Cum să nu transpir
Câteva sfaturi simple pentru a nu transpira prea mult.
Este o problemă care afectează atât bărbații, cât și femeile și este considerată destul de enervantă, vorbim despre transpirație excesivă sau hiperhidroză , un fenomen care creează inconveniente considerabile celor care suferă de aceasta.
De obicei este cauzată de modificări hormonale datorate menopauzei, problemelor de greutate, valorilor tiroidiene modificate și diabetului. Unele infecții sau medicamente pot promova, de asemenea, hiperhidroza, care poate apărea și la persoanele cu cancer . Alteori este legat doar de stresul și emoțiile oamenilor.
Hiperhidroza apare cu transpirația peste medie a mâinilor, a axilelor, picioarelor și organelor genitale și / sau transpirație în condiții care, în general, nu provoacă transpirația. Transpirația excesivă este adesea însoțită de un miros acru și înțepător, care creează disconfort în sine și în ceilalți.
Iată, așadar, câteva sfaturi simple pentru a nu transpira excesiv sau mai degrabă pentru a nu favoriza hiperhidroza.
Sfaturi pentru a nu transpira excesiv
1. Aveți grijă de igiena zilnică : faceți un duș sau o baie fierbinte cu un detergent neutru în fiecare zi, pentru a elimina toxinele acumulate în timpul zilei și a elimina orice urme de mirosuri rele.
2. Alegeți și aplicați deodorantul potrivit pentru fiecare dintre noi. Ar trebui să optați întotdeauna pentru cele cu parfumuri naturale, care trebuie aplicate atât dimineața, cât și seara. Nu are rost să alegeți un antiperspirant sau un deodorant de acoperire, deoarece sfârșește blocând porii glandelor sudoripare, înrăutățind astfel problema. În schimb, puteți opta pentru aluminiul de potasiu din cristal: udați-l ușor cu apă și folosiți-l ca bază pentru un alt deodorant. Sau puteți crea deodoranți excelenți acasă pe bază de bicarbonat, uleiuri de cocos, amidon de porumb și ulei esențial de rozmarin.
3. Exfoliați periodic pielea pentru a preveni înfundarea porilor , folosind produse naturale precum ovăz, sare de mare, suc de lămâie și cafea măcinată. Este indicat să efectuați operația de cel puțin 2 ori pe săptămână pentru primele perioade.
4. Chiar și îndepărtarea trebuie făcută periodic pentru a contracara creșterea bacteriilor în zona de sub braț.
5. Urmați o dietă variată și corectă . Aportul excesiv de carbohidrați rafinați, grăsimi saturate și alimente picante nu merge bine cu hiperhidroza. În schimb, concentrați-vă pe legume, fructe, ulei de măsline, cereale integrale și ceai verde.
6. Nu uitați să beți cel puțin 2 litri de apă pe zi . O hidratare corectă vă permite să respirați mai puțin, în special în mediile calde
7. Alege țesături nesintetice pentru hainele tale: preferă bumbacul și lenjeria care să permită pielii să respire. Hainele nu trebuie să fie prea strânse : idealul ar fi să vă îmbrăcați în straturi și să aduceți pantofi și șosete de rezervă.
8. În sfârșit, în cazul hiperhidrozei emoționale, există tehnici de relaxare care ajută la controlul anxietății și transpirația care rezultă.