Trek necesită o bună formă fizică și are diferite niveluri de dificultate. Puteți alege cel mai potrivit itinerar pentru a începe cu primele excursii, dar rămâne o modalitate excelentă de a vă cufunda în natură și de a vizita un loc într-un mod mai durabil. Să-i aflăm toate secretele.
Plimbarea în natură reprezintă o nouă modalitate de a recăpăta ritmurile lente și este o modalitate de a vă menține în formă și de a vizita noi locuri care redescoperă dragostea pentru natură și lentoarea călătoriei . De obicei necesită o formă fizică bună și o cantitate corectă de antrenament.
Cu toate acestea, există rute potrivite pentru toată lumea și, de asemenea, concepute ca forme de turism responsabil și alternativ pentru familii. Poate fi făcut singur sau în companie, alegând ritmul care se potrivește cel mai bine nevoilor și posibilităților tale. În orice caz, reprezintă o modalitate de a vă împăca cu sine și cu natura, obținând diverse beneficii psihofizice.
Trekking: ce este
Printre diferitele tipuri , se poate distinge între itinerant și cel rezidențial .
Prima implică trecerea de la o zi la alta de la o etapă la alta, să stai peste noapte în diferite locuri.
Al doilea, pe de altă parte, este caracterizat prin descoperirea de noi căi și rute, dar întotdeauna întoarcerea la același refugiu seara.
De ce mergi la trekking: beneficiile
Dacă sunteți un iubitor de viteză, inseparabil de telefonul dvs. mobil și un freak curat, probabil nu sunteți cea mai bună persoană pentru trekking. Dar pentru toți ceilalți, acesta este un mod minunat de a vă raporta la natură și la timpul liber.
Practic, trebuie să iubești natura, dar nu se mai pune problema să o consideri egoist ca fiind propria ta grădină sau teren sportiv personal, dimpotrivă: călărețul este un oaspete al naturii.
Avantajele mersului în aer liber și în contact cu peisajele naturale sunt numeroase:
- Schimbă comportamentele și obiceiurile zilnice acum dobândite, de fapt, mersul pe care nu-l mai gândești în kilometri parcurși, ci în ore de mers sau în metri de altitudine.
- Trăim încet , atât de mult încât expresia „a pierde timpul” nu mai are sens.
- Îmbunătățirea stimei de sine . Cu toate acestea, trebuie mai întâi să fii dispus să renunți la confort și viteză pentru a-ți atinge obiectivul, știind că satisfacția va fi mai mare.
- Vă permite să încetiniți din ritmul frenetic al societății noastre și vă ajută să vă eliberați, cel puțin temporar, de surse de stres și să relaxați mintea.
- Îmbunătățește sistemul cardiovascular .
Sensul
Pentru a fi mai precis, termenul provine de la verbul englez a trek, ceea ce înseamnă a face o călătorie lungă mergând încet .
De-a lungul timpului a devenit un termen foarte popular pentru drumeții caracterizat prin căutarea unui ritm lent în mijlocul naturii.
Prima utilizare a cuvântului a avut loc în Africa de Sud în secolul al XIX-lea. Olandezii, învinși de britanici în cucerirea teritoriului, au traversat căi de plecare.
SPECIAL: Orientare , totul despre acest sport pentru a fi practicat în mijlocul naturii
Cine poate merge trekking?
Nu trebuie să fii un Rambo care să te aventurezi pe trasee. Căile care trebuie parcurse pe jos pot fi foarte diferite unele de altele și mai mult sau mai puțin lungi. În mod normal, o formă fizică bună și o pregătire bună sunt condițiile de bază pentru a vă înfrunta mai bine calea.
Ca și în cazul multor activități, trebuie să mergeți pas cu pas . Într-adevăr, mersul este un lucru, dar mersul timp de câteva zile cu o sarcină pe spate este altul! În special, dacă decideți să parcurgeți o rută la o altitudine mare, trebuie să vă antrenați puțin pentru a face față murdăriei și drumurilor înclinate.
Cu toate acestea, condiția fizică nu este atât de fundamentală, deoarece este mai presus de toate o activitate a minții . Cei care arată rezistență și răbdare, tenacitate și putere de voință, pot face față bine dificultăților trekking-ului.
Un alt sfat, mai ales în primele excursii, este să călătorești în grup sau în compania unui excursionist expert. Și fii sincer cu tine însuți cu privire la posibilitățile tale , pentru a nu face experiența neplăcută și negativă.
Ce să aducem pentru drumeție
Trebuie să găsiți un echilibru între a transporta cât mai puțin posibil (pentru că va trebui să îl puneți pe spate) și să aveți tot ceea ce aveți nevoie doar la îndemână.
Chiar dacă astăzi producătorii oferă materiale din ce în ce mai tehnice, ușoare și multifuncționale, rucsacul devine rapid greu.
Echipamentul
Căile care trebuie parcurse pe jos pot fi foarte diferite unele de altele și mai mult sau mai puțin lungi. Instrumentele esențiale pentru a vă așeza într-un rucsac mare și confortabil sunt:
- o cantină de metal
- comprimatelor de dezinfectare a apei
- un kit cu medicamente de călătorie
- un cuțit utilitar
- o busola
- de stâlpi de trekking
Campionarii și fotografii trebuie să aibă, evident, echipamente specifice.
Pentru primele excursii va fi suficient să vă dotați cu apă , mâncare, trusă de prim ajutor, orice protecție solară . De fapt, este important să fie ușor pentru a face față mai bine mersului regenerator în natură.
Sticks-urile sunt instrumente utile pentru plimbări lente. Mai bine să alegeți stâlpi telescopici de mers , pentru a se adapta la înălțimea fiecăruia și la tipul de cale. Acestea pot fi apoi ușor depozitate în rucsac atunci când nu este nevoie. De fapt, chiar și pentru călătorii mai ușoare, acestea ajută la echilibru, mai ales atunci când călătoresc pe teren accidentat.
Imbracamintea
Purtarea de îmbrăcăminte adecvată este importantă pentru a vă simți confortabil în timpul plimbărilor prin natură. Alegerea îmbrăcămintei va depinde de contextul în care te aventurezi și de perioada anului în care întreprindeți călătoria.
Un sfat de bază este să vă îmbrăcați în straturi îmbrăcând haine tehnice, utile atunci când faceți schimbări termice.
În orice caz, nu pot lipsi:
- un parbriz ușor căptușit cu jos din material sintetic
- pantofi de trekking cu talpă antiderapantă, care trebuie să fie confortabili și potriviți pentru cărările de murdărie și drumurile în sus.
- un fleece greu
- o geacă ușor impermeabilă și respirabilă din gore-tex , cu siguranță norocoasă în caz de ploaie bruscă.
Pentru informații, consultați site-urile site-urilor celor mai importante mărci de îmbrăcăminte și încălțăminte pentru drumeții, precum și catalogul marilor magazine sportive precum Decathlon.
Cum să organizezi rucsacul
Nu este suficient să stivezi lucrurile în rucsac. Distribuția greutății este importantă. Obiectele grele merg în partea de jos, cu cât greutatea este mai mică, cu atât mai puțin sarcină pe spate. Desigur, este bine să aveți o sticlă de apă și un parbriz ușor, o bară de ciocolată și un pulover pe mână.
Dar nu am spus niciodată că drumeția este ușoară!
Unde să mergi trekking
Există diferite rute, de la cel mai ușor până la cel mai complicat, să stați în Italia sau să călătoriți în lume.
in munti
Puteți alege multe și frumoase itinerarii, atât în timpul cazării în Italia, printre splendidele noastre Alpi, cât și în Dolomiți. Dar mulți vor să plece în străinătate. Pentru cei interesați să rămână aproape de Europa, recomandăm Munții Atlas la sud de Maroc , deoarece sunt trasee relativ ușoare, dar cu vederi uluitoare.
Cu toate acestea, când vine vorba de drumeții montane, toată lumea are în minte marele clasic: Himalaya . Este, de fapt, cea mai înaltă zonă montană din lume și permite excursii relativ ușoare (de exemplu, magnificul tur Annapurna). Există alternative fantastice în America de Sud, în Anii Peruvieni , de exemplu, turul Cordilierei Albe.
In desert
Regele deșerturilor, Sahara , din păcate, din cauza evenimentelor politice din ultimii ani, a devenit aproape inaccesibil în partea sa cea mai frumoasă, sudul algerian . Să ne consolăm cu partea tunisiană și marocană , mai puțin variate, dar mai sigure. Pentru cei cu mai mult timp, puteți ajunge la deșertul Ténéré din Nige r și, chiar mai la sud, în Namibia, unde deșertul Kalahari are cele mai înalte dune de nisip roșu din lume.
Jungla
Regina pădurilor ecuatoriale rămâne Amazon . Cea mai cunoscută este partea braziliană, dar nu ezitați să abordați din Ecuador, Bolivia și Peru. Mai puțin cunoscută, dar la fel de frumoasă, pădurea indoneziană , una dintre cele mai mari și cele mai intacte din lume.
Terenurile polare
Deși unele agenții încep să se aventureze (la prețuri prohibitive) în Antarctica sau Siberia, aceste locuri sunt încă foarte sălbatice și au caracteristici extreme. Mai bine să te aventurezi în Canada, mult mai accesibil. Este o țară care pare să fi fost concepută pentru drumeții: rute specifice, adăposturi păzite, minunate parcuri naționale în voie, obiceiul populației de a face drumeții.
Dar cea mai bună modalitate de a planifica o călătorie este să o planificați, să citiți poveștile celor care v-au precedat, să studiați rutele, să obțineți informații pe internet, să rezervați hoteluri, să vă pacheați ... și în sfârșit, de ce nu ?, publică-ți jurnalul de călătorie, poate pe un site web sau blog specializat.
Unde să mergi trekking în Italia
Italia se poate lăuda cu numeroase rute, mai mult sau mai puțin inaccesibile, în care să intri într-un ritm lent, savurând peisaje naturale sugestive.
Puteți călători pe coastă sau intra pe traseele montane. Este posibil să retrăgem urmele sfinților sau să redescoperim urmele istoriei noastre.
Un itinerariu istoric foarte celebru este Via Francigena , care din Canterbury a dus la Roma, Orașul etern. Există numeroase căi sau căi religioase în care pelerinii pot găsi propria lor formă de spiritualitate. Există rute grele de mare altitudine, în Alpi sau Apenine, precum și rute cu vedere la mare.
Accesați site-ul federației italiene de drumeții pentru mai multe detalii.
Unde să mergi trekking în Europa
Dacă doriți să treceți frontierele naționale, nu există, evident, lipsa itinerariilor europene. Printre cele mai cunoscute și populare căi, un loc special este rezervat Caminului de Santiago de Compostela . De asemenea, în Corsica există itinerarii care combină drumeția cu o vacanță la malul mării.
Nu trebuie ratat, câteva cărți despre itinerarii și noutăți clasice pentru toți și toate bugetele:
Alte informații utile
Odată ce itinerariul a fost ales, este întotdeauna recomandat să colectați informații esențiale, cum ar fi nivelul de dificultate al traseului sau perioada recomandată a anului pentru a o parcurge. În plus, este mai bine să consultați vremea înainte de plecare și să aveți o hartă sau un ghid.
Cand sa merg
Foloseste bunul simt. Evitați sezonul ploios dacă doriți să mergeți în Asia de Sud-Est și vara, dacă vizați deșerturile, precum și sezonul de iarnă dacă ați ales Nordul sau Canada.
La munte, vara și mai ales iulie pentru Alpi este perioada cea mai bună. În întreaga lume, anotimpurile intermediare sunt cele mai bune, dar ia în considerare întotdeauna inversarea în emisfera sudică.
Este întotdeauna mai bine să verificați serviciile meteorologice online și să întrebați birourile de turism înainte de a decide cu privire la perioada de vacanță.
Informații utile pot fi găsite și pe site-urile naționale de turism din țara pe care doriți să o vizitați.
Cu cine să faci drumeție
Singur : trekking-ul este ca scufundările, nu mergi niciodată singur. Însă, dacă unii sunt încăpățânați, știu că mersul singur în natură necesită să știe să vă orientați (citirea corectă a unei hărți, folosirea unei busole sau GPS-ul nu este dat tuturor) sau cunoașterea foarte bună a zonei de trekking pentru a nu vă pierde, pentru a localiza apa. și puncte de realimentare.
În companie , indiferent dacă este jumătatea ta mai bună sau un grup de prieteni, este întotdeauna mai bine să alegi între cei pasionați, poate să te alături unui grup care a fost deja condus.
Cu o agenție : există toate tipurile, de la generalist la specializat, de la cele pentru single-uri la cele doar pentru bărbați, unele sunt specializate în anumite domenii. Căutați-le pe internet și întrebați prietenii sau forumurile specializate cum s-au găsit, fără a vă baza doar pe prețul propus.
Cu ghidul local . Este mai ieftin decât o agenție, mai etic (fără intermediar) și mai sigur decât un drum singur (un Tuareg va ști întotdeauna mai bine decât un GPS unde se află cel mai apropiat puț ...), vă permite, de asemenea, să descoperiți obiceiurile locale și locuri pe care poate nu le-ai cunoscut. Singurul dezavantaj este că va trebui să ai încredere într-un străin.
Descoperiți multe itinerarii și modalități de a lua o vacanță mai lentă pe jos, datorită cărților noastre:
- Eco-vacanțe : trekking cu trenul
- Itinerarii în natura și gastronomia Dealurilor Piacentini
- Călătoria pe jos , o filozofie dulce a sărbătorilor
- Nordic walking : beneficiile și tehnica mersului nordic
- Vacanțe durabile: trasee montane pentru toți din Bolzano și împrejurimi