Toamna și căderea părului: cum să-l combată
Căderea părului de toamnă: cum se poate contracara cu elemente naturale, cum ar fi nutriția și obiceiuri mai corecte.
Este o problemă care afectează toți oamenii pe măsură ce se apropie toamna. Despre ce e vorba? Din căderea sezonieră a părului , desigur! Este un fenomen comun, care implică toată lumea , bărbați și femei și este în concordanță cu ritmurile naturii. De fapt, toamna reprezintă anotimpul în care, odată cu rigidizarea climei, animalele și plantele reacționează cu adaptări corporale.
La oameni există o creștere a căderii părului, un proces care amintește vărsarea părului, tipică mamiferelor. Potrivit altor savanți, fenomenul se datorează variației raportului dintre orele de lumină și orele de întuneric, cu efect asupra profilului hormonal, care influențează căderea părului. Prin urmare, este un fenomen temporar, natural și reversibil . Să încercăm să înțelegem dacă există strategii pentru a-l contracara.
Cum să combată căderea părului
Pentru a rezolva problema, pot fi folosite șampoane și loțiuni specifice , dar, mai ales, în faza acută, este recomandabil să luați suplimente.
Este recomandabil să-i favorizezi pe cei bogați în vitamine din grupa B, vitamina E și D și săruri minerale , pentru a accelera faza de redresare. Este recomandabil să luați fructe și legume de sezon și alimente bogate în omega-3 (pește și nuci).
Sursele de proteine nu trebuie să lipsească : carne albă, pește, produse lactate slabe, ouă și leguminoase.
Există, de asemenea, alimente care promovează sănătatea părului : germeni de grâu proaspăt, ulei de germeni de grâu, semințe de floarea soarelui și ulei, alune, migdale, ulei de migdale, gălbenuș de ou, cereale integrale și coajă de portocală. Toate sunt bogate în vitamina E , un puternic antioxidant.
Nu trebuie să uităm de fructe și legume, în special de morcovi și spanac, bogate în beta-caroten. Este important să luați alimente bogate în vitamina B5 , care îmbunătățește volumul și strălucirea părului: drojdie de bere, lapte, pește, leguminoase, fructe (caise, struguri, caciuli) și legume (în special broccoli, dovleac, spanac, morcovi, cicoare ). Această vitamină are o acțiune fortificantă și încetinește grăsimea. Zaharul rafinat și alimentele pre-preparate sau conserve trebuie evitate.
Comportamente corecte
De asemenea, este important să adopți comportamente corecte față de păr.
Este recomandabil să evitați spălarea părului în fiecare zi și să mențineți temperatura uscătorului cât mai scăzută.
Mai mult, după spălare, se recomandă clătirea părului cu apă minerală cu adăugarea a câteva picături de oțet de cidru de mere sau o jumătate de lămâie, pentru a elimina resturile de calcar și a restabili pH-ul fiziologic.
Este important să masezi scalpul : stimulează fluxul sanguin local, cu o acțiune revitalizantă asupra foliculului, care este pulverizat și hrănit.