Krav Maga: pierdeți în greutate cu autoapărare
Krav Maga este un sistem de auto-apărare și de luptă de origine israeliană, ceea ce înseamnă, literalmente, „luptă apropiată”
Krav Maga este un sistem de luptă și de auto-apărare corp la corp, foarte popular în Italia , dar are origini israeliene. Acest sistem de apărare din ultimii ani a cucerit în special femeile, care simt din ce în ce mai mult nevoia de a se apăra și de a se proteja de situații periculoase și de eventuale agresiuni externe.
Succesul acestei discipline provine din faptul că le permite celor care o practică să dobândească o mai mare conștientizare a corpului lor și, în același timp, să piardă în greutate cu ușurință.
În plus, Krav Maga se caracterizează prin mișcări fluide și include tehnici foarte simple de învățat, care nu necesită ani și ani de antrenament.
Istoria și originile lui Krav Maga
Krav Maga este o tehnică de luptă folosită inițial de către armata israeliană și ofițerul născut datorită Imi Lichtenfeld .
Această artă marțială s-a răspândit în jurul anului 1948 exclusiv în medii militare, unde la vremea respectivă era nevoie să dezvolte o tehnică eficientă de luptă în cazuri de urgență și, mai ales, ușor de învățat.
Această disciplină are multe puncte de contact cu Judo și Jujitsu , dar, spre deosebire de acesta din urmă, nu include învățături filozofice și culturale, împreună cu tehnicile de luptă.
Tehnicile lui Krav Maga
Krav Maga este o adevărată artă de luptă caracterizată prin mișcări fluide, intuitive, reactive și spontane.
Din acest motiv, această disciplină este perfectă dacă vă confruntați cu situații de pericol și de urgență bruscă.
Ceea ce este învățat astăzi în sală este foarte diferit de originalul Krav Maga și include diferite tipuri de tehnici și mișcări mult mai moi și mai ușoare, cum ar fi învățarea să vă apărați de arme, atacuri multiple, atacuri nearmate și învățarea să vă protejați de pumni și lovituri.
În plus, Krav Maga include mișcări de bază, cum ar fi: pumnul jos, drept, partea superioară, lovitura la picioare, gât, piept și genunchi.
Cât costă și câte antrenamente trebuie efectuate
Krav Maga a avut și un mare succes, deoarece acest sport te ajută să slăbești prin tonifierea mușchilor picioarelor, brațelor și feselor .
Este o disciplină completă, care s-a răspândit în multe săli de sport, unde se organizează numeroase cursuri al căror cost variază între 35 și 50 € .
De asemenea, este bine să știți că pentru a obține rezultate la nivel fizic și pentru a putea învăța corect diferitele tehnici ale lui Krav Maga, este recomandat să urmați antrenamentul de cel puțin 3 ori pe săptămână.