✅ Treci cu crossfit!

Treci cu crossfit!

Multe vedete care iubesc această disciplină, inclusiv Elisabetta Canalis, Jessica Biel și Cameron Diaz. Un antrenament intens ideal pentru tonifierea și arderea caloriilor care se bazează în principal pe ridicarea greutății, dar nu numai.

O adevărată tendință de bunăstare rampantă, celebrităților le place încrucișarea, deoarece este distractiv și are efecte excelente pe linie. Prin urmare, recomandat ca disciplină post-vacanță, unde ai făcut câteva prea multe snag-uri alimentare? Da, să vedem împreună de ce.

Cross-potrivesc este un sport complet , mare pentru cei care doresc să firma sus, sa te distrezi si pierde in greutate. Poate fi practicat de toată lumea și nu necesită abilități sportive specifice. Este un sistem de antrenament care progresiv, dacă este urmărit de-a lungul timpului, duce la construcția masei musculare și la pierderea masei grase chiar și într-un timp scurt , garantând realizarea unei linii armonioase.

La sală sau acasă

Nu este necesar să o practicați în sala de sport cu instrumente, inclusiv dinamica disciplinei o puteți practica și acasă sau în aer liber, deoarece există multe exerciții gratuite ale corpului . Tipurile de instruire sunt AMRAP și RTF. AMRAP este un acronim care înseamnă „Atâția Reputații cât este posibil”, ceea ce înseamnă să faci exercițiul de câte ori este posibil, insistând asupra cantității de antrenament. Modul RTF, pe de altă parte, înseamnă „Rundele pentru timp” și constă în efectuarea unui număr prestabilit de exerciții în cel mai scurt timp posibil.

De ce este încrucișată atât de populară?

Cei care au încercat-o explică că este o disciplină provocatoarechiar și cei mai leneși sunt motivați să-și vadă îmbunătățirile forței fizice într-un timp scurt, în special în capacitatea de a ridica greutăți și se simt mai încurajați să meargă la sală și să urmeze antrenamentele. A spus așa că pare un miracol, dar pare să funcționeze. Aceasta ar fi o soluție bună pentru cei care suferă de probleme la spate, deoarece antrenamentul încrucișat are drept scop consolidarea mușchilor acestei părți a corpului. Faptul că intensitatea antrenamentului crește cu fiecare sesiune devine dificilă. Unele practici încrucișate, cum ar fi cea mai faimoasă văzută imortalizată în fotografii, a mișcării de anvelope mari, ajută mintal la întărirea puterii și a determinării; (ajungi să miști roata unui camion, nu o bicicletă!).

Nivelul de efort muscular într-o sesiune crossfit nu scade niciodată, este întotdeauna ridicat. Ajungi la sfârșitul lecției epuizat, dar convins că te-ai antrenat la maximum. Avantajele sunt multiple, rezistența, rezistența, viteza, flexibilitatea, coordonarea, precizia și echilibrul sunt îmbunătățite.

Stelele adoră încrucișarea

Încrucișarea nu este o adevărată noutate, în America a fost practicată încă din anii 70, dar doar recent a devenit la modă printre vedete, inclusiv unele care s-au declarat „dependente încrucișate”. „; printre acestea se numără Jessica Alba, Cameron Diaz, Elisabetta Canalis și Jessica Biel , definindu-l drept un sport distractiv, împlinitor și complet. Dacă ne uităm la burtele lor plate, nu putem confirma decât că fac antrenament corect; ce crezi, încearcă să te întorci din vacanță?

Credite: @GageSkidmore @GageSkidmore @JJGeorges @Themeplus @Themeplus @Hohum @DavidShankbone @Maggiejumps