Ghid de stres pentru mame
A fi mamă este cu adevărat o muncă grea: este important să te poți relaxa puțin din când în când. Iată câteva sfaturi utile.
A fi mamă este fără îndoială una dintre cele mai dificile sarcini pentru care o femeie are onoarea și povara de a se confrunta (aici sunt 10 propoziții pentru a o descrie). Teama de a face o greșeală este întotdeauna la colț și copiii deseori fac tot posibilul să ispitească răbdarea unei mame.
În ciuda bucuriei și plăcerii acestei sarcini, care se reînnoiesc în fiecare zi cu forță și emoție, copiii dau un ritm precis timpului părinților lor . Este dificil să obții un moment liber în care să îți dedici puțin spațiu și să poți să te deconectezi de toate și de toată lumea. Iată un mic ghid anti-stres pentru tine, din care să extrapolezi câteva idei pentru a-ți inspira aerul și pentru a-ți reîncărca bateriile .
Mascați!
Nu te mai gândi că vei putea face totul bine! Nu te simți vinovat dacă din cele cinci lucruri pe care le-ai propus să reușești să completezi da și nu jumătate și când ajungi la sfârșit te simți la fel de obosit ca și cum ai fi făcut de două ori mai mult. Acceptați-vă în versiunea mamelor cu tot ceea ce presupune: numai în acest fel veți putea coexista în cel mai bun mod posibil cu noua dvs. identitate.
Delega!
Nu te supraîncărca cu munca! Dacă aveți ocazia să obțineți ajutor extern, nu spuneți nu. Un fel de mâncare fierbinte pregătit, o plimbare la școală sau câteva ore pe care să le petreci cu bunici după-amiaza, îți poate ușura munca fără a-i diminua importanța.
Câteva ore de aer!
Adesea, o mamă se simte vinovată pentru a-și face loc pentru ea însăși : asigurați-vă că este un rău comun. Încercați să priviți dincolo de a lua doar câteva ore. Detașarea puțin vă va permite să fiți mai senin și în pace cu lumea când re-îmbrățișați copilul. Găsirea unei nișe cu toții departe de măcinarea zilnică va avea, de asemenea, efecte benefice asupra relației mamă-copil.
Nu uitați cuplul!
Încercați să jucați ca o echipă cu partenerul dvs. și, mai ales, să nu le pierdeți din vedere . Pare banal, dar primii ani din viața unui copil au pus o încordare cuplului, care se găsesc copleșiți de strigăte, scutece, mâncare pentru copii și jucării zburătoare. Faceți un moment pentru a vă reaminti și celorlalți de ceea ce v-a făcut să vă îndrăgostiți și să împărtășiți aceste gânduri: va fi o surpriză binevenită și neașteptată.