Cealaltă parte a detoxifierii, și anume detoxifierea digitală . Am vorbit de nenumărate ori despre nevoia de a ne detoxifica, dar de data aceasta vorbim despre toxine provenite din stilul nostru greșit de viață, relația, uneori morbidă, dar și indispensabilă, care ne leagă de telefoane mobile, computere, internet și diverse dispozitive electronice.
Ai auzit vreodată de detoxifiere digitală ? Acest cuvânt nu este încă o altă modă inutilă de peste mări, dar are propriul motiv ...
Smartphone-uri, tablete, PC-uri: într-un fel suntem întotdeauna conectați la internet. Comparativ cu doar câțiva ani în urmă, nu numai că citim e-mailuri sau răsfoim site-uri, dar suntem din ce în ce mai prezenți în diverse rețele de socializare, nu numai pentru timp liber, ci și pentru muncă. Astfel s-au născut noi afecțiuni, cum ar fi „fomo” (frica de a pierde, frica de a lipsi ceva) pentru a defini anxietatea care vine din dorința de a-ți verifica mereu telefonul sau computerul, de a rămâne permanent actualizat cu ceea ce se întâmplă.
Dar este posibil să faceți câteva zile de detoxifiere digitală pentru a vă opri și a vă regăsi.
CITEȘTE ȘI: Cum se purifică corpul: iată câteva diete de detoxifiere
Ce este detoxifierea digitală
În SUA nu este o coincidență faptul că acest termen foarte precis a intrat în vocabular: detox digital, care identifică procesul de detoxifiere de dependența „digitală”. Și nu numai asta, acum există și Ziua Națională a Deconectării (ziua națională de a opri). Evenimente de acest tip pot fi perplex și poate suna nostalgic pentru o lume trecută, dar nu este vorba de respingerea tehnologiei sau a rețelelor de socializare, doar de a vă deconecta o perioadă și de a reveni la jocul cu animalele de companie. în loc să le vezi pe Youtube.
Există studii științifice care asociază prezența excesivă online cu diverse tulburări, de la a te simți singur până la a nu dori să interacționezi cu ceilalți, de la dezechilibrul ritmurilor de somn la creșterea în greutate . Problema nu este doar pentru adulți, dar mai ales pentru copiii care sunt deja foarte mici în fața unui ecran, în loc să se joace în aer liber.
Contactul cu semenii noștri și cu atât mai mult cu elementele naturale devin un excelent antidot al stresului și ne permit să dăm sens micilor gesturi, să ne facă conștienți de propriile ritmuri, să ne punem înapoi cu picioarele pe pământ, oferindu-ne vigoare fizică și claritate mentală.
Dezintoxicarea digitală este o zi în care vă deconectați pentru a intra în contact cu alți indivizi și natură și apoi să puteți relua viața socială cu o conștientizare mai mare. Programele și vacanțele abundă care vă oferă o detoxifiere terminală urmată zi de zi . Chiar dacă poate, fără a cheltui prea mulți bani sau a merge în locuri exotice pentru a vă deconecta, sunt suficiente câteva gesturi: o jumătate de oră de mers într-un parc, ieșiți cu prietenii fără a folosi telefonul, concentrându-vă activitatea online doar în câteva ore din zi și așa mai departe.
Detoxifiere digitală ca idee pentru o vacanță
Nu numai asta: există cei care au făcut din această „ dependență ” o adevărată afacere, inventând programe de sărbători și wellness pentru a se detoxifica . Via Yoga, o companie cu sediul în Seattle, este specializată în călătorii de lux la care primești reduceri dacă predai dispozitivele de conectare la sosire. Monaco Hotel din Chicago combină o ședere în „Tranquility Suite“ , cu o „tehnologie Break“ , în timp ce operatorul de limba engleză Tour negru de tomate ofera pachete reale numite de vacanță de -tech, detoxifiant vacanțe.
Consiliul de turism din insulele Caraibelor St Vincent și Grenadine a lansat, de asemenea, o idee digitală de vacanță gratuită: 7 nopți (începând de la 3.500 EUR) pentru a învăța participanții cum să nu fie sclavi ai tehnologiei moderne. Poate un pic prea mult pentru a face 7 zile fără PC și iPhone, dar uneori am petrecut atât de mult ne obligă să fim mai hotărâți ...
AFLAȚI ȘI: Dieta detoxifiantă, pentru purificarea organismului
Toate activele digitale vor fi „confiscate” la sosire până la sfârșitul săptămânii, fără televizor în cameră, fără conexiune wireless, dar va exista prezența liniștitoare a unui antrenor de viață gata să ilustreze modul de re-adecvare a vieții reale .
Sfaturi utile
Care sunt sfaturile pe care antrenorul de viață le oferă turiștilor? În realitate, acestea sunt foarte simple: „Opriți instrumentele tehnologice cu cel puțin o oră înainte de a merge la culcare pentru o odihnă mai liniștită; puneți la dispoziție e-mailurile și un mesaj vocal pentru ca telefonul mobil să se relaxeze seara; dacă oprirea te face anxioasă, încearcă să scrii o scrisoare tradițională „. Antrenorul de viață învață, de asemenea, să își ia timp și să-și asculte sentimentele, fără interferențe externe.
Această nouă vacanță lentă va fi bine primită și de 79% dintre călătorii care declară că vor să rămână conectați chiar și în vacanță?
Alte idei pentru o vacanță
Pentru a visa la alte sărbători departe de toate ... uite aici:
- Ghid de trekking : iată câteva idei pentru vacanțe în mijlocul naturii
- Cele mai frumoase 20 de grădini botanice din lume
- Cele mai incredibile locuri unde Natura a preluat
- Cele mai frumoase parcuri din lume: ghidul nostru complet
- Cele mai incredibile locuri abandonate din lume
- Cele mai frumoase bazine naturale din lume
- Eco-vacanțe : trekking cu trenul
- Itinerarii în natura și gastronomia Dealurilor Piacentini
- Călătoria pe jos , o filozofie dulce a sărbătorilor
- Nordic walking : beneficiile și tehnica mersului nordic
- 8 motive întemeiate pentru a merge