Timpul dezintoxicării: iată cum se elimină toxinele acumulate în timpul iernii
Parola momentului? Dezintoxicați, adică purificați corpul (și mintea) de deșeurile și stresul acumulate. Aflați aici cum (și unde să mergeți).
Până acum, cuvântul „detox” a intrat în lexiconul nostru obișnuit și se vorbește foarte mult despre acesta în special în privința testului costumului sau după o perioadă de supraalimentare sau, din nou, în ceea ce privește detoxifierea digitală .
Dar de ce este atât de important să ne dezintoxicăm?
Purificarea corpului tău nu este necesară numai atunci când ești cântărit sau supraîncărcat, dar păstrarea unui corp liber de toxine , mai ales în momentele critice ale schimbării anotimpului, ne face să ne simțim mai bine, ne oferă energie nouă și evită apariția bolilor mai grave.
La urma urmei, organismul nostru tinde continuu să acumuleze deșeuri: acestea sunt în principal produse deșeuri ale proceselor metabolice, dar acumularea de metale grele, aditivi chimici nu poate fi neglijată, fără a uita ce depozite de poluare în corpul și pe pielea noastră. Să scapi de toate acestea este important și să păstrezi un corp sănătos și funcțional.
Scopul dezintoxicării: începe cu obiceiurile alimentare
Pentru dieta de detoxifiere se refera la o dieta care poate ajuta organismul in procesul de purificare și eliminare a toxinelor. Scopul regimului de detoxifiere nu este să slăbești, ci să dezumflă, să ușureze și să purifice, ajutând activitatea ficatului și a organelor excretorii.
Una dintre regulile fundamentale este importanța acordată lichidelor - apa în primul rând, dar și ceaiul, ceaiurile din plante (feniculul este excelent pentru purificare) și fructele și legumele centrifugate - esențiale pentru hidratarea corectă a organismului, capabile să promovează eliminarea toxinelor și menține compact epiderma.
În ceea ce privește alimentele, în faza de dietă de detoxifiere, toate cele care ar putea provoca stări inflamatorii (cârnați, dulciuri, alimente supra-procesate) trebuie eliminate și trebuie să ne concentrăm pe simplitatea , atât pe ceea ce mâncăm, cât și pe metodele de preparare , farfurii și folie, fără a fi prăjite și prăjite).
Din datele unui studiu recent rezultă că, în comparație cu trecutul, există o lipsă notabilă de gust amar. Ierburi, cicoare, rachetă și radicchio , astăzi tind să dispară de pe mesele noastre. Încercăm să le readucem pe farfurie, de asemenea, deoarece ajută ficatul să funcționeze, reechilibrează gustul și stimulează detoxifierea.
Utilizarea condimentelor este utilă și pentru detoxifierea organismului : turmericul, care, conform studiilor, are o biodisponibilitate mai mare atunci când este combinat cu piper, ghimbir , paprika, șofran și chimen, care fac rețete gustoase, fără a fi nevoie de scufundări sau sosuri calorice.
Dar carbohidrații? Cu siguranță, acestea nu trebuie eliminate, ci alese cu grijă, adică lumină verde la cele integrale, de la orez la pâine, de la paste la biscuiți.
Dezintoxicați corpul, dar și mintea: nu numai dieta, ci și călătoriile!
După cum am menționat, este important să detoxifiem nu numai corpul și corpul, ci și mintea. Viața noastră este din ce în ce mai agitată, nu avem niciodată timp pentru noi înșine și suntem din ce în ce mai oprimați de toată tehnologia care se învârte în jurul nostru : între e-mailuri, apeluri și mesaje suntem conectați constant la smartphone-uri, computere, notebook-uri, tablete, ceasuri inteligente și altele. cu cât are mai mult, cu atât pune mai mult.
Ce modalitate mai bună de a intra în contact cu ego-ul nostru, de a încetini ritmurile zilnice și de a recâștiga contactul cu natura decât o călătorie ? Dar nu doar oricare, ci o pauză pentru a te regenera - corpul și mintea - și reveni acasă renăscut.
Tratează-te într-o vacanță în care luxul este proiectat de liniște și liniște , combate anxietatea și stresul zilnic cu activități fizice blânde precum yoga și, de asemenea, tratează-te la anumite momente de bunăstare - saune, băi turcești , tratamente de reechilibrare - pentru a te elibera de toate acestea că nu aveți nevoie, inclusiv toxine.
Iată propunerile noastre pentru o detoxifiere eficientă, dar și foarte plăcută!
Yoga, nutriția și marea în Sardinia
O explozie de energie pentru trup și suflet, o sărbătoare dedicată găsirii liniștii interioare. Boo (e) tcamps al Falkensteiner Resort Capo Boi în Villasimius sunt concepute pentru a reprograma organismul, face sa pierzi obiceiurile proaste și să te iau pe cele noi care nu va dori să mai renunțe. O vacanță plină de imersiune care respiră aer necontaminat și admiră apele de safir într-un context de liniște absolută.
De îndată ce ajungeți, veți fi supus la măsurarea greutății și a corpului și teste de intoleranță, veți avea 2 clase pe zi de yoga , la răsărit și apus de soare și 4-6 sesiuni pe zi de exerciții cu un instructor și un masaj Capo Boi Ayurveda de fiecare persoană care urmează să fie realizată în SPA-ul Acquapura,un veritabil templu de relaxare, unde sunt oferite tratamente și masaje, inclusiv cele de Salin De Biosel, cu efect de detoxifiere.
Camioanele Boo includ și meniuri specifice pentru micul dejun, prânz, cină, gustări și smoothie-uri recomandate de nutriționist, disponibile întotdeauna pentru o posibilă consultație.
Tarifele de pachete începând de la 2.043 de euro pe cameră timp de 7 zile.
Stațiunea Falkensteiner Capo Boi
Dezintoxicare digitală: uitați tehnologia ...
Imposibil să ieși din casă fără smartphone. Până acum, chiar și în vacanță (din păcate), chiar dacă în fața ochilor noștri iese în evidență o panoramă uluitoare, petrecem mult timp conectat la rețelele de socializare și la rețea, incapabil să limităm dorința de a-ți aluneca degetele pe telefonul mobil pentru a citi e-mailuri. , urmărește ce se întâmplă pe Facebook sau răspunde la Whatsapp.
Suntem în permanență online, dar există tot mai multe cercetări științifice care avertizează asupra deteriorării cauzate de conexiunea excesivă , cum ar fi influența negativă asupra atenției, abilităților intelectuale sau problemelor oculare, gâtului și spatelui.
Dezintoxicarea din tehnologie este posibilă - chiar și pentru câteva zile - cu o vacanță digitală Detox.
Unde este? De exemplu, la Hotel Zum Hirschen din Senale-San Felice, un hotel istoric din provincia Bolzano. Ceea ce face acest loc special este o filozofie lentă tradusă în elemente tangibile, cum ar fi arhitectură, design și o locație care a servit deja ca ospiciu pentru pelerini în 1184. Poate că tocmai în această legătură antică dintre turism și spiritualitate este înrădăcinat conceptul de creștere prin scădere și sustenabilitate. Scăderea înseamnă esențialitate, minimalism care elimină superfluul . De exemplu, dacă nu se solicită, noile camere sunt proiectate fără televizor.
Ideea este: opriți, deconectați pentru a vă pune înapoi în centru, fără interferențe digitale și telematică. Într-o instalație de ultimă generație din punct de vedere al designului, CasaClima a certificat, seara, chiar și wifi-ul face o pauză. Acesta este un loc de retragere fizică și spirituală, care întruchipează și promovează o abordare mai conștientă a vacanței.
Prețuri începând de la 62 de euro pe zi, pe persoană cu pensiune și mic dejun.
Hotel Zum Hirschen / Lago Santa Maria / Alex-Filz
Printre dealurile rulante, la o aruncare de piatră de la Florența
La Toscana Resort Castelfalfi Spa a Il Castelfalfi - Tui Blue Selection este o oază de pace și seninătate înconjurată de natură, dedicată în întregime bunăstării fizice și spirituale, unde te poți regăsi într-o dimensiune de relaxare și armonie. Piscină interioară și în aer liber, cu jacuzzi, saună, saună bio, baie turcească, duș scoțian și dușuri emoționale. Și apoi tratamentele de înfrumusețare și wellness, efectuate de mâinile unor profesioniști experți într-o atmosferă senzorială primitoare, caracterizate prin parfumuri și esențe abilitate alese.
Pentru un program perfect de detoxifiere vă puteți baza pe profesioniștii BLUEF! T, conceptul inovator de bunăstare holistică care combină perfect antrenamentul, relaxarea și alimentația adecvată, cu un program personalizat pe care să-l urmezi pentru a reseta corpul și mintea.
Pentru a elibera stresul este necesar să urmați și o dietă corectă, motiv pentru care în Castelfalfi este posibil să construiți un plan nutrițional de la conținut scăzut de carbohidrați până la vegan , fără a sacrifica gustul bucătăriei italiene reinterpretat cu ingrediente locale de înaltă calitate.
Tarife de la aproximativ 170 de euro pe noapte în hotelul La Tabaccaia, parte a stațiunii.
Stațiunea Toscana Castelfalfi
Dezintoxicați-vă și reveniți la formă la spa-urile slovene
Pentru a nu fi prins nepregătit de montura costumelor infame, cuvântul de veghe este - de asemenea - detox! Imperativul este, de fapt, să scăpăm de gri, să ștergem celulele moarte și să ne reîncărcăm de energie, purificând corpul și redobândind vitalitatea.
La Rimske Terme este posibil să dedici 3 zile plăcute dedicate stării de bine, pornind de la o analiză a structurii corpului care evaluează nevoile reale ale fiecăruia: odată ce criticiile au fost stabilite, cele mai corecte și utile tratamente vor fi alese pentru restaurarea structurii energia organismului, pentru a restabili vitalitatea și, în același timp, pentru a promova relaxarea, deoarece, așa cum știm, stresul îmbătrânește și (te face să te îngrași, deoarece stimulează producția de cortizol).
Și dacă este adevărat că frumusețea externă nu este nimic fără un echilibru intern, atunci practicile care ajută la oprirea , distanțează-te de gândurile rele și favorizează declanșarea mecanismelor mentale pozitive sunt de asemenea foarte utile : yoga , practicată. în marea peluză de la Rimske Terme, calea energetică , care parcurge parcul vechi de secole din spatele stațiunii, sau ritualul gong , care promovează relaxarea, aducând mintea într-o stare de relaxare profundă.
Ultimul secret pentru o purificare profundă și de durată este cu siguranță mâncarea: la masă se combate îmbătrânirea și ajută organismul să se purifice în profunzime. Pentru a facilita eliminarea toxinelor, este util să deschideți ziua cu detoxifiere de ceaiuri pe bază de plante medicinale locale și apoi să continuați cu mese ușoare, preparate cu ingrediente organice achiziționate de la micii producători locali.
Nu în ultimul rând, apa termală provenită din străvechea sursă romană: bogată în minerale și elemente nobile, are proprietăți excelente de vindecare, ajută la hidratare și promovează eliminarea deșeurilor.
Tarife începând de la 288 de euro de persoană pentru un sejur minim de 3 nopți.
Rimske Terme
Scapare de wellness in Toscana
Argentario Golf Resort & Spa este situat în Porto Ercole, în fascinanta toscan Maremma. Este o stațiune de 5 stele cu servicii exclusive, incluzând o plajă privată, un heliport, un teren de golf cu 18 găuri, un centru de wellness de aproape 3000 mp și două restaurante.
Aici Dieta Wellbeing a Dr. Luca Naitana își propune să educe un nou concept de bunăstare bazat pe realizarea unei stări de echilibru și sănătate fizică și mentală, o adevărată reeducare dietetică . În special, restaurantul Dama Dama, folosind produse ecologice, oferă posibilitatea de a descoperi modul în care bucătăria dietetică este gustoasă și imaginativă printr-un meniu studiat.
Pachetul Wellbeing Escape include: verificare completă; program nutrițional personal, vizită cu nutriționist și check-up complet cu antropometrie, impedanță, plicometrie, adipometrie, urină, pensiune completă personalizată, intrare în centrul de wellness cu piscină, sală de gimnastică, cursuri de fitness, traseu Kneipp, saună, baie turcească, talasoterapie , pe lângă utilizarea terenurilor de tenis, padel și fotbal, traseu de conducere și trasee de jogging.
Tarife începând de la 2.165 de euro de persoană într-o cameră dublă pentru 7 nopți.
Argentario Golf Resort & Spa