Astăzi aflăm care sunt principalele remedii naturale pentru durerile menstruale .
Dureri de cap, crampe abdominale, dureri de spate și picioare, oboseală, greață, senzație constantă de constipație, modificări de dispoziție: toate aceste afecțiuni sunt bine cunoscute de majoritatea cititorilor noștri, deoarece fac parte din cele mai frecvente afecțiuni. cunoscut frecvent ca dureri menstruale .
Deși intensitatea variază de la persoană la persoană, de la adolescență la menopauză , durerea menstruală afectează viața tuturor femeilor într-un mod mai mult sau mai puțin marcat. Pentru a combate sau a atenua pur și simplu bolile principale care însoțesc reapariția ciclului menstrual, există mai multe remedii naturale și mici trucuri care ne pot ajuta să trăim cu seninătate chiar și „în acele zile” ale lunii.
S-ar putea să vă intereseze și ghidurile noastre dedicate problemelor tipice ale femeilor:
- remedii naturale pentru menopauză
- descoperi beneficiile și modul de utilizare a cupei menstruale
- infecții vaginale , care remedii naturale sunt eficiente
- remedii naturale pentru candida
- uscăciunea vaginală remedii naturale, simptome și cauze
- sindromul premenstrual , cum să-l vindece
- cauze de mâncărime intimă și remedii naturale
- tratați cistita cu remedii naturale
Sfaturi împotriva durerilor menstruale
Haideți să vedem împreună unele dintre ele:
- Urmați o dietă sănătoasă, săracă cu sare, bogată în carbohidrați complecși, cereale, fructe și legume . Evitați mâncărurile picante, alimentele prăjite, produsele lactate, gustările și gustările preambalate. Mai ales în perioada menstruală, alegeți-vă cu grijă alimentele și suplimentați-le cu unele ceaiuri din plante purificatoare , antiinflamatorii și regenerante. Va fi un stimul suplimentar să ne răsfățați și să avem grijă de noi înșine.
- Exercițiu. Este un adevărat panaceu pentru organism, deoarece ajută la întinderea țesuturilor musculare, ameliorează astfel crampele și durerile din abdomen, picioare și spate. Chiar dacă sentimentul de oboseală care însoțește perioada menstruală nu este cel mai bun factor de descurajare pentru a se implica în exerciții fizice, o plimbare lungă în aer curat sau o mică activitate fizică în sala de sport va fi întineritor cu adevărat.
- Masaje circulare. Dacă într-adevăr nu vă doriți să mergeți pentru un pic de mișcare sau dacă durerea este prea acută pentru a vă forța să vă culcați, practicați masaje circulare cu vârful degetelor în jurul abdomenului inferior. Mențineți picioarele ridicate timp de câteva minute sau întindeți-vă pe partea voastră, ondulându-vă picioarele într-o poziție fetală.
O nutriție corectă poate ajuta la ameliorarea durerilor menstruale
Dureri menstruale: condimente și ceaiuri de plante
Unele mirodenii, uleiuri esențiale și ierburi naturale care pot fi luate sub formă de ceaiuri, tablete sau tincturi pot fi un ajutor valoros în cazul durerii menstruale intense:
- Ceai de musetel , ceai de plante consumate de trei ori pe zi, poarta un relaxant și liniștitor asupra mușchilor. Ajută la integrarea cantității potrivite de lichide, combate retenția de apă și este hipoglicemică . Ca adjuvant pentru combaterea durerilor menstruale, mușețelul poate fi, de asemenea, luat sub formă de ulei esențial pentru a fi adăugat în baia fierbinte, de preferință înainte de a dormi.
- O altă plantă care este deosebit de utilă când durerile menstruale sunt însoțite de frigul tremurător este angelica , care poate fi luată și în ceaiul din plante, utilă pentru stimularea și încălzirea țesuturilor musculare.
- Pe lângă faptul că este un condiment excelent în bucătărie, ghimbirul este o rădăcină foarte valoroasă pentru toate femeile care suferă de crampe abdominale severe . Băut ca infuzie, ceai din plante sau pur și simplu dizolvat în puțină apă clocotită, rădăcina de ghimbir rasă relaxează mușchii și relaxează abdomenul.
- Cu toate acestea, menta este excelentă pentru ameliorarea grețurilor și a durerilor de stomac. De luat de două ori pe zi sub formă de ceai din plante, menta ajută, de asemenea, la accelerarea sosirii ciclului menstrual în caz de întârzieri cauzate de stres sau modificări sezoniere.
- Pregătirea unei comprese pe bază de uleiuri esențiale pentru a masa direct pe abdomen este foarte ușoară și utilă în caz de perioade dureroase. Lavanda, mușețelul, uleiul de calendula, migdalele dulci, maghiranul, geraniul în picături sunt baze excelente pentru prepararea unguentelor care trebuie aplicate pe brațe, picioare, stomac sau spate pentru a ușura senzația de oboseală.
- L ' amidon de orez , luate înaintea ciclului, ajută la prevenirea și atenuarea debutul durerii.
- Încercați să diluați 1 lingură de oțet de cidru de mere în 1 pahar cu apă: poate un remediu al bunicii, dar aparent foarte eficient pentru calmarea durerilor menstruale clasice.
Dureri menstruale: o baie de restaurare
În zilele „dificile” ale perioadei tale, anxietatea, munca și stresul zilnic pot agrava senzația de durere și oboseală generală pe care o experimentăm în timpul zilei. Din acest motiv, bucurarea de câteva momente de relaxare acasă este de o importanță fundamentală pentru bunăstarea noastră.
Dacă aveți o tavă cu arzător esențial, cu aceleași uleiuri recomandate pentru unguente, puteți încerca aromaterapie care va răspândi un parfum natural plăcut și relaxant în toată casa. Și pentru a încheia o înflorire, sfatul este să faceți o baie de restaurare frumoasă cu:
- 100 gr de sare fină
- 10 picături de ulei esențial de lavandă
- 1 mână de flori uscate la alegere (mușețel, geraniu , lavandă, trandafir etc.)
Pregătirea. Amestecați sare cu uleiul esențial într-un bol și adăugați florile numai după ce sarea s-a dizolvat. Se adaugă în apa de baie. Este ideal pentru relaxarea mușchilor și regenerarea pielii și, de asemenea, excelent ca baie de picioare! Așadar, sunteți gata să vă confruntați zilele acestea cam în toată seninătatea?
Iată alte remedii naturiste pe care vă recomandăm să le citiți!