De la farmacia Nature, iată antiinflamatoarele naturale : condimente și alimente care ajută la combaterea inflamației într-un mod natural. Iată ghidul nostru aprofundat.
Unele alimente acționează ca antiinflamatoare naturale : de fapt, natura este o imensă farmacie în aer liber și nu este prea surprinzător să descoperim câte remedii naturale avem disponibile.
Cu atenție având grijă de dieta ta este una dintre cele mai bune moduri, împreună cu menținerea unui stil de viață sănătos, pentru a proteja sănătatea dumneavoastră și pentru a preveni apariția bolilor la diferite niveluri.
Acest fapt este acum dovedit de multe studii care de-a lungul anilor au arătat că în special fructele și legumele sunt cele mai benefice alimente pentru corpul nostru.
În special, putem considera unele alimente ca fiind cele mai active în stimularea capacității corpului nostru de a regla în mod natural procesele antiinflamatorii .
V-am vorbit deja în detaliu despre care sunt cele mai eficiente plante antiinflamatoare naturale, dar acum să încercăm să aflăm împreună care sunt aceste 25 de ingrediente miraculoase care nu trebuie ratate la masă.
Antiinflamatoare naturale: articulații
Pentru cei care suferă de dureri articulare , utilizarea medicamentelor antiinflamatorii devine adesea o problemă serioasă. Pentru aceasta ar fi mai bine să apelăm la produse naturale la fel de eficiente. Iată câteva dintre cele mai frecvente:
- Ghimbir: proprietățile sale antiinflamatorii provin din prezența gingerolului, o moleculă capabilă să contracareze durerile articulare și să stimuleze funcțiile sistemului imunitar .
- Cireșul negru: pentru a fi savurat sub formă de suc sau uscat ca gustare, aceste fructe garantează, de asemenea, o acțiune antiinflamatoare puternică pentru ameliorarea durerii cauzate de artrită și gută . De asemenea, util pentru sportivi în urma unor probleme legate de exerciții fizice.
- Curcuma: un alt condiment care nu trebuie să lipsească în aromele preparatelor. Datorită curcuminei conținute în acesta, oferă posibilitatea de ameliorare a durerilor cronice. De asemenea, dezinfectează rănile.
- Semințele de in: o sursă importantă de omega-3 , pot fi zdrobite și utilizate ca ulei de condiment. Aceștia acționează împotriva inflamației legate de articulații, precum și întăresc sistemul imunitar.
Dintii antiinflamatori naturali
Să trecem la remedii naturale pentru durerea de dinți , pentru a evita administrarea de antibiotice și diverse medicamente.
- Ulei extras din cuișoare : această soluție naturală este foarte eficientă în reducerea imediată a durerii, datorită ingredientului activ al eugenolului . Câteva picături sunt suficiente pe un tifon cu care veți merge să tamponați dintele rău.
- Lămâie : întotdeauna considerat unul dintre cele mai bune antiinflamatoare, se toarnă câteva picături de suc direct pe dinte.
- Sare : împreună cu suc de lămâie, puteți face o apă de gură cu care să dezinfectați gura și dinții. Util dacă se repetă chiar și după fiecare masă.
- Ceaiul negru : întotdeauna cunoscut pentru proprietățile sale analgezice, puteți bea o ceașcă pentru a combate inflamația și a reduce durerea.
Antiinflamatoare naturale: un ceai de ghimbir cu lămâie și miere
Gât natural antiinflamator
Împotriva durerilor de gât, există multe alimente antiinflamatoare care ne vin în ajutor:
- Iubire : un remediu al bunicii vechi, ridică mâna dacă nu ai sorbit o băutură fierbinte cu miere în timpul gripei. Pentru a profita la maximum de proprietățile sale antiinflamatoare, încercați să cumpărați produse organice .
- Scorțișoară : adăugat la cereale , iaurt, dar și la smoothie- uri și lapte, acest condiment ajută la reducerea inflamației și combaterea infecțiilor bacteriene. De asemenea, ajută la controlul nivelului de zahăr din sânge și la creșterea funcției creierului.
- Licoare: acest remediu este de asemenea eficient. Doar mestecați o bucată de lemn dulce crud pentru a simți imediat o îmbunătățire. Aveți grijă să nu îl abuzați, deoarece crește presiunea .
- Propolis : bomboanele organice cu propolis dezinfectează cavitatea bucală, contracarând răspândirea inflamației.
Prostatic antiinflamator natural
În schimb, să descoperim remedii naturale pentru inflamația prostatei:
- Semințele de dovleac : ca toate semințele de ulei , s-a demonstrat că ajută la reducerea simptomelor prostatitei. Acest lucru se datorează faptului că conține fitosteroli și izoflavone din abundență, substanțe esențiale și pentru prevenire.
- Legume cu frunze verzi: spanacul , varza și broccoli sunt alimente bogate în flavonoide și, prin urmare, sunt capabile să contracareze bine inflamația și să acționeze, de asemenea, într-o formă preventivă. Încercați să faceți o centrifugă cu 200 de grame de spanac și 500 de grame de morcovi.
- Afine : Acest fruct sălbatic conține proprietăți antibacteriene valoroase pe tot tractul urinar, de aceea este adesea folosit pentru îngrijirea și tratamentul prostatei.
- Nucile: adăugate la salate, iaurt, consumate la sfârșitul mesei sau ca gustare, contracarează inflamațiile datorită acizilor grași și omega-3 conținuți în cantități mari. De asemenea, sunt o sursă excelentă de zinc , care ajută la reducerea simptomelor și a dimensiunii prostatei în sine.
Printre cele mai eficiente antiinflamatoare naturale, afine
Tendoanele antiinflamatorii naturale
Pentru tratamentul tendinitei, de asemenea, în acest caz puteți recurge la alimente antiinflamatoare:
- Vitamina C: completați vitamina C, apoi lumina verde pentru portocale, căpșuni și kiwi . Puteți mânca fructe după cum doriți, pentru o gustare la jumătatea dimineții sau sub formă de salate și smoothie-uri. Îți vei ajuta corpul să lupte împotriva inflamațiilor în mod natural.
- Cacao și fructe uscate : acestea sunt alimente bogate în magneziu , o componentă fundamentală pentru sănătatea cartilajului și a tendoanelor.
- Ananas: mulțumită bromelanei , acest fruct exotic se dovedește a fi un adevărat leac - toate împotriva tendinite, entorse și lacrimi musculare.
- Ardei roșu : aceste legume sunt, de asemenea, bogate în vitamina C, astfel încât acestea stimulează direct producția de colagen.
Alte alimente antiinflamatoare naturale
Închidem cu alte ingrediente din bucătăria naturală care acționează într-un spectru larg împotriva inflamațiilor organismului nostru:
- Ceapă: precum usturoiul , prazul și arpagicul , alimente tipice din bucătăria noastră, au ingrediente active capabile să inhibe procesele inflamatorii.
- Morcovi: Ca și caisele, roșiile , cartofii dulci și dovleceii , conțin substanțe antiinflamatoare importante, precum și contracarează radicalii liberi.
- Ulei de măsline extravirgin : puțini oameni știu acest lucru, dar uleiul conține oleocantal, o substanță fundamentală pentru a contracara orice tip de inflamație. Dar fii atent, mai bine îl mănânci crud.
- Țelină : este un adevărat amestec de vitamine și săruri minerale, precum vitamina C, fosfor , calciu și fier. Mai mult, datorită prezenței apigeninei, acționează ca un puternic antiinflamator.
- Ceaiul verde : beneficiile sale depind de un polifenol important, care acționează direct împotriva genei responsabile de procesele inflamatorii.
Antiinflamatoare naturale: iată alimentele care nu ar trebui să lipsească din dieta taPe scurt, motive excelente pentru a le consuma în cantitate și a reduce (sau chiar elimina) consumul de carne!
Perspective tematice
Dacă sunteți interesat de ghidul nostru pentru produsele antiinflamatoare naturale, iată alte articole pe care să le citiți pentru a vă vindeca natural:
- Cum se vindecă răcelile cu metode naturale
- Cure naturale pentru tuse - Tuse uscată - Tuse grasă
- Răni : răni și remedii naturale
- Migrena : cum să o combateți cu remedii naturale
- Alergii alimentare cure naturale pentru a da alinare
- Remedii naturale de prevenire a acneei juvenile : 9 sfaturi
- Arsuri la stomac : remedii naturale împotriva acidității
- Remedii naturale pentru gingivită pentru gingiile inflamate
- Arsuri și arsuri minore : remedii naturale
- Insomnie : cauze și remedii naturale pentru a o depăși