce turmeric să cumpere Cea mai comună formă este în mare parte pudră, dar trebuie spus că unii horticultori o vând și proaspătă .
Vă sfătuim să alegeți de preferință o proveniență de origine biologică .
Se găsește și sub diferite forme:
Sub formă de ulei esențial . Curcuma longa este utilizată pentru tulburări digestive, pentru calmarea inflamațiilor și a durerilor reumatice. Atenție : verificați dacă uleiul esențial nu este Curcuma xanthorrhiza sau Curcuma zeodaria (aceasta din urmă este de fapt toxică pentru sistemul nervos). Pentru uz cutanat, nu uitați să-l amestecați întotdeauna cu ulei vegetal. În suplimentele alimentare. Acesta din urmă îl asociază aproape întotdeauna cu piperină sau bromelină . De unde să cumpăr Odată ce este clar sub ce formă este comercializat, iată acum unde îl puteți găsi la marii comercianți cu amănuntul.
Cu toate acestea, este posibil să o găsiți proaspătă în cele mai mari magazine de fructe și legume și la piață, pe tarabele de alimente exotice.
În ultimul timp, acest condiment cu multe proprietăți se găsește și în cele mai populare lanțuri de supermarketuri italiene, atât în pulbere, cât și în stare proaspătă (de exemplu, la Esselunga găsim pachete de curcumă din Peru la un preț de aproximativ 2 euro pe pachet).
Ați putea fi, de asemenea, interesat să îl cumpărați ca supliment, îl puteți găsi și online direct pe Amazon:
Aici este, de asemenea, sub formă de pulbere sau tabletă, mereu de vânzare online.
Cum să-l păstrez Să înțelegem cum să-l păstrăm cel mai bine fără a-i modifica proprietățile.
Puteți păstra rădăcina proaspătă de curcuma timp de una până la două săptămâni la frigider. Trebuie să-l depozitați într-un recipient etanș pentru alimente. Dacă, pe de altă parte, l-ați achiziționat sub formă de pulbere, vă recomandăm să îl introduceți mai întâi într-un borcan care este netransparent și sigilat. De fapt, trebuie să evitați expunerea la lumina soarelui pentru a-și păstra aroma mai mult timp. De asemenea, vă recomandăm să păstrați borcanul într-un loc răcoros și uscat.
Cum se folosește în bucătărie Poate fi folosit pur sub formă de pulbere sau în compoziție cu alte condimente, precum la prepararea diferitelor tipuri de curry .
Oferă preparatelor o frumoasă culoare galben paie și un mic indiciu de curry, dacă este gătit, atenuează aroma. Ideal pentru a adăuga aromă preparatelor din carne de vită și pui, pentru aromatizarea orezului și ca condiment pentru legume și cereale. Cei care îl folosesc cel mai mult sunt indienii, care îl folosesc în chutney și, de asemenea, în deserturi.
Puteți presăra, de asemenea, acest condiment în piureuri de fructe proaspete, atâta timp cât obțineți combinațiile potrivite de arome. Excelent cu pere, mere și banane, nu merge bine cu căpșunile.
Și de ce nu încercați să parfumați și să colorați biscuiții, brioșele dulci și sărate și să adăugați o notă de culoare chiar și iaurtului?
Stiai asta? Curcuma provine din arabul kurkum, care înseamnă „șofran”. Nu este surprinzător, cea mai largă varietate a acestui condiment provine de la o plantă cunoscută sub numele de șofran indian, o țară în care acest condiment este folosit pentru a pregăti curry sau alte amestecuri de condimente, cum ar fi Garam Masala.
Turmeric și ghimbir, un amestec perfect! Ghimbir și curcuma - o combinație minunată de substanțe benefice. Împreună, acești 2 rizomi sunt și mai buni! Cele Ingredientele active ale unuia întări pe cele ale celuilalt . Adăugați și puțin piper negru. Acest lucru permite curcuminei să fie digerată mai bine și înmulțește efectele bune ale celor două rădăcini. Cunoscute pentru proprietățile lor antioxidante, ghimbirul și curcuma combinate împreună își măresc virtuțile de până la zece ori.
Amândoi aparțin familiei Zingiberaceae. Culorile lor strălucitoare, portocaliu și ocru, sunt un semn al unui conținut ridicat de antioxidanți, eficienți în întărirea apărării naturale.
De asemenea, puteți folosi aceste două rădăcini în marinate, sosuri și sosuri - o modalitate excelentă de a aduce o notă parfumată și colorată mâncărurilor. Ghimbirul îi conferă un gust gust picant, în timp ce turmericul are mai mult o aromă „picantă”.
Puteți presăra aceste condimente direct pe vase după gătit. Se potrivesc bine cu carnea, atât albă, cât și roșie, în special carnea tocată, se potrivesc bine cu legumele și supele gătite.
Sunt apreciate și în deserturi. Cu miere, scorțișoară și anason, acestea sunt ingredientele de bază ale celebrului pain d'épice francez .
Infuzat cu ghimbir și curcuma Puteți să le folosiți în perfuzie : tăiați rădăcina de curcuma proaspătă și ghimbirul în fâșii de 1 cm . Se fierbe apa și se infuzează aproximativ 5 minute, înainte de filtrare. Le puteți lăsa mai mult dacă doriți un gust mai picant. Adăugați câteva picături de lămâie și puțină miere pentru a îndulci.
Sos de ghimbir dulce și acru Puteți pregăti un sos dulce și acru : amestecați 4 linguri de ulei de măsline, sucul de 1/2 lămâie, 1 linguriță de miere, 1 bucată de 2 cm de ghimbir și 1 bucată de 2 cm de turmeric, ras, cu un vârf de piper.
Rețetele sugerate Acest condiment se potrivește cu diferite feluri de mâncare, dar mai ales cu orez, și este comun în tradiția indiană. Vă recomandăm multe rețete, dar încercați să o introduceți în unele dintre rețetele noastre vegetariene și vegane , inclusiv:
Risotto cu morcovi și mazăre și turmericSupă de cartofi în stil indianOrez Basmati cu turmeric, caju și stafide Oferim orez basmati turmeric, îmbogățit cu caju și stafide, un fel de mâncare tradițional indian revăzut într-un mod mai occidental.
Fapt amuzant : orezul Basmati este de fapt o variantă a orezului pilau sau pilaf. Este modul de a găti orezul în est, orezul absoarbe lichidul de gătit și este aromat cu diferite condimente și colorat în galben cu șofran sau turmeric.
Ingrediente pentru 4 persoane:
80 ml ulei de porumb 1 ceapă O linguriță de pudră de curcuma 1 linguriță de piper negru în boabe O lingurita de praf de scortisoara 250 de grame de orez basmati 200 ml lapte de cocos (îl găsești într-o cutie la supermarket, în departamentul de alimente exotice) 2 cuișoare sau 1 linguriță pulbere 3 semințe de cardamom (opțional) 50 de grame de stafide 100 gr de caju deja sărate și prăjite
Pregătirea . Într-o tigaie antiaderentă, încălziți uleiul la foc mic și adăugați șalota și curcuma tocate mărunt. Rumeniti si turnati orezul dupa ce l-ati clatit de doua ori in multa apa rece pentru al elibera de amidon .
Prajeste cel putin 5 minute. Adăugați laptele de cocos și gătiți fără să fiarbă încă 10 minute. Adăugați condimentele făcute înainte de înmuiere într-o ceașcă de apă fierbinte pe care o veți adăuga și la orez. De asemenea, le puteți aranja într-o pungă de tifon pentru a nu găsi cele mai groase condimente pe farfurie.
Acoperiți și gătiți la foc foarte mic până când s-a uscat tot laptele de cocos. În cele din urmă adăugați câteva linguri de apă. În cele din urmă, în servirea felurilor de mâncare, adăugați caju și stafide deja înmuiate în apă caldă timp de 10 minute pentru a-l revigora.
Turmeric, ananas și smoothie cu banane Pentru un smoothie plin de sănătate și energie, iată ingredientele:
20 gr de ghimbir proaspăt 20 de grame de curcuma proaspata sau praf 1 banană 1/2 ananas proaspăt sau în sirop 1 lingura de zahar Pregătirea . Puneți într-un blender cuburile de ananas, banana tăiată felii, sucul de lămâie, turmericul și ghimbirul ras.
Ceai de plante cu curcuma Se poate infuza și în apă fierbinte pentru a face un ceai de plante revigorant în caz de răceală și în lapte pentru a face lapte auriu .
Contraindicații Nu se cunosc efecte secundare semnificative legate de utilizarea acestui condiment, cu condiția să fie consumat în doze normale (până la 1 / 1,5 g). Există unele contraindicații pentru persoanele care suferă de obstrucții ale tractului biliar sau pietre; în acest caz este necesar să consultați un medic înainte de a începe tratamentul cu acest condiment.
Efectele curcuminei și curcuminei pot fi adăugate la cele ale altor plante, medicamente sau produse naturale cu efect antiinflamator.
Curcumina poate interacționa teoretic cu chimioterapia și tratamentele cu radiații
Persoanele supuse tratamentului anticoagulant ar trebui, de asemenea, să fie atenți, deoarece aportul continuu de curcumă poate crește probabilitatea de sângerare. Dincolo de acestea, nu există contraindicații cunoscute asociate cu acest aliment.
Cărți recomandate despre turmeric Dacă sunteți interesat să aflați mai multe despre cum să folosiți acest condiment , vă recomandăm, de asemenea, să citiți aceste cărți interesante:
Roberto Spinelli Turmeric Când cercetările medicale recente redescoperă eficacitatea unui remediu milenar puternic Preț 7,00 EUR
Bharat B. Aggarwal, Debora Yost Condimente care salvează vieți Prevenirea bolilor de inimă, a cancerului și a diabetului prin utilizarea acestor arome naturale Preț 24,00 EUR