Înotul în aer liber , care înoată în apă rece pentru a tonifica și a se antrena, este o practică care vine din nordul Europei, dar care se răspândește tot mai mult și în Italia: hai să vedem avantajele și regulile sale.
Ați încercat vreodată să înotați în locuri neobișnuite , unde apele sunt curată, sălbatice și adesea reci? Deși poate părea destul de dificil, există cei care o fac pentru pasiune, pentru că înotul în apă rece este un sport care are tot mai mulți adepți chiar și în Italia.
Marea, căile navigabile, iazurile și lacurile sunt transformate în scenarii neobișnuite în care să practici înotul în aer liber : un sport care oferă bunăstare și, în același timp, îmbunătățește contactul dintre om și natura sălbatică.
SPECIAL: Cele mai bune locuri pentru înotul în aer liber din Italia
Se vorbește și despre înot sălbatic (literalmente „înot sălbatic”), o activitate care a devenit acum o adevărată mișcare care numără mii de entuziaști.
Kate Rew, autoarea cărții „Wild Swim” și fondatoarea unei comunități care crede cu tărie în valoarea înotului în medii naturale, Outdoor Swimming Society , este bine conștientă de acest lucru , care pe site-ul său explorează numeroasele aspecte ale înotului în aer liber.
Pe lângă promovarea respectului pentru locurile naturale (și oferirea de sfaturi, de exemplu, despre cum se poate economisi resursa „apă”), site-ul oferă știri și informații utile pentru fanii acestui sport și, de asemenea, vorbește despre beneficiile practicării acestuia , precum efecte de întinerire care ar fi create prin înotul în apa rece revigorantă .
În plus, Dr. Mark Harper de la Outdoor Swimming Society explică îmbunătățirile psihofizice aduse de înotul în apă rece , cum ar fi ameliorarea depresiei sau a efectelor pozitive asupra sistemului imunitar, circulației și mușchilor.
Există întâlniri, competiții și chiar provocări de grup , unde sute de înotători sălbatici înoată împreună, adesea confruntându-se chiar cu situații extreme . Vânturile puternice, temperaturile reci, curenții de apă imprevizibili fac ca acest sport să fie destul de solicitant , atât din punct de vedere fizic, cât și psihologic. Din cauza diferitelor dificultăți, este de fapt o precauție bună să nu înotați singur în apă deschisă !
Dacă sunteți interesat să aflați mai multe despre subiect, este util să știți că mișcarea a fost puternic inspirată din cartea lui Roger Deakin , intitulată „Waterlog: A Swimmer's Journey Through Britain”: un jurnal de călătorie în locurile de apă ale Regatului Unit, care evidențiază legătura cu elementul de apă și natura în care se cufundă autorul. Traducerea italiană, publicată de EDT, este „ Jurnalul de apă. Călătorie de înot prin Marea Britanie „. Este o lectură oarecum surprinzătoare.
Pe scurt, de ce să vă relaxați într-un SPA sau băi termale, când o înotătoare frumoasă în apele naturale înghețate este suficientă pentru a vă simți bine? Serios, acesta ar putea fi sportul perfect pentru iubitorii de înot cu suflet sălbatic !
Alte informații
Încercați o lectură interesantă care explică avantajele înotului sălbatic și nu doar în apa rece:
Alte articole care v-ar putea interesa despre exercițiu:
- Gimnastica artistică, cum funcționează și ce beneficii pentru organism
- Calistenica, ce este și cum să te antrenezi
- Instruire acasă: idei și soluții practice
- Alergarea, o disciplină completă
- Trekking, vacanțe alternative pentru cei care iubesc natura și sportul
- Nordic walking: beneficii și tehnica mersului nordic