L ' Ashwagandha , cunoscută și sub denumirea de ginseng indian sau Whitania somnifera, este o metodă largă folosită în fitoterapia pentru tratamentul diferitelor patologii. Ingredientele sale active sunt de asemenea cunoscute în medicina indiană Ayurvedică și folosite încă din cele mai vechi timpuri. Să cunoaștem mai bine această plantă și toate virtuțile ei.
Ashwagandha este termenul sanscrit care derivă din cuvintele ashva („cal”) și gandha („miros”) folosite pentru a indica planta indiană omonimă cu o aromă puternică care amintește mirosul pielii calului . Acest arbust ale cărui rădăcini sunt folosite în principal în scopuri fitoterapeutice și curative este , de asemenea , cunoscut sub numele de Whitania somnifera, ginseng indian , alchechengi false , cireșe iarna , coacăze otrăvitoare.
Planta aparținând familiei Solanaceae, la fel ca roșiile, vinetele, cartoful, tutunul și belladonna .
Urme de difuzie sale pot fi deja găsite în medicale indiene texte care urmă cunoașterea proprietăților ashwagandh înapoi la Punarvasu Atreya , între 1 și 8 d.Hr. secolele . Importanța sa în medicina ayurvedică este comparabilă cu cea a ginsengului în medicina tradițională chineză.
Ashwagandha sau withania somnifera, ce este
Din punct de vedere botanic, ashwagandha ( Withania somnifera ) arată ca un arbust erbaceu , lemnoasă la bază, care poate atinge 170 cm înălțime. La fel ca roșia, inflorescențele sunt galben-verde și fructele galben-portocaliu sau roșu. Frunzele și tulpinile sunt acoperite cu un fuzz ușor care oferă plantei o reflexie gri-albastru-cer .
FOCUS: fitoterapie, ghid pentru plante medicinale pentru vindecare
Din același gen au fost identificate 23 de specii de Whitania , dar numai somnifera este cunoscută pentru proprietățile sale vindecătoare. Planta este originară din India, Nepal, Pakistan, Africa de Nord și Sri Lanka , dar este cultivată și în unele zone ale Mediteranei , inclusiv Sicilia și Sardinia.
Utilizarea sa datează din cele mai vechi timpuri și este încă folosită astăzi ca tonic, tonic, adaptogen și imunostimulant .
Ashwagandha proprietate
În medicina pe bază de plante , ashwagandha este utilizat în vindecarea și tratarea diferitelor boli. Dintre plantă, rădăcinile sunt utilizate în principal, unde sunt concentrate majoritatea ingredientelor active. Principalele sunt lactonele saponine, unele alcaloide și alte componente din nesteroidele numite și „witanolidi”, proprietăți în principal antiinflamatoare, anti-cancer și anti-anemice (fier). Într-o cantitate mai mică, dar totuși considerabilă, frunzele și fructele sunt, de asemenea, bogate în alcaloizi, aminoacizi, zaharuri și fier.
Ați putea fi interesat de: plante antiinflamatoare naturale: proprietăți și virtuți
Mai mult, Witaferina A este unul dintre ingredientele active pentru care s-a demonstrat eficacitatea antitumorală . Același efect a fost observat și cu witaferina E. Efectul imunostimulator , pe de altă parte, pare a fi legat de capacitatea unor componente chimice ale plantei de a induce sinteza monoxidului de azot de către macrofage.
Ashwagandha este, de asemenea, atribuită cu proprietăți antimicrobiene de scădere a colesterolului și confirmate de studii științifice recente efectuate de ISS.
Ashwagandha este o plantă utilă pentru îmbunătățirea tonusului muscular și pentru susținerea psihicului în momentele de stres și oboseală. În special, utilizarea sa este recomandată în cazul:
- slăbiciune
- lipsa de somn
- anxietate
- pierderea memoriei,
- pierderea energiei musculare
- tuse
- infertilitate
- umflarea glandulară
Ashwagandha beneficiază
Printre toate proprietățile medicinale ale acestei plante, cea care reprezintă cel mai bine ashwagandha este puterea adaptogenă a extractelor . Aceasta înseamnă că ashwagandha este capabilă să susțină echilibrul psihofizic delicat la fiecare cea mai mică schimbare în mediul înconjurător. În plus, sprijină organismul împotriva acumulării de toxine și acționează ca o revigorare în caz de oboseală.
Descoperiți și proprietățile acestor plante:
- păducelul
- vrăjitoare
- smirnă
- balsam de lamaie
- rodiola
Nu este surprinzător că utilizarea sa este recomandată în special în caz de oboseală, stres, insomnie, oboseală psihofizică, caracteristici care o fac foarte asemănătoare cu ginseng. De asemenea, este recomandat ca remediu natural pentru a ajuta mintea să găsească concentrația potrivită și, în general, pentru a sprijini bunăstarea psihicului și a corpului.
Datorită proprietăților sale antiinflamatorii, antioxidante și antireumatice, ashwagandha este de asemenea utilizat în tratamentul reumatismului, hipertensiunii arteriale, îmbătrânirii premature . Mai mult, conform tradiției Ayurvedice, planta este de asemenea un puternic afrodisiac .
Contraindicații Ashwagandha
Extractele de Ashwagandha pot fi găsite în magazinele din plante alimentare și de sănătate, sub formă de capsulă sau pulbere . Doza recomandată este, în general, între 600 și 1000 mg , de două ori pe zi, când este luată sub formă de capsulă. În caz de insomnie sau anxietate, utilizarea se limitează la o linguriță dizolvată într-o cană de lapte sau un pahar de apă care trebuie luat înainte de culcare.
Pentru mai multe informații despre plante antiinflamatoare, analgezice și detoxifiante:
- Ceai de detoxifiere din plante
- Zece alimente antiinflamatoare naturale
- Dieta dezintoxicare pentru detoxifiere
- Ce sunt analgezicele naturale
- Mini-ghid pentru condimentele cu ardere grasă
- Ce sunt antibiotice naturale
Atenție la contraindicații și efecte nedorite . Femeile însărcinate sau care alăptează ar trebui să se abțină de la consumul de ashwagandha. Dozele mari de ashwagandha pot provoca tulburări gastro-intestinale, vărsături și diaree.
Aici puteți găsi ashwagandha online:
La fel ca în cazul tuturor plantelor medicinale și al plantelor medicinale, se recomandă întotdeauna consultarea medicului dumneavoastră sau a medicului dumneavoastră de încredere înainte de începerea tratamentului. De fapt, doar un specialist va putea recomanda dozele și timpul de administrare, ținând cont de tabloul clinic general al pacientului.
Citește și:
- Medicină alternativă: ce sunt vindecările naturale și cum funcționează acestea
- Ierburi ayurvedice: ce sunt și beneficii
- Laptele de aur: ce este și cum să-l prepari