Dieta în fază de lună, cum funcționează
Este un regim de detoxifiere care vă permite să pierdeți câteva kilograme cu ajutorul prețiosului satelit. Să aflăm în ce constă dieta în faza de lună.
Din cele mai vechi timpuri se știe cum luna poate influența multe aspecte ale vieții umane . De la curgerea valurilor până la recoltarea pe câmpuri, de la creșterea părului la ciclul menstrual.
În unele religii, inclusiv hinduismul, există o dietă răspândită care implică doar consumul de alimente lichide în corespondență cu fazele lunare ale lunii noi și ale lunii pline . Mai multe vedete au încercat dieta în faza de lună. Printre acestea, Demi Moore și Madonna .
Principiile din spatele dietei în faza de lună
Obiectivul de a alimenta numai lichide în câteva zile ale lunii apare din necesitatea eliminării toxinelor și a regenerării ficatului și a organismului în general , constând din aproximativ 70% apă.
Cine a conceput dieta fazelor lunare susține că satelitul Pământului, bazat pe fenomenul atracției gravitaționale , ar putea de asemenea să influențeze echilibrul de apă al organismului , favorizând eliminarea toxinelor și a excesului de fluide.
Deci, dacă doriți să încercați această dietă, trebuie să consultați un calendar care indică exact diferitele faze ale lunii în cursul lunii. Ar trebui să începeți dieta la începutul fazei alese aleasă, respectând atât ora de schimbare a lunii, cât și cea exactă când câmpul magnetic de pe pământ se schimbă, evitând alimentele solide în totalitate timp de 24 de ore .
Ekadashi
Potrivit poporului hindus, adevăratul post lunar se face conform lui Ekadashi, un cuvânt care provine din sanscrită și înseamnă unsprezece . În conformitate cu tradiția vedică indiană, de fapt, în a unsprezecea zi a lunii în scădere și a unsprezecea a ceara, corpul este pregătit pentru purificare și meditație .
Acestea sunt zilele în care fluidele corporale tind să-și atingă maximul. Din acest motiv, este de preferat să respectați o dietă simplă și ușoară, cât mai lichidă, pentru a reechilibra metabolismul . Nu există foarte multe calendare în Occident care indică, pe lângă fazele lunare, și zilele Ekadashi, prezente în general în calendarele vedice.
Calendarul vedic este de fapt un calendar lunar, spre deosebire de al nostru, calendarul gregorian, care este un calendar solar. Dacă sunteți pasionați de yoga , practica de post lunar Ekadashi vă va fi deja familiară.
Alimentele care urmează să fie incluse în dieta în fază de lună
Dieta în fază de lună se bazează în principal pe consumul de lichide. Prin urmare, este un triumf al smoothie-urilor, centuri de ceai, ceaiuri din plante, sucuri de fructe, supe, bulion de legume și apă .
Abținerea de la orice aliment solid pentru o singură zi (sau timp de trei zile doriți să urmați versiunea extinsă ) este destinată să odihnească sistemul digestiv și să ajute ficatul, rinichii și intestinele să elimine substanțele toxice acumulate . Cu toate acestea, alcoolul și laptele sunt interzise .
Potrivit susținătorilor acestei diete, luna plină stimulează reînnoirea celulelor , luna în scădere în schimb purifică, detoxifică și invită la activitate fizică . Pentru a crește acțiunea de scurgere a postului lunar, puteți bea ceaiuri de plante purificatoare , precum cele cu fenicul , anghinare , păpădie sau ceai verde .
Alte plante funcționale pentru dieta în fază lunară - pentru a alege ceaiuri din plante - sunt trifoiul roșu, brusturele și pătrunjelul uscat. În ceea ce privește apa, alege-o cu conținut scăzut de sodiu. Dimineața devreme, când te trezești, poți bea un pahar de apă cu sucul de jumătate de lămâie .
La mijlocul dimineții, ca gustare, un suc neîndulcit din două grepfruite. Pentru prânz puteți alege între o ceașcă de ceai din plante sau ceai verde și, în final, pentru cină, un suc neîndulcit care trebuie preparat cu o lămâie și o portocală.
Cum să profitați de diferitele faze ale lunii
În faza lunii de ceară , puteți mânca orice doriți. Corpul arde mult mai multe calorii - vă puteți bucura de unele transgresii alimentare. Nu exagera, însă, cu dulciuri. În schimb, încercați să completați fructe și legume proaspete, care sunt bogate în vitamine și minerale.
În timpul lunii pline, puteți începe operația de detoxifiere cu dieta în fază de lună. Durează trei zile (cu o zi înainte de luna plină, ziua în sine și a doua zi), timp în care vă puteți concentra asupra monodietului . Consumați un singur aliment pe zi, atât timp cât este simplu și natural: mere, ouă, morcovi, orez etc.
În mod alternativ, puteți alege o plantă care curăță ficatul, cum ar fi ridichul negru sau rozmarinul și, mai ales, nu uitați să beți mult. În timpul fazei lunii în scădere , corpul tău elimină deșeurile și toxinele. Aceasta este faza de pierdere în greutate , pe care o puteți promova, luând plante cu proprietăți detoxifiante (păpădie, rozmarin, gențian etc.).
La masă, încercați să mâncați în principal fibre și legume , evitați carnea roșie și alimentele pe bază de amidon. Cu luna nouă , urmează în sfârșit un monodiet de trei zile. De data aceasta corpul se purifică și mai profund. Este rândul rinichilor, intestinelor și pielii . De asemenea, în acest caz, plantele sunt cei mai buni aliați ai tăi: urzică, mesteacăn și radicchio negru.
Beneficiile și contraindicațiile dietei în fază lunară
În timpul dietei de 24 de ore te poți dedica activităților tale zilnice fără nici o dificultate. Totuși, ideal ar fi să vă programați o zi întreagă de odihnă pentru a facilita acțiunea postului.
După o zi sau trei de post, puteți începe treptat să luați alimente ușoare și ușor de digerat pentru a evita șocul fiziologic . Mulți nutriționiști sunt de părere că o dietă lichidă nu poate fi urmată mai mult de o dată pe lună .
O lipsă prelungită de proteine și carbohidrați, de fapt, poate avea daune grave sănătății. Avantajele dietei în faza lunară constau în faptul că te face să pierzi excesul de lichide și să odihnești unele organe , permițându-le să se purifice și să se regenereze.
E bine pentru tine dacă ...
Acest tip de dietă poate fi potrivit pentru dvs. dacă vă simțiți în strânsă legătură cu Luna și, mai general, cu energiile voastre spirituale . Sau, mai simplu, dacă simțiți nevoia să vă detoxifiați corpul cu un post.
Dieta în fază lună durează una până la trei zile și varsă două-patru kilograme. Rezultatul este temporar și este legat doar de pierderea excesului de lichide. Practic, este o dietă de post, care trebuie efectuată doar o dată pe lună și după consultarea medicului .
Nu este recomandat celor care suferă de scăderi de presiune, femeilor însărcinate sau în prezența unor boli cardiovasculare și insuficiență renală.