Gelozia rănește cuplul: iată cum să te oprești
Gelozia poate distruge cu adevărat o relație de dragoste. Putem învăța să îl gestionăm pentru a trăi mai bine. Iată câteva strategii de pus în aplicare imediat.
Toată lumea din viața unui cuplu mai devreme sau mai târziu se întâmplă să fie geloasă. Trebuie mereu considerat că acest sentiment în sine nu este în întregime negativ. Oricât de mult ne deranjează, dacă este declinat într-un mod sănătos, ne permite să conștientizăm ceea ce ne pasă și insecuritățile noastre personale și relaționale pentru a lucra. Un miros de gelozie plăcește partenerului , care se simte dorit și obiectul atenției. Problema este că de multe ori acest sentiment începe să ne guverneze, devenind disproporționat ca mărime și riscă să devină cu adevărat distructiv într-o relație.Deși poate suferi multă durere de către cei care o experimentează, chiar și cei care o suferă trăiesc o stare de rău mare. Iată câteva sfaturi pentru a menține acest sentiment în libertate și pentru a evita ca acesta să devină un obstacol în cuplu
Nu mai căutați dovezi care să-și învinovățească partenerul
Este destul de evident că tot ceea ce se întâmplă, chiar și cel lipsit de orice suspiciune, este un semn al unei anumite vinovății pentru tine. Dar gândiți-vă o clipă: vă aduce flori și nu a făcut-o niciodată? Nu este neapărat o modalitate de a scuti vinovăția. Zâmbește cu înțelegere la un prieten de-al tău? Nu neapărat complotează ceva în spatele tău. Dacă începi să nu mai privești totul cu suspiciune , vei trăi mai bine și nu îți vei împinge partenerul către alte țărmuri. Sugestia este să încercați să vă priviți din exterior în situația în care vă confruntați și abia apoi să încercați să o evaluați.
Nu face teorii și conjecturi: privește realitatea
Oamenii cu gelozie își proiectează nesiguranțele și temerile în relație și acest lucru îi determină să vadă lucrurile într-un mod distorsionat. Dacă descoperiți că partenerul dvs. a primit un mesaj de la fostul său, s-ar putea să vă enerveze, dar nu plecați imediat pe o tangentă gândindu-vă că cine știe ce s-a întâmplat altceva în spatele tău și, și mai rău, ce altceva va fi rău. Uită-te la realitate! Este posibil ca partenerul tău să fi fost mulțumit să primească un „salut” de la o iubire veche, dar asta nu înseamnă că se va întoarce în brațele sale atunci.
Faceți pace cu voi înșivă
Dacă gelozia este mare, nu trăiești bine și îți controlezi foarte mult partenerul, este timpul să te oprești și să faci o evaluare lucidă a ta: în spatele unei gelozii puternice există întotdeauna teama de a fi abandonat și de a rămâne singur. Un exercițiu bun este să încerci să-ți imaginezi ce s-ar întâmpla dacă ai fi cu adevărat singur. Pentru o clipă, încearcă să te gândești la posibilele moduri în care ai ști să ai grijă de tine și ai ști cum să începi din nou să-ți trăiești zilele. Copilarea mentală cu fantome ajută la gestionarea lor. Acestea fiind spuse, abordarea psihoterapeutică poate fi de mare ajutor în cazurile în care ne dăm seama că adevărata problemă este cu noi înșine.