Noi cursuri de fitness 2021: descoperiți crab, sup și botina pentru a vă menține în formă înainte de vară
Să mergi la sală este acum o practică larg răspândită precum focul sălbatic: cu noile exerciții și programe arzi mai mult și în mai puțin timp.
Menținerea în formă, simțirea bunăstării de „a se simți bine”, a fi capabil să-ți arate un corp slab și atletic. Într-un cuvânt, fitness-ul , un obicei bun care nu iese niciodată din modă și care, de fapt, în tendințele și obiceiurile persoanelor dependente din ce în ce mai potrivite, este consolidat în fiecare zi mai mult. În zilele noastre, în fiecare colț al orașului - în special în locurile de muncă unde un număr tot mai mare de lucrători intră în sala de sport în timpul pauzei de prânz - centrele de fitness își oferă serviciile, cursurile și echipamentele lor, an de an. acestea sunt reînnoite și schimbate pentru a se apropia și mai aproape de nevoile publicului.
Prin urmare, anul 2021 își cunoaște tendințele în domeniul fitnessului, cu noutăți absolute care s-au ridicat în prim-plan, care, în multe cazuri, subminează abordările tradiționale. Pentru a analiza cele mai importante tendințe de fitness, lanțul Virgin Active , una dintre cele mai importante organizații ale centrelor de fitness, a efectuat o cercetare interesantă: iată, prin urmare, cum să vă menținem în formă în 2021.
Bootybarre: între balet și pilates
„Să mergi la sală” este acum o frază prea generală, deoarece într-o structură există posibilitățile și alegerile în fața cărora să definești „cum” să îți antrenezi corpul și cu ce obiective sunt absolut multiple. Cea a liniei - și, prin urmare, în ultima vreme, nevoia estetică - rămâne fără îndoială printre intențiile percepute ca fiind cele mai importante dintre cei care practică fitness, chiar dacă conștientizarea faptului că frumusețea externă nu poate fi separată de sănătate este în creștere . un corolar evident, deși este o realizare destul de recentă în mentalitatea comună - și, prin urmare, cele două domenii trebuie întotdeauna tratate mână în mână.
Acesta este motivul pentru care, potrivit Virgin, un „perenie” care continuă să aibă un succes pozitiv este yoga , o practică care, prin excelență, reușește să combine sănătatea și frumusețea, dar adesea asociată cu practici noi și decisiv eficiente, cum ar fi Bootybarre . Este o „familie” de exerciții care provine dintr-o contaminare interesantă de balet, pilates și gimnastică „reală” realizată cu clasica „bară” a dansatorilor și care are un efect decisiv de tonifiere asupra mușchilor, în special a feselor și a picioarelor. .
Pe apă sau în grup
Un alt instrument care a intrat recent în rutina zilnică a sălilor de sport este crabul - crabul - un fel de gantere disponibile în diferite greutăți - de la 4 la 10 kilograme - ale căror mânere seamănă cu siguranță cu ghearele unui crab și sunt capabile să îmbunătățească efectul exercițiilor precum ghemuțele și lungi. Stand Up Paddle - sau SUP, deoarece este mult mai familiar cunoscut sub numele - este marea noutate de aqua-fitness: este un consiliu care plutește pe apă , pe care să practice exerciții și mișcări. Instabilitatea legată de „suprafața lichidă” pe care se sprijină crește nivelul de dificultate, amplifică efectele benefice ale întăririi și o face mai distractivă, de asemenea, pentru că ... poți cădea!
HEAT - High Energy Athletic Training - este o formă de antrenament împrumutat din sesiunile de pregătire pentru competițiile efectuate de sportivi profesioniști și are loc într-o sesiune de o oră de exerciții, împărțite în trei secțiuni distincte. În sfârșit, o altă tendință foarte interesantă care poate fi văzută clar în 2021 este creșterea importanței acordate activităților de grup, care au avantajul creșterii competitivității și intensității: printre aceste practici, PACK , o sesiune de ciclism indorr de înaltă intensitate și CrossCardio , un alt antrenament împărțit în faze care își propune să acționeze asupra aspectului cardiovascular și funcțional al corpului.