De toc Grevele este o inflamatie care afecteaza mai frecvent pe cei care practică sport, în special cele mai frecvente sport. Să aflăm cum să o tratăm în mod natural și fără efecte secundare.
Ce este heelita
Călcâiul lovește sau talalgia indică o afecțiune dureroasă , care poate afecta calcai datorita inflamatiei localizate la înălțimea călcâiului.
Aceasta afectează în principal sportivii, care stresează în special această parte a corpului în timpul performanțelor competitive, provocând călcâiul microtraumelor: în acest caz vorbim despre călcâiul sportivului.
A devenit o patologie foarte frecventă mai ales în ultimii ani în diferite sporturi profesionale, unde sportivii, din ce în ce mai dezvoltați din punct de vedere muscular, își supun deseori piciorul la stresuri funcționale extreme.
Cauzele
Cu toate acestea, trebuie spus că toată lumea poate suferi o vătămare în acest domeniu, în special în prezența unor factori predispozanți, cum ar fi o alegere greșită a încălțămintei . De fapt, se întâmplă adesea să găsim pe piață adidași care nu sunt întotdeauna potriviți pentru o distribuție corectă a încărcăturii pe picior, ceea ce poate favoriza apariția acestei probleme.
Uneori, această problemă poate afecta și femeile care poartă frecvent încălțăminte cu talie înaltă și nu este neobișnuit că - în rândul non-sportivilor - durerea să fie rezolvată doar prin schimbarea pantofilor.
Alte cauze pot fi modificări posturale sau patologii individuale, cum ar fi artrita sau boli metabolice (cum ar fi gută) și reumatice . În mod similar, a fi supraponderal poate fi un factor care contribuie la debutul heelitei.
Heelita la copii
La copii, această problemă poate viza o problemă de creștere, numită și boala Sever, și este destul de frecventă, în special între 8 și 12 ani. De fapt, uneori la copii oasele cresc mai repede decât mușchii și tendoanele, iar călcâiul este stresat și inflamat.
Adesea este legat de un mod greșit de administrare sau de încălțăminte improprie și este frecvent la cei care practică fotbalul.
Se prezintă cu durere în călcâie sau într-o parte a călcâiului, spre tendonul lui Achile.
Este tratat ca la adult, cu aplicații locale de gheață, odihnă cu piciorul ridicat și unguente antiinflamatorii, precum gelul de arnica .
Cum să-l vindeci
În primul rând, este foarte important un diagnostic corect și timpuriu al acestei patologii.
În urma diagnosticului, prima măsură care trebuie luată este asigurarea odihnei totale . Acest lucru este deosebit de important în primele zile după accidentarea sau debutul stării dureroase, pentru a evita o posibilă agravare a stării dureroase.
Antiinflamatoare pentru heelită
Continuarea forțării călcâiului folosind calmante este de fapt cea mai proastă alegere posibilă, ceea ce ar putea genera probleme și mai mari și cronice într-un cadru deja parțial compromis.
Desigur, este posibilă vindecarea heelitei: o condiție prealabilă este un diagnostic corect.În cazul în care nici măcar o săptămână de pauză 2/3 conduce la soluționarea problemei, devine necesar să se efectueze noi investigații pentru a înțelege originea problemei, inclusiv o examinare X-ray .
Remedii naturale pentru heelită
Trecând la remedii naturale reale, care pot fi utile pentru ameliorarea stării dureroase în perioada de recuperare, se pot utiliza câteva precauții:
- Gheaţă. Aplicați pachetul de gheață pentru a reduce orice umflare și pentru a calma durerea, dar numai la început
- Creme: un gel pe bază de arnică și tinctură de mamă cu gheare a diavolului pot fi aplicate local . Acestea trebuie utilizate în zilele imediat următoare accidentării pentru a calma durerea.
- fitoterapie: extractul de salcie albă garantează o acțiune analgezică datorită salicinei.
- medicamente blânde: unele sesiuni de reflexoterapie și acupresiune ale picioarelor sunt utile pentru ameliorarea durerii.
- suplimente: ingerarea clorurii de magneziu cu fermenți lactici și potasiu ajută, de asemenea, la reducerea durerii.
- baie de picioare: seara puteți face băi pentru picioare cu sare Epsom.
- gimnastică blândă. Sunt recomandate exerciții de întindere legate de stimularea piciorului, probabil precedate de o scurtă plimbare. Terapiile fizice, cum ar fi masajele sunt, de asemenea, ideale.
- suporturi ortopedice și genunchi. O lthough adoptarea rigid de genunchi și de noapte atele poate fi util pentru a trata greve toc. Dacă durerea este foarte intensă, pentru a reduce încărcarea pe picioare, poate fi recomandată utilizarea cârligelor.
Unguent de călcâie
Printre diferitele unguente pentru calmarea durerii, puteți utiliza:
- gheara diavolului: una dintre ierburile cu cele mai eficiente proprietăți antiinflamatorii, care trebuie răspândită imediat pe călcâie și călcâie.
- Arnica: în gel sau cremă acest unguent este un antiinflamator natural
- aloe vera : în gel aloe vera este utilizat pentru a calma umflarea și durerea și pentru a hrăni pielea
- balsam de tigru, ca decongestionant.
Talpă cu toc și pantofi speciali
Încălțăminte specială cu garnitură de gel poate fi găsită și în magazinele de specialitate și online . Se numește adsorber de șoc și este localizat în călcâi, ceea ce permite limitarea vibrațiilor și impactul asupra solului.
De asemenea, pe piață există insertii care trebuie introduse în pantofi , atunci când începeți să mergeți, după cel mai acut moment al durerii, care ar trebui să înmoaie impactul piciorului cu pământul, limitând durerea.
Cei care au un exces de greutate ar trebui să aibă aceste talpă specială sau pantofi sport cu toc, care ameliorează presiunea asupra picioarelor posterioare.
De unde să cumpărați aceste remedii
Le puteți găsi în farmacii sau chiar în medicamente pe bază de plante.
De asemenea, puteți găsi unele dintre aceste remedii online:
Alte remedii naturale pentru dureri musculare și traume
Iată câteva cazuri de traume care pot fi tratate cu remedii naturiste:
- Fasciita plantară: remedii naturale recomandate
- Remedii naturale pentru un gât rigid
- Mușchii încordează cum să le tratezi în mod natural
- Cum se vindecă leziunile sportive într-un mod natural cu arnica
- Dureri de spate, cauze și remedii
- Remedii naturale pentru sciatica sau lombosciatica
- Descoperiți toate ... plante antiinflamatoare