Frica de șerpi: cum să depășești ophiofobia
Teama de șerpi este o teamă destul de răspândită, dar ce înseamnă și mai ales cum poți depăși ophiofobia? Să aflăm împreună.
Îți este frică de șerpi? Nimic de care să nu-i fie rușine: chiar și indrăznețul aventurier Indiana Jones era îngrozit de asta. Și nu este singurul, deoarece frica morbidă a animalelor (numită și „zoofobie”) este comună în mare parte a populației mondiale. Gândiți-vă doar la cei care se tem de păianjeni.
Cum se numește și din ce constă
Mai exact, frica de șerpi ia numele de opidiofobie (din grecesc ophis „șarpe” și fobie „frică”).
Oamenii de știință și naturaliștii clasifică toți șerpii care sunt în natură drept „opide”. Prin extensie, termenul "opidiofobie" indică uneori și toate acele temeri pe care oamenii le au față de animalele care au o formă de serpentină . Iar asta pentru a se deplasa trebuie să se târască pe pământ cu burta. Dar de ce se tem oamenii pe lângă veninul de șarpe? Alte caracteristici tipice ale animalului apar, de asemenea, printre motivele repulsiei. Ca și corpul zvelt , absența pleoapelor, limba furculiță și șuierile tipice pe care le emite.
De unde își are originea această teamă?
Toate motivele legitime, dar nu este explicat de ce această frică este atât de răspândită. Întrucât în general este dificil să întâlnim un șarpe în viața noastră de zi cu zi. Potrivit unor cercetători, ophiofobia își are rădăcinile în procesul evolutiv al omului . Aceasta înseamnă că strămoșii noștri, obișnuiți să trăiască în contact strâns cu mediul natural , ar fi predat un mecanism simplu, dar puternic de supraviețuire .
Unele studii evoluționiste au încercat să demonstreze empiric că frica acestui animal , răspândită în toate zonele geografice, derivă din coexistența îndelungată a omului cu șerpi otrăvitori . Timp de mii de ani, omul s-a confruntat cu acest pericol.
Ce înseamnă a fi frică de șerpi astăzi
Cercetările din 2013 au încercat să arate că creierul uman este, în mod evolutiv, condus să se teamă de forme asemănătoare șarpelui. O a doua lucrare științifică a descoperit vârfuri semnificative de stres la sugarii de 6 luni care fuseseră expuși unor fotografii cu șarpe. În ciuda faptului că nu are cunoștințe despre animal.
De-a lungul secolelor, diverse semnificații sociale și culturale s-ar adăuga apoi acestei forme de frică . Ceea ce ne-ar fi „îndepărtat” în continuare din această specie de animale. De fapt, în multe culturi, șarpele este văzut ca un simbol al răului . În tradiția creștină a devenit apoi reprezentarea prin excelență a ispitei și a păcatului . Unii sexologi, de-a lungul anilor, au speculat că șarpele reprezintă instinctul sexual și agresivitatea . Prin urmare, nu ar fi altceva decât reprezentarea simbolică a respingerii impulsurilor sexuale .
Diferitele moduri de exprimare a fobiei
Fobia poate apărea chiar dacă condițiile de întâlnire a acestui tip de animale lipsesc. Poate fi atât de irațional și persistent încât, deși sunteți departe de habitatul lor natural (iarbă înaltă, stânci și vegetație densă), puteți decide să evitați mersul pe gazon , renunțați la drumeții și vizite la grădini zoologice.
Unii oameni chiar plâng când cineva menționează reptila temută sau când apare într-o fotografie într-o carte sau într-un videoclip simplu. În unele cazuri, reacțiile de panică sau dezgust sunt atât de violente încât starea devine dezactivantă .
La fel cum i s-a întâmplat și lui Indiana Jones, care a ajuns într-o cadă plină de șerpi dintr-un film, opiofobia poate fi explicată ca o moștenire a experiențelor traumatice din copilărie. Pe scurt, o întâlnire strânsă cu o reptilă poate aminti sentimente sau temeri uitate de mult , cum ar fi să fi pășit din greșeală un șarpe, să fi fost mușcat, să auzi sunetul sau să fi fost martor la un atac asupra unei alte persoane.
Această fobie poate fi și rezultatul unei frici învățate : a vedea un părinte sau o persoană iubită îngrozită de șerpi ar putea provoca aceeași reacție și să declanșeze același comportament. În mod similar, reprezentarea negativă în mass-media (filme, cărți etc.) sau imagini înfricoșătoare ar fi putut contribui la transmiterea acestui tip de frică.
Simptome
Este dificil să definești în mod unic care sunt simptomele fricii de șerpi , deoarece acestea pot varia foarte mult în funcție de persoană și de gradul fobiei. Statistic, cele care revin cel mai mult se găsesc de obicei în atacuri de panică severe : amețeli , amețeli , atacuri de anxietate, paloare, palpitații și tahicardie , transpirație excesivă, tremor, dificultăți de respirație , cum ar fi sufocarea sau scurtarea respirației, leșin .
Cum să depășești teama de șerpi
Cel mai eficient mod de a depăși acest tip de frică, în special în cazurile cele mai critice, este să contactăm un profesionist în sănătate mintală, cum ar fi un psiholog sau un psihoterapeut . Ofiofobia are, în general, o șansă foarte bună de succes, odată ce este tratată profesional. Există mai multe metodologii cele mai utilizate pentru a face față, să le descoperim împreună.
Terapia expunerii
Terapia expunerii sau desensibilizarea sistematică , metodologie care implică o expunere treptată la obiectul fricii noastre . Dar cum funcționează? Doar pentru a da câteva exemple: în cazul reptilei, la început ar fi arătate fotografii simple și mai târziu persoana ar putea întâlni un șarpe mic într-un mediu controlat.
Terapie cognitiv comportamentală
Terapia cognitiv-comportamentală vă permite să mergeți în căutarea adevăratelor cauze ale fricii, împărtășind amintiri și experiențe personale cu un specialist. În acest fel este posibilă identificarea tiparelor de gândire care se ascund în spatele fobiei necontrolate și „inexplicabile” a pacientului. Învățând să înlocuim asocierile gândirii negative cu cele pozitive, nivelul fobiei tinde să regreseze .
Terapii de grup
Comparația cu alte persoane afectate de aceeași problemă și posibilitatea de a-și putea împărtăși temerile pot ajuta la procesarea sentimentelor negative cu o consecință a reducerii nivelului de stres.
Alte tehnici
Hipnoză , meditație și chiar respirație controlată. Aceste practici sunt utilizate pentru a promova relaxarea .