Copii înțărcați: ce trebuie să știți
Câteva sfaturi practice despre bebelușii înțărcați începând cu șase luni. Bune obiceiuri alimentare și 5 reguli pentru o înțărcare corectă.
Intarcare , nu mai rigide cum a fost odata. Indicații mai libere pot fi urmate atât timp cât dieta aleasă este sănătoasă și echilibrată.
Momentul potrivit
Organizația Mondială a Sănătății sugerează așteptarea a șase luni, alte realități științifice indică o vârstă ideală între patru și șase luni.
Înțărcarea nu trebuie să aibă loc mult peste șase luni pentru a preveni ca bebelușii să intre în deficiențe de zinc și fier.
Schimbarea vederii: o înțărcătură mai puțin rigidă
Anterior, a existat o anumită rigiditate pe această temă, a fost urmat un calendar alimentar precis, care prevedea introducerea amânată a unor alimente considerate alergene, cu referire la ouă, roșii, căpșuni și fructe uscate.
Unele studii au condus la comportamente noi în ceea ce privește înțărcarea copiilor: Societatea Europeană de Gastroenterologie Pediatrică, Patologie și Nutriție, împreună cu Ministerul Sănătății recomandă oferirea tuturor alimentelor posibile încă de la începutul înțărcării. Acest lucru nu înseamnă că copilului i se va oferi totul imediat,
ideal ar fi să introducem un aliment la un moment dat , propunându-l din nou pentru două sau trei zile înainte de a se schimba.
Iată un exemplu de masă: un terci de mâncare făcut cu bulion de legume, smântână de cereale, legume fierte și puse (doar un tip la un moment dat) și o sursă de proteine care include carne, leguminoase, pește, brânză sau ou. Pe lângă mâncarea pentru bebeluși, introducerea fructelor este considerată excelentă și, după câteva săptămâni, și a pâinii.
Foarte important: înțărcarea și posibilul refuz merg mână în mână , este necesar să ai răbdare și, mai ales, să nu forțezi copilul să mănânce. Sfatul nostru? Respectă timpul fiecăruia după regulă, încetul cu încetul, pentru a te obișnui cu noutățile.
Înțărcare, 5 reguli
Indiferent de întreținerea pe care o alegeți pentru bebelușul dvs., metoda tradițională sau opțiunile de mâncare „la comandă” sau chiar și înțărcarea pe sine , puteți adopta 5 reguli valabile la nivel național și internațional.
1. Până în primul an , laptele matern este foarte important . Faptul că începem cu înțărcarea nu înseamnă că laptele trebuie suspendat.
2. NU la laptele de vacă pentru primele 12 luni , prea multă proteină și prea puțin fier. Dacă mama nu are posibilitatea să alăpteze, este mai bine să alegeți un lapte formulat.
3. Atenție la proteine : în copilărie timpurie, odată cu aportul de prea multe proteine, riscul obezității crește.
Chiar și aportul de grăsime ar trebui să fie bine echilibrat , ar trebui să constituie 40% din dieta copilului. Care sunt principalele surse de grăsime? Lapte, ulei de măsline, pește și carne.
4. Fără sau foarte puțină sare! Copilul nu este obișnuit cu sare și cu cât palatul se obișnuiește cu atât mai bine.
O modalitate de a aromatiza alimentele? Plante aromatice: salvie, maghiran, cimbru, sunt surse bune de săruri minerale.
5. Nu la zahăr și băuturi zaharoase în primii doi ani. Înainte de an, este mai bine să evitați mierea, care ar putea conține spori ai bacteriei botulismului, periculoasă pentru sănătatea celor mici.
Înțărcarea, elementele fundamentale
Cultura de înțărcătură de sine, sau mai degrabă, de hrănire complementară la cerere , câștigă teren.
Există două principii ale înțelegerii de sine:
• nu părintele este cel care decide momentul în care copilul să guste ceva nou, copilul manifestă interes pentru mâncare.
• nu există mâncare specială pentru bebeluși, mai bine să urmezi aceeași dietă ca mama și tata, atât timp cât este sănătos.
Pentru a se înțelege să nu creeze probleme, mama și tata trebuie să mănânce mai întâi sănătos. Unii pediatri sfătuiesc să se înțeleagă cu sine tocmai pentru că nu există certitudinea completă că părinții mănâncă sănătos . Un model de putere bun? Este cea marcată de dieta mediteraneană.
Iată o listă a primelor alimente complementare recomandate pentru înțărcare în jur de 6 luni:
· Legume gătite și tocate, cum ar fi cartofi și morcovi
· banană sau pere sau măr gătit
· smântână de orez pusă în lapte
· formula pentru sugari poate fi introdusă, pe lângă laptele matern.
· Odată ce începerea înțărcării, puteți continua cu cereale fără gluten, cum ar fi orez și carne albă, gătite și curățate corespunzător.
Între 7 și 12 luni, pe lângă laptele matern, înțărcarea poate avea loc cu:
· Carne gătită și tocată
·
legume și fructe curățate · legume crude și fructe tăiate în bucăți mici (de exemplu, banane, pepene, roșii)
· cereale (de exemplu, grâu, ovăz) și pâine.