Fit Box: Cât de mult scade în greutate?
Ce este boxul potrivit și cât te face să slăbești? Această disciplină este printre cele mai populare în rândul pasionaților de fitness și sală de gimnastică, deoarece combină tehnicile de autoapărare cu antrenamentul aerobic. Hai să aflăm împreună!
Box se potrivesc este una dintre disciplinele practicate și răspândirea în rândul antrenament gym- și aerobic. Da, pentru că această activitate conține toate avantajele unui antrenament cardio și le combină cu tehnicile de bază ale autoapărării și artelor marțiale.
Prin urmare, putem defini box-ul potrivit ca o activitate sportivă foarte completă, deoarece tonifică, fermizează și ajută la arderea multor calorii .
Mai mult decât atât, nu este o disciplină pur feminină, gândiți-vă doar că mulți bărbați practică boxul în mod regulat și cu mare satisfacție.
Acestea fiind spuse, trebuie doar să aflăm care este boxul potrivit și, mai ales, cât de mult te face să slăbești .
Ce este în formă de box
Termenul fit boxe indică acea disciplină aerobă care combină tehnicile de bază ale boxului și autoapărării cu antrenamentul cardio.
Un adevărat amestec exploziv, care oferă beneficii mari nivelului cardiovascular și muscular.
Dar asta nu este totul, pentru că, practicând acest sport, înveți și tehnici de autoapărare; fit boxul, de fapt, pe de o parte a adus arte marțiale în universul feminin și, pe de altă parte, a adus mai mulți bărbați mai aproape de fitness și activități aerobice.
Fit boxul constă dintr-o serie de lovituri, cârlige, parry, coatele și pumni care trebuie acordate geantei tipice boxului, dar toate în ritmul muzicii și acest lucru vă permite să vă deplasați toți mușchii atât sus, cât și jos.
Câtă greutate are boxul potrivit?
O oră de box box se compune dintr-un antrenament de mare intensitate și prin care poți arde multă grăsime. Din acest motiv, putem spune că boxul potrivit, dacă este practicat în mod consecvent, promovează și ajută la pierderea în greutate .
Dar asta nu este totul, deoarece box-ul potrivit ajută, de asemenea, la creșterea rezistenței, tonuri și ajută la formarea mușchilor.
În plus, oferă multe beneficii circulatorii și cardiace și, în plus, ajută la lupta și la reducerea stresului.
În medie, în 50/60 minute de lecții puteți arde până la 600 kcal .
Este important să nu uitați că pentru a obține o pierdere în greutate vizibilă și, mai ales, sănătoasă, activitatea fizică trebuie să fie combinată cu o dietă echilibrată.
Dacă v-a plăcut acest articol, citiți și Piloxing, noul trend fitness.