Cum să crești respectul de sine în oglindă
Nu toată lumea este capabilă să-și recunoască propria frumusețe, dar cu acești pași este posibil să-și crească respectul de sine în oglindă. Descoperă-le pe toate!
„Oglindă oglindă a dorințelor mele cine este cel mai corect dintre toate?”. Așa a spus vrăjitoarea cea rea a Albă ca Zăpada din fabula dedicată fetei orfane, cu obraji la fel de roșii ca un măr. Cu siguranță a arătat multă stima de sine în oglindă. Dar cum ne vedem pe noi înșine?
Întotdeauna hipercritic și în căutarea unei noi moduri, a unui nou canon de frumusețe, dar niciodată nu ne este suficient. Suntem mereu sub stres datorită ceea ce moda ne impune astăzi: un kilogram prea mult sau unul mai puțin, pantofi inconfortabili, dar care sunt tendința noului sezon. Toate acestea par să te facă să te simți mai frumos și mai puternic și, în consecință, aceste sentimente ne cresc stima de sine.
Este suficient toate acestea pentru a te simți mulțumit? Cu siguranță că nu .
Secretul este să lucrezi la tine pentru a-ți crește stima de sine și a încerca să te simți puternic chiar și purtând blugi și un hanorac cu trei dimensiuni mai mari. Ar fi frumos să ne uităm în oglindă și să ne simțim frumoși chiar dacă nu respectăm standardele de frumusețe care ne sunt impuse.
Pentru a face acest lucru, este însă necesar să lucrăm pe noi înșine și poate putem primi ajutor de la ceea ce considerăm cel mai rău dușman al nostru: oglinda . Iată cum să îți sporești stima de sine în oglindă.
Reflecția noastră : respectul de sine în oglindă
Oglinda ne trimite înapoi imaginea. Există femei cărora nu le place să se vadă dezbrăcate în oglindă și, din acest motiv, au și probleme de sexualitate. Fiecare femeie are imperfecțiuni: de la celulită , la picioare umflate, sâni mici sau șolduri largi, cu siguranță nu trebuie să luăm în considerare valoarea noastră umană pe baza măsurătorilor noastre. Chiar dacă nu suntem un 90-60-90, cu siguranță nu trebuie să ne descompunem, dar putem să ne iubim pentru cine suntem .
Acest lucru nu înseamnă că nu ar trebui să încercăm să ne îmbunătățim și dacă nu ne place ceva despre corpul nostru, dar nu ar trebui să facem din ea obsesia zilelor noastre și a vieții noastre până când nu devine o adevărată patologie.
Oglinda magică
Pentru a-și crește respectul de sine în oglindă, unii savanți au conceput teoria „oglinzii magice” : să te uiți în oglindă și să încerci să-ți placă. Aceasta nu înseamnă să ne gândim să fim frumoși și plăcuți pentru toată lumea și cu orice preț, ci să fim conștienți de dorințele noastre , de defectele și punctele noastre forte . Aplicarea acestei teorii în viața de zi cu zi nu este chiar atât de dificilă. Este nevoie de câteva reguli simple și puțină practică pentru a ne putea crește stima de sine.
Complimentele
Să încercăm să ne uităm în oglindă și să vorbim cu noi înșine sau despre reflecția noastră. În acest fel, putem încerca să ne complimentăm asupra noii noastre înfățișări, a modului nostru de a vorbi, a modului nostru de a ne deplasa sau a corpului nostru . Să te simți bine cu tine însuți ne va conduce să ne simțim bine și cu ceilalți . Dacă cineva ne-a oferit un compliment, încercați să-l interiorizați și să-l faceți al vostru. Uită-te în oglindă și repetă cuvintele pe care ți le-au spus, astfel încât să începi să te vezi și tu cu ochii celorlalți.
Ia act de greutatea ta
Dacă aveți greutate excesivă și ați decis să continuați o dietă , luați notă de greutatea dvs. , dar nu faceți o obsesie. Cântărește-te o dată pe săptămână și vezi dacă ai pierdut în greutate și apoi privește-te în oglindă pentru a vedea cum te simți în noul tău corp . Nu se spune că îți va plăcea mai mult. Poate că acele kilograme pe care le-ai considerat și tu nu erau deloc, dimpotrivă, îți ofereau o mai mare frumusețe și o strălucire mai mare în ochi.
Imaginea ta și comportamentele tale
Este important să vă amintiți că modul în care vă simțiți despre dvs. vă afectează comportamentul față de ceilalți. Desigur, nu este ușor să fii mereu pozitiv și vesel, dar nu este o problemă de autoestimare. Nu uitați că începerea zilei cu o taxă pozitivă vă va ajuta să vă simțiți bine cu dvs. și cu ceilalți și vă va oferi capacitatea de a face față mai bine oricărei probleme pe care o va propune ziua.
Această încărcare pozitivă vă va ajuta în relația de cuplu și în prietenie . S-a studiat faptul că persoanele care nu se simt bine cu corpul lor și care au o stimă de sine scăzută sunt mai susceptibile să fie persoane singure , cu dificultăți în relații și deseori supuse chiar și la serviciu. Pe de altă parte, persoanele cu stima de sine mai mare reușesc să obțină rezultate mai bune.
Stima de sine în oglindă și tulburări alimentare
Stima de sine scăzută este adesea la baza problemelor alimentare, cum ar fi anorexia și bulimia. În principal, femeile și femeile tinere sunt afectate, dar în ultimii ani chiar și băieții sunt afectați de probleme de tulburări de alimentație care nu sunt indiferente. De aceea este necesar ca la persoanele fragile, respectul de sine să crească în cel mai bun mod, fără a se baza doar pe canonul și greutatea fizică .
Unele texte
Printre cărțile care vorbesc despre cum să-ți îmbunătățești respectul de sine în oglindă, încercând să eviți comportamente alimentare periculoase, amintim textul lui Franco Angeli intitulat: „Stima de sine în oglindă. Prevenirea tulburărilor alimentare în adolescență " . Volumul subliniază valoarea preventivă asumată de posibilitatea exprimării și împărtășirii anxietăților care decurg din schimbările din corp și minte. În plus, ar putea fi util pentru a face recunoașterea dificultăților și pentru a spori conștiința de sine capabilă să evite utilizarea automată a comportamentelor care sunt dăunătoare sănătății fizice și psihologice.
Printre textele care ne învață cum să creștem stima de sine în oglindă amintim: „Stima de sine este învățată” de Umberto Longoni. În carte, autorul ne explică cum să ne iubim și importanța acestui lucru. Cei care nu se iubesc și nu îi plac pe ei înșiși vor fi cu greu plăcuți de alții. Stima de sine este, de fapt, busola care se orientează în viață , în profesie, în realizarea de sine și în sentimente.
Această carte oferă o cale specifică de schimbare : cu exerciții psihologice practice, sugestii și interpretări diferite ale realității, ajută la modificarea ideilor descurajatoare și la pierderea punctelor de vedere și la creșterea încrederii în sine.