Sală de gimnastică: asta nu vă poate lipsi
Cum să echipezi o zonă completă de fitness
Pentru a crea o sală de gimnastică, sunt suficiente câteva elemente importante; constanța și plăcerea de a se dedica propriei ființe fizice și psihice vor face restul. Zona de fitness permite celor care nu pot sau nu doresc să plece în afara casei să facă gimnastică în orice moment al zilei, indiferent de angajamentele zilnice.
Sala de sport clasică
Pentru a avea o structură echipată indiferent de preț, puteți cumpăra bicicleta de exercițiu clasică , banca multifuncțională cu ghidon pentru spate și banda de alergare pentru a tonifica fesele și mușchii coapsei. Banca de gimnastică poate fi echipată cu secțiuni specifice pentru diferitele zone ale corpului, cum ar fi barile și greutățile. Pasionații pot adăuga pas cu pas și urmează tutoriale dedicate pentru a face activități în timp ce se distrează. Pentru o adevărată sală de sportcu toate acestea, este necesar un spațiu adecvat, poate într-o verandă mare sau o cameră de utilitate, cum ar fi o tavernă sau un garaj și, de asemenea, această soluție are și alte defecte de luat în considerare: cumpărarea tuturor elementelor este destul de costisitoare și necesită renunțarea la un spațiu care nu poate fi utilizat pentru alte funcții. Uneori, ar merita să faci un mic sacrificiu și să cumperi un abonament cu ore flexibile, ceea ce pe termen lung se dovedește a fi mai avantajos.
Cu ochiul în buzunar, fitness-ul este posibil
Pentru o soluție mai ieftină, dar eficientă, este esențială o rogojină din cauciuc , cu care să efectuați secvențe recomandate de experți pe Youtube sau pe net. Frânghia este foarte potrivită, dar numai dacă nu aveți vecini pe podea de dedesubt, care nu ar aprecia zgomotul săriturilor. În mod alternativ, puteți utiliza gimnastica corporală gratuită și utilizarea greutăților și ganterelor calibrate la abilitățile dvs. Avantajul acestei soluții este că nu necesită mult spațiu și poate fi configurat după cum este necesar și apoi depozitat într-un dulap. Înainte de a echipa orice tip de sală personală, este important să evaluați bine părțile negative și pozitive, pentru că dacă acest lucru este adevăratacasă ai libertatea de a te exercita mereu , ai și riscul de izolare și pierzi socializarea tipică activităților sportive practicate în structurile în aer liber.
Cei care decid să facă sport acasă trebuie, în orice caz, să fie atenți să nu exagereze și trebuie să țină cont întotdeauna de starea lor fizică în acel moment : urmând sfaturile profesioniștilor cu tutoriale sau ghiduri și consultarea unui medic de sport bun sunt probabil cele mai bune „instrumente” a incepe.