Am selectat cele mai bune plante cu care să pregătim ceaiuri excelente de plante relaxante pentru a dormi mai bine.
Stresul, anxietatea, oboseala și insomnia sunt unele dintre cele mai frecvente - precum și neplăcute - afecțiuni care caracterizează majoritatea dintre noi în fiecare tramvai. Pentru a găsi seninătatea și echilibrul corect între minte și corp, fiecare moment al zilei poate fi bine să vă dedicați relaxării ceaiurilor de plante pe baza plantelor noastre preferate.
O pauză de câteva minute pentru a vă pregăti și a vă bucura de un ceai de plante relaxant poate fi cea mai eficientă și naturală metodă de a avea grijă de dvs. și de a lua o pauză de la muncă și de la miile de angajamente zilnice.
Ceaiuri de plante relaxante pentru somn sau anti-stres?
Pentru a combate insomnia, anxietatea sau stresul sau pur și simplu pentru a încheia o zi obositoare în cel mai bun mod posibil și pentru a vă pregăti pentru un somn bun de regenerare, aveți nevoie de un ceai din plante . În funcție de efectul pe care doriți să-l atingeți, trebuie să îl alegeți pe cel mai potrivit.
Pe piață, așa cum știm, există tot felul de gata în plicurile clasice, uscate și deja amestecate sau în flori, fructe și frunze care trebuie amestecate după bunul plac.
Ceea ce trebuie să evaluăm în alegerea celui mai potrivit ceai de plante relaxante este ingredientul activ conținut în plantă și gustul pe care esențele și uleiurile esențiale îl pot oferi infuziei.
Evident, puteți merge la orice supermarket și puteți alege dintr-un număr variat de ceaiuri din plante, care pare a fi potrivit pentru noi, dar sfatul, cel puțin primele ori, este să contactați un herbalist calificat, care ne va ghida în alegerea amestecului potrivit. pentru nevoile noastre.
Cunoașterea proprietăților și ingredientele active conținute în baza de ceai de plante este important să se bucure pe deplin sale beneficii : pentru fiecare tulburare sau disconfort, de fapt, există o plantă specifică , care poate atenua simptomele și de a restabili seninătate.
Cum să prepari un ceai de plante relaxant
Indiferent dacă alegeți pliculețul sau frunzele uscate să fiarbă, importantul este că lăsați amestecul să se infuzeze timp de 10 minute în apă care a ajuns să fiarbă și să fie scoasă de pe foc.
Acoperiți ibricul sau cana cu capacul furnizat.
Este nevoie de aproximativ 1 lingură (25 g) de capete de flori uscate, frunze sau flori, în funcție de planta aleasă pentru fiecare 250 ml de apă clocotită.
Se filtrează și se îndulcește după gust cu miere, zahăr granulat, zahăr brun, stevia sau sirop de orez.
Ceaiuri de plante eficiente de relaxare
Ceaiurile de plante relaxante pot fi obținute din diferite ierburi sau amestecuri cu proprietăți diferite și efecte benefice diferite. Să vedem care sunt cele mai utilizate pentru cei care suferă de insomnie , pe care le recomandăm.
Mov
Nalba relaxeaza corpul si mintea, mai ales dacă se amestecă cu urzica, pirul, verbina si fenicul. Frunzele și florile de mămăligă conțin un complex de vitamine prețioase și pe lângă proprietățile de relaxare bine cunoscute, au o acțiune antiinflamatoare, emolientă și răcoritoare asupra organismului.
Floarea pasiunii
Pasiunii este o planta cunoscuta inca din antichitate pentru antispastice și relaxare sale. În timpul Primului Război Mondial, a fost cunoscută ca o plantă capabilă să amelioreze „anxietățile de război”.
Muşeţel
Este poate cel mai cunoscut ca un sedativ natural, dar mușețelul nu este util doar pentru inducerea somnului. Printre numeroasele sale virtuți ies în evidență proprietățile digestive, antinevralgice, antispasmodice, antiinflamatorii și sedative, care sunt potrivite pentru calmarea durerilor menstruale.
Mușețelul, care pe lângă faptul că este calmant și sedativ, ameliorează agitația nervoasă, conține și flavonoide și, prin urmare, favorizează relaxarea. Este disponibil în perfuzii gata preparate și îndulcite, precum și în filtre clasice.
Flori portocalii
Floarea de portocale sau neroli, derivată din portocala amară oferă toate avantajele fructelor citrice, reducând anxietatea și promovând somnul, datorită în special conținutului de lininalool.
Tei
Cunoscută și pentru proprietățile sale diuretice, lintea este o plantă extrem de prețuită pentru stimularea somnului, calmarea nervilor și calmarea anxietății.
Melissa
Balsam este potrivit pentru cei care suferă de probleme gastro-intestinale - arsuri la stomac, hiperaciditate, umflarea abdomenului - cauzate de stres. Puterea sa relaxantă, de fapt, acționează mai ales asupra pereților stomacului și a intestinelor.
Relaxant și ușor sedativ, vă permite să adormiți treptat și ușor.
Valeriană
Valerian este cel mai bun remediu natural pentru tratamentul tulburărilor de somn , deoarece asigură buna funcționare a sistemului nervos central.
Păducel
Cei care suferă de palpitații și tahicardie de origine nervoasă ar putea găsi alinare într-un ceai de plante relaxant bun, cu păducel, cunoscut pentru proprietățile sale cardioprotectoare și cardiotonice.
Verbena
Iată două ierburi aproape „magice” în tradiția populară, să începem cu verbena . Legenda spune că cel mai bun moment pentru a strânge verva este noaptea de 24 iunie, noaptea vrăjitoarelor (și a Sf. Ioan).
Înlătură anxietățile și favorizează seninătatea interioară și este deosebit de potrivit pentru calmarea nervozității atunci când împiedică somnul.
Escolzia
L ' escolzia , cunoscută și sub numele de mac din California, promovează somnul cu proprietățile sale relaxante musculare, acționând direct asupra sistemului nervos.
O singură precauție: folosiți-o cu grijă, deoarece poate fi dependență.
Lavandă
Și, în sfârșit, lavanda , un adevărat leac natural - totul pentru ameliorarea durerilor de cap, a tulburărilor de somn și a dispoziției proaste. Și este cunoscut pentru promovarea somnului profund la nou-născuți și pentru reducerea agitației nocturne.
Un ceai de plante relaxant pentru copii
Ceaiul din plante poate fi administrat și bebelușilor, începând cu 6 luni. Dacă se chinuie să adoarmă pentru că este nervos, fă-l doar să bea mușețelul clasic, dar fără zahăr sau alt îndulcitor, în sticla de seară.
Sau pregătiți o infuzie cu un vârf de floare de portocale uscate și 250 ml de apă clocotită care, pe lângă promovarea somnului, ajută și la calmarea colicilor.
Pentru copiii mai mari puteți bea o ceașcă de floare de portocale, verbene sau ceai de tei cu 2 linguri de miere pentru a o îndulci bine și a o face mai plăcută.
Aflați mai multe și cumpărați online
Dacă vă întrebați unde să găsiți aceste zece plante de vânzare și online, iată propunerile care pot fi comandate online pentru a le avea mereu disponibile pentru a pregăti ceaiuri de plante relaxante:
Iată alte remedii naturiste împotriva stresului și a nervozității pe care vă recomandăm să le încercați pe lângă propunerea ceaiurilor noastre de plante relaxante:
- Remedii naturale pentru insomnie
- 5 remedii naturale pentru anxietate
- Care sunt ierburile pentru ameliorarea stresului
- Remedii naturale pentru anxietate
- Rețete de băuturi anti-stres
- Ceai de detoxifiere din plante
Și în sfârșit, vă recomandăm ghidurile noastre către alte plante medicinale și plante de sănătate:
- Vindecându-vă cu ierburi: ghidul complet
- Uleiuri esențiale, ghidul nostru
- Plante de sănătate: calendula
- lemongrass
- Proprietățile valerianului