Cum să curățați plămânii de fum? Să descoperim câteva remedii naturale simple și obiceiuri zilnice pentru un efect complet de detoxifiere asupra tractului respirator.
Cum să curățați plămânii de fumat, după ce și-a asumat acest obicei nociv mult timp? Aceasta este o practică fundamentală pentru cei care sunt ex-fumători, de fapt nu este suficient doar să-ți ia la revedere definitiv de la țigară, ci poți încerca, de asemenea, să adopți remedii naturale pentru curățarea plămânilor , grăbind și timpul.
Fără îndoială, posibilitatea de a abandona habitusul de fumat este o schimbare importantă în favoarea sănătății cuiva, având în vedere daunele acum complet stabilite pe care fumatul de țigară le poate provoca atât direct asupra organismului celor care iau nicotină, cât și celor care sunt obligați să sufere. fumat pasiv; ca să nu mai vorbim de alte reacții adverse induse de consumul de țigări, precum respirația urâtă, îngălbenirea dinților, îmbătrânirea prematură a pielii, agravarea simțului mirosului și gustului, tuse și formare de flegmă etc.
Odată ce acest pas important a fost făcut, prin urmare, este bine să încercați să înțelegeți cum să curățați plămânii de fumat, adoptând poate câteva obiceiuri bune și remedii naturale simple .
Citește și:
- Remedii naturale pentru renunțarea la fumat
- Cum să scapi de mirosul de fum din casă cu metode naturale
Cum curățați plămânii de fum: bune practici
În primul rând, fostul fumător va putea profita imediat de avantajele pe care abandonul țigării le poate oferi capacității respiratorii: dacă mai întâi din respirație a preluat imediat, chiar și după ce a făcut câteva zboruri de scări, încet veți observa capacitatea de a exploata aer plin în plămâni. Din acest motiv, puteți experimenta o mică activitate fizică în aer liber , utilă pentru curățarea plămânilor prin umplerea cu aer bun și curat într-un parc din oraș sau, dacă aveți ocazia, în mediul rural sau la munte; Prin urmare, țesuturile pulmonare pot fi consolidate, oferind și posibilitatea de a îmbunătăți sănătatea sistemului circulator, acum lipsit de efectele fumatului.
În mediul casnic ar fi recomandabil să se faciliteze activitatea respiratorie prin eliminarea, pe cât posibil, a produselor chimice prezente; ar fi util, de exemplu, să nu folosiți deodorante absorbante de miros și să îmbunătățească calitatea și circulația aerului în casă printr-o ventilație adecvată.
După ce am decis să renunți la fumat, este de asemenea necesar să ne gândim la o detoxifiere reală a substanțelor prelevate și acumulate în timp prin pufuri de fum; prin urmare, putem porni de la nutriție și adoptarea unei diete sănătoaseO atenție deosebită ar trebui acordată în acest caz, deoarece una dintre consecințele pentru foști fumători poate fi tendința de a compensa renunțarea la fumat cu alimente, cu efectul secundar al creșterii rapide în greutate. Devine astfel, cu atât mai important, să alegeți un stil de viață mai sănătos în întregime, care începe chiar de la masă: spațiu apoi pentru fructe și legume și alimente particulare (în special kiwi, portocale și broccoli, foarte bogate în vitamina C) care pot favoriza efectul de detoxifiere cu eliminarea toxinelor din organism.
Printre alimentele detoxifiante , în plus, sunt incluse condimente precum ardei iute, coriandru , ghimbir și turmeric, împreună cu usturoiul și ceapa cu care pot fi condimentate vesela; consumul de cantități abundente de apă, care promovează hidratarea corespunzătoare, este de asemenea o bună practică pentru a ajuta la purificarea organismului și a tractului respirator de efectele negative ale fumatului.
Cum curățați plămânii de fum: remedii naturale
Printre remediile naturale pentru a putea curăța plămânii, după acumularea de substanțe toxice derivate din fumat, nu poate lipsi ceaiurile din plante purificatoare: o băutură pe bază de flori sau frunze de mullein, de exemplu, ajută la tonifierea mucoaselor, ameliorează de asemenea, tușește și combate posibila formare a flegmei; în același mod, murezul (sau roșul) are, de asemenea, proprietăți remarcabile pentru a fi utilizat pentru prepararea perfuziilor sau a ceaiurilor de plante cu efect decongestionant.
Un aliat natural pentru o bună sănătate a plămânilor este reprezentat și de licoarea , din care nu este necesar, totuși, să subestimăm efectul laxativ (deci este mai bine să evitați exageratele cantităților zilnice) și hipertensive, deci nu este recomandat celor care suferă de hipertensiune arterială.
Alte remedii naturale care ilustrează modul de curățare a plămânilor de fum provin din mentă , care acționează ca un antiinflamator natural , de la eucalipt , care ameliorează tuse și are proprietăți expectorante, de la timus , cu acțiune antiseptică asupra tractului respirator și din lavandă, capabil să contracareze formarea de mucus și să țină plămânii liberi de germeni; aceste plante cu virtuțile lor terapeutice pot fi luate sub formă de uleiuri esențiale, din care se toarnă câteva picături în apă fierbinte pentru a face fumigațiiprin inhalarea aburului; alternativ, aceste uleiuri pot fi utilizate și pentru prepararea perfuziilor, pentru a exploata efectul de detoxifiere pentru eliminarea mucusului sau a flemei și pentru o acțiune antiseptică generală asupra organismului.
Imagini prin Shutterstock.