Iată o selecție de remedii naturale pentru balonare și flatulență . Aflați ce să mâncați pentru a reduce simptomele și pentru a ameliora disconfortul acestor afecțiuni intestinale și ce le provoacă.
Balonare , și anume formarea de gaz în intestine, derivat din fermentarea alimentelor. Și duce la dezvoltarea unei tulburări enervante. Pentru a-l vindeca, trebuie să vă schimbați dieta.
Unele alimente produc gaze intestinale mai mult decât altele. Fenomenul nu este ciudat, ci este fiziologic, chiar și în intestinul sănătos . Cu siguranță poate deveni jenant în anumite situații.
Când apare peste măsură și este însoțit de alte afecțiuni , cum ar fi durerea în zona abdominală , burta umflată și poate deveni enervant.
Principalele cauze ale meteorismului
După cum am menționat, unele alimente și unele obiceiuri alimentare provoacă balonare sau flatulență mai mult decât altele. Printre alimentele care provoacă flatulență sunt cele bogate în fibre. În special fibra solubilă, inclusiv fasolea, năutul, merele, morcovii, în timp ce fibra nesolubilă este mai puțin periculoasă din acest punct de vedere.
Cele alimente bogate in carbohidrati complexe, de asemenea , cunoscut sub numele de oligozaharide, pot crea aceeași problemă. Sunt mai rezistenți la digestie și dezvoltă gaze în intestine.
În unele cazuri, intoleranțele alimentare sau malabsorbția intestinală provoacă balonare, de exemplu boala celiacă și intoleranțe la lactoză și fructoză.
Indulcitorii, cum ar fi manitolul, xilitolul și sorbitolul , care se găsesc în multe alimente dietetice în loc de zahăr, în cantități mari pot provoca, de asemenea, gaze intestinale și chiar au efecte laxative.
Să vedem care sunt remediile naturale de urmat dacă suferiți de aceste tulburări.
Alimentație și nutriție recomandată
Primul și important sfat de urmat pentru a reduce balonarea este de a mesteca mâncare cu atenție și încet.
A mânca repede înseamnă a mesteca rău și a introduce aer în corp. Acesta din urmă, cumva, dacă nu este absorbit de sistemul sanguin, trebuie expulzat.
Un alt clasic al remediilor naturale este cărbunele activat. Indicat în diferite tipuri de afecțiuni legate de sistemul digestiv, inclusiv cazuri de fermentație din cauza problemelor digestive, ne poate ajuta în mod eficient să combatem problemele meteorismului și flatulenței.
Alimente care ajută la meteorism
Iată și o listă de alimente care îi ajută pe cei care suferă de meteorism.
- Semințe de fenicul . Aceste semințe oleaginoase sunt cunoscute în mod tradițional ca o metodă naturală de stimulare a digestiei, de reducere a spasmelor și a colicilor abdominale. Prin urmare, potrivit ca remedii naturale pentru meteorism. Acestea conțin un ingredient activ care acționează asupra mușchilor intestinului prin inhibarea spasmelor. Aroma semințelor de fenicul amintește de anason. Acest lucru le face potrivite pentru aromatizarea diferitelor feluri de mâncare. În unele țări sunt utilizate în pâine și la prepararea sosurilor. Singura contraindicație se referă la gravide .
- Ghimbir . Foarte cunoscut și de uz antic (există dovezi că a fost folosit în China din 400 î.Hr.). Pe lângă faptul că este un excelent tratament la rece, ghimbirul este eficient împotriva tulburărilor intestinale. Absoarbe gazele provenite din alimentele bogate în proteine . Cel mai bun mod de a-l consuma este în formă proaspătă.
- Bromelaină. Această enzimă este conținută în ananas împreună cu papaina, enzima papaya . Ambele absorb gaze intestinale. Bromelaina este prezentă în cantități foarte mari în tulpina fructului, o parte care nu se mănâncă, în timp ce papaina se găsește mai concentrată în pulpa încă necoapte.
Remedii naturale pentru meteorism și fluttering: printre soluțiile naturale, papaya este de recomandat- Busuioc. Mai ales când este proaspăt, busuiocul este foarte eficient împotriva problemelor digestive care provoacă flatulență intestinală.
- Mentă. Chiar mai utilă decât busuiocul este menta care, pe baza studiilor științifice efectuate în Italia, a dovedit eficacitatea împotriva sindromului de colon iritabil, ceea ce duce la flatulență printre simptomele sale.
- Nemuritoare. Această cereală de origine sud-americană străveche are principii nutritive excelente și o digestibilitate foarte mare. Această proprietate face ca amarantul să fie unul dintre alimentele care cel puțin dintre toate dezvoltă gaz în intestin .
- Iaurt. Da, iaurtul , în special iaurtul natural și așa-numitele probiotice , conțin numeroase fermente lactice care se instalează în tractul gastrointestinal ajutând procesele digestive și promovând eliminarea bacteriilor dăunătoare și a gazelor intestinale.
Sunteți gata cu această nouă dietă?
Câteva informații utile
Iată alte informații legate de problemele intestinale și ale stomacului și cum să le rezolvi într-un mod natural:
- Cum se poate vindeca un virus intestinal în mod natural
- Remedii naturale pentru constipație
- Aciditatea stomacului, cum să o tratezi în mod natural
- Remedii pentru crampe de stomac
- Colon iritabil: soluții naturale
- Remedii pentru colită