Iată rețeta pentru a pregăti un smoothie de avocado și piersic super energic și răcoritor, potrivit și pentru sportivi și vegani.
De ce nu se închide un prânz sau o cină cu un e moothie de avocado si piersici de nutrienți și energie? Sau ai o super-gustare? Și poate, având în vedere caracteristicile sale, poate fi consumat și ca desert sau ca băutură energetică în timpul sportului, datorită adăugării de guarană.
În serile de vară este perfectă în loc de înghețata obișnuită și poate fi servită și la celiaci și vegani. Ușor de preparat, proaspăt și potolitor de setea, chiar și celor mai mici îi vor plăcea, dar este mai bine să nu puneți guarana dacă doriți să o serviți copiilor.
Iată și o selecție bogată de rețete vegetariene fantastice.
Ingredientele sunt puține și foarte simple, precum și pregătirea acestei catifelată avocado si piersici s moothie care, cu toate acestea, se va face o impresie mare:
- ½ avocado
- 1 piersic
- 100 ml suc de portocale
- 3 lingurițe de zahăr brun
- 1 lingură de g uarana pulbere
- g hiaccio
- 2 linguri de cacao neindulcit
Pregătirea. Curățați fructele și coajați-l. Apoi tăiați avocado în jumătate și îndepărtați miezul, apoi scoateți pulpa cu o lingură și puneți-o în bucăți mari în blender împreună cu piersicul tăiat în bucăți și sucul de portocale. Amestecă totul timp de câteva minute și adaugă gheața, zahărul, praful de guarana (vârful unei linguri) și cacao amară.
Sfat : îl puteți face mai cremos și mai dulce înlocuind gheața cu o jumătate de pahar de sorbet de lămâie, ceea ce va face smoothie-ul mai caloric.
Încercați și acestea: smoothie-uri de fructe de vară și smoothie-uri
Serviți imediat în căni sau castroane pentru desert și consumați imediat pentru a beneficia de toate proprietățile ingredientelor. Sunteți gata să vă bucurați de această băutură super energie?