Tensiunea arterială scăzută: remediile naturale pentru a face față în zilele cele mai fierbinți
Cei care suferă de această problemă sunt cei mai afectați de căldura și căldura din aceste zile. Din fericire, există câteva trucuri sugerate de natură pentru a se îmbunătăți imediat
Până acum, știm cu toții Flegetonte, nu datorită reminiscențelor școlare, ci datorită căldurii infernale care ne sufocă peninsula din nord în sud. Printre cele mai frecvente consecințe ale acestor zile de căldură și ventilație slabă este senzația de a te simți mai obosită, obosită, fără răspuns și cu puține dorințe de a face, poate simți un sentiment de amețeală mai ales atunci când te ridici din pat sau imediat după te-ai coborât. Cauza tuturor acestor afecțiuni ar putea fi tensiunea arterială scăzută.
Iată, așadar, câteva sfaturi simple pentru a recunoaște simptomele tensiunii arteriale scăzute și câteva remedii naturale pentru a restabili bunăstarea fizică, inclusiv un mit de eliminat: fără zahăr!
Cu siguranță, lista de remedii naturale pentru tensiunea arterială scăzută poate începe doar cu obiceiurile alimentare . Dieta mediteraneană clasică, cu fructe și legume abundente, este un panaceu pentru majoritatea oamenilor. Este important să avem un mic dejun corect, bogat și hrănitor, care să includă fructe proaspete, biscuiți sau cereale integrale. În acest caz, în plus, aportul de apă este, de asemenea, de o importanță fundamentală, care nu trebuie să scadă sub 1,5-2 litri pe zi, băut constant pe parcursul zilei.. De fapt, apa are o funcție puternică de refacere a valorilor presiunii și ajută la menținerea sa stabilă. Pe lângă lapte și cereale, micul dejun ar trebui să includă și băuturi zaharoase, poate o cafea și o linguriță de miere organică. Pe lângă apă, sucurile și suplimentele hidro-saline sunt, de asemenea, importante pentru a reumple sodiul.
De asemenea, trebuie să crești cantitatea de sare . Brânzeturile, de exemplu, stimulează receptorii care constrâng arterele. Mâncați, de asemenea , lichiorul , cel amar sau bățul de licor clasic sau cardul de lapte, un tonic care contribuie la recuperarea valorilor presiunii. Preferă fructele și legumele. Bogate în săruri minerale, ele contribuie la reintegrarea mineralelor.
Activitatea fizică este un aliat valabil al presiunii, mai ales dacă este efectuată cu blândețe și cu regularitatea necesară. La sfârșitul activității sportive sau când vă simțiți puțin supus, v-ați putea oferi un duș rece care facilitează vasoconstricția. În orice caz, trebuie să evitați mișcarea rapidă, mai ales dacă ați stat întins pe spate sau ați stat mult timp. Poate ajuta la ridicarea picioarelor: favorizează revenirea venoasă la inimă, evitând leșinul. De asemenea, ar trebui să evităm să stăm mult timp: pentru a îmbunătăți întoarcerea venoasă, este mai bine să mergeți pe jos.
Printre alte sfaturi, bunicile tale te-au învățat cu siguranță să nu ieși în cele mai tari ore ale zilei și să evite eforturile suplimentare sau oboseala excesivă. De asemenea, folosiți haine din țesături naturale pentru a nu transpira prea mult și a purta pălăria la soare. Dacă sunteți pasionați de ceaiuri de plante, puteți cumpăra perfuzii de rozmarin cu proprietăți puternice de tonifiere. Încearcă să rămâi rece. O utilizare excesivă a aerului condiționat sau a ventilatorului sunt un ajutor valid împotriva căderilor de presiune.
După cum am spus, există un clișeu de eliminat: zahăr și bomboane nu sunt necesare. Mai bine să ridicați picioarele în așa fel încât să faciliteze fluxul de sânge către mușchiul inimii și să beți un pahar de apă proaspătă cu un vârf de sare, mai ales în caz de amețeli și leșin.