Dopamina este un neurotransmitator care mediaza plăcerea în creier , stimulând - ne să căutăm activitate plăcută sau ocupație , care ne face fericiți. Acestea includ mâncarea, sexul și ... după cum vom vedea, drogurile.
Aceasta este o sabie cu două tăișuri, deoarece echilibrul de dopamină din corpul nostru este esențial .
Când este prea mult, ne împinge să căutăm continuu și aproape compulsiv emoțiile, fără teamă de consecințe. Acest dezechilibru poate duce la consumul de droguri și probleme de dependență.
Dacă, pe de altă parte, suntem deficienți de dopamină, ne-ar putea strecura cu ușurință într-o stare de depresie , făcându-ne apatici și obosiți.
Funcțiile dopaminei
Acest neurotransmițător are multe funcții importante. Cele principale sunt legate de reglarea mișcării, plăcerii, atenției și dispoziției.
Atunci când există o deficiență a acestui neurotransmițător în creier , mișcările pot fi întârziate și necoordonate.Dacă există un exces, creierul determină corpul să facă mișcări inutile, precum ticuri repetitive.
Prin urmare, reglarea eliberării dopaminei este esențială pentru ca organismul să se deplaseze corect, executând gesturi coordonate și cu viteza corectă.
Nivelurile adecvate de dopamină pot fi un aliat valoros în îmbunătățirea memoriei noastre . În special, așa-numita memorie de lucru este condiționată , adică capacitatea de a manipula și de a-și aminti informațiile în timpul efectuării altor acțiuni .
În funcție de nivelurile de dopamină, memoria și concentrația noastră pot crește sau descrește.
SPECIAL: Inositol: proprietăți și beneficii de știut
Dopamina și capacitatea de socializare
Abilitățile de interacțiune socială normală și echilibrată sunt extrem de influențate de această substanță. De fapt, la persoanele cu fobie socială s-au găsit niveluri scăzute ale acestui neurotransmițător.
Un nivel scăzut favorizează izolarea , retragerea din relațiile sociale, capacitatea de a găsi împlinire și plăcere de la contactul cu ceilalți. În cazul opus, nivelurile ridicate sunt caracteristice celor care suferă de tulburări bipolare, rezultând o stare de excitare necontrolată care implică multiple sfere ale personalității.
Modificările nivelurilor și funcționării dopaminei și a neuronilor care o produc și o folosesc sunt prezente în diferite boli neurologice și psihiatrice. Acestea includ boala Parkinson, depresia, psihoza, schizofrenia, dependența de droguri și tulburarea de hiperactivitate cu deficit de atenție.
Este posibil să ajutăm în mod natural corpul nostru să mențină nivelul corect al acestei substanțe. De exemplu, practicând activitatea fizică zilnică .
Dar și prin nutriție , în special datorită alimentelor precum nuci, precum migdale și nuci. Unele semințe precum susanul, floarea soarelui și semințele de dovleac sunt de asemenea utile . Avocado , banane, cacao și ciocolată sunt potrivite și pentru noi .
Poate v-ar putea interesa și:
- Serotonină, cum funcționează și la ce se folosește
- Cum să fii fericit: câteva reguli pentru a-ți schimba viața
- Cele mai fericite 10 orașe
- Sunt danezii cei mai fericiți de pe pământ?
- Cum să stimulezi natural endorfinele