Durere la picioare: cauze și remedii
Durerea de picioare: hai să învățăm să ne descurcăm.
În viață, mai devreme sau mai târziu, toată lumea suferă de asta. Despre ce vorbim? Durere la picioare, un disconfort care poate afecta diferite părți ale membrelor inferioare, inclusiv picioarele și genunchii . Durerea se poate manifesta și într-un mod intens sau foarte enervant, până la dificultatea mișcării, în unele cazuri. Prin urmare, să încercăm să descoperim cauzele durerii la picioare și căile de remediere.
Cauzele durerilor de picioare
Cauzele care pot cauza dureri la nivelul picioarelor sunt multe: la bază pot exista crampe musculare , efecte secundare ale leziunilor (lacrimi musculare, tendinită, fracturi) sau patologii reale .
În primul caz, durerea este legată de deshidratare sau de un nivel scăzut de săruri minerale (potasiu, magneziu, sodiu și calciu) din sânge. Scăderea acestor valori poate apărea în caz de activitate fizică intensă, transpirație excesivă sau utilizarea de medicamente diuretice.
În al doilea caz, este important să înțelegem care este leziunea, pentru a alege cel mai potrivit remediu.
În cazul patologiilor, imaginea este mai largă. De fapt, durerea în picioare poate provoca din ateroscleroză , care blochează fluxul de sânge către artere; dar și din artrită , vene varicoase și fibromialgie , în care durerea este asociată cu rigiditatea musculară.
Să nu uităm inflamația nervului sciatic și excesul de greutate . Obezitatea și excesul de greutate determină o încărcare excesivă pe membrele inferioare, în special în zona genunchiului, cu debutul inevitabil al durerii, care se poate extinde și la spate.
Există, de asemenea, alte două patologii cauze ale acestei tulburări: sindromul picioarelor neliniștite și scleroza multiplă . Prima este caracterizată de o senzație de furnicături constantă, cu o nevoie puternică de a mișca picioarele. Consecința constă, pe lângă durere, în dificultatea de a adormi și de a dormi regulat. Al doilea este o boală neurodegenerativă gravă.
Durerea la picioare este, de asemenea, o afecțiune răspândită în special în rândul femeilor care petrec mult timp într-o poziție statică (în picioare sau în șezut) și este adesea însoțită de umflarea membrelor inferioare .
De asemenea, este frecvent la vârstnici: este adesea un simptom al unei patologii nediagnosticate.
Remedii pentru durerea picioarelor
Să trecem acum la remedii pentru a contracara durerea de picioare. Foarte utile sunt compresele cu ulei de nucă de cocos , ulei de camfor sau muștar . Acestea trebuie aplicate direct pe partea afectată, pentru a fi alternate cu uleiul de Arthcare , care are o acțiune de întărire asupra țesuturilor. Este bine să luați suplimente pe bază de extracte de gotu kola sau ginko biloba . Primul întărește pereții venoși, stimulând producția de colagen și făcând capilarele mai elastice, al doilea favorizează microcircularea.
Un mare ajutor poate fi dat și de suplimentele de castane de cal , care sunt bogate în aescină, ceea ce reduce permeabilitatea capilarelor și crește rezistența acestora.
De asemenea, este util să efectuați comprese reci pe zona dureroasă și să ridicați picioarele pentru cei care sunt nevoiți să muncească stând multe ore.
Dacă este necesar, purtați ciorapi sau dresuri de compresie gradate .
Este esențial să aveți grijă de dieta dvs., luând cel puțin 2 litri de apă pe zi, fructe și legume de sezon, bogate în vitamine, minerale și antioxidanți.
Este necesară reducerea aportului de sodiu și integrarea cu produsele pe bază de magneziu și potasiu.
Unii experți recomandă să mănânce dimineața 3-4 nuci pe stomacul gol sau 1-2 linguri de pulbere de fenugreek , care sunt cunoscute pentru acțiunea lor de restaurare.
În cele din urmă, practicarea unei activități fizice obișnuite, eventual în apă, ajută la exercitarea unei acțiuni relaxante asupra picioarelor.