Dedicați-vă timp pentru dvs., deoarece este esențial
Copii, muncă, familie și prieteni ... crezi că nevoile lor vin întotdeauna înaintea ta? Este timpul să definiți spațiul potrivit pentru dvs.
Uneori, doar uităm, suntem preocupați de treburile și nevoile zilnice ale celor din jurul nostru ; prietenii, copiii, soții și familia ajung adesea să devină o prioritate, îndepărtându-ne foarte mult timp de la noi înșine.
Deși este corect să punem în prim plan anumite situații și oameni, nu trebuie să uităm că pentru a nu înnebuni și apoi a deveni negativi cu ceilalți, avem nevoia fiziologică să spunem cel mai puțin pentru a petrece timpul făcând ceea ce ne place . Precum? Iată câteva sfaturi
Învață să delege
Ni se pare că anumite lucruri sunt cel mai bine făcute doar de noi, mai ales când vine vorba de copiii noștri. Adevărul este însă că tații sunt uneori mai mult decât dispuși să dea o mână, dar noi îi tăiem pentru că „nu ar ști să facă lucrurile în felul nostru” și pentru că, practic, nu avem încredere în nimeni când vine vorba de copiii noștri ... Ei bine, asta este greșit.
El poate avea grijă de bebeluși, poate învăța să schimbe scutecul, îi poate pune la culcare. Împărtășește-ți nevoile și identifică împreună unde și cum poate înlocui ceea ce faci. Același lucru este valabil și pentru alte o mie de aspecte asupra cărora, unele mai mult sau mai puțin, este dificil de delegat ... unii nici nu o fac cu menajera care ajută la curățarea casei și sfârșesc în urma săracului bolnav care s-a întâmplat de-a lungul ei muncește ... lipsindu-te de orele de libertate pe care acest mic ajutor domestic le-ar garanta!
Asumați-vă angajamente și respectați-le
Mai bine să vă înscrieți la un curs de fitness la ore fixe decât la sala de sport cu acces gratuit, mai bine să vă confirmați prezența la acea cină decât să vă decideți în ultimul moment, pentru că dacă ne asumăm angajamente și le planificăm în avans, atunci va fi mai dificil pentru ceva să ne împiedicăm cu adevărat respectă-i. Este un mic truc să nu te păcălești!
O oră pe zi este singură
Decide că cel puțin o oră pe zi este doar pentru tine. Dacă aveți copii și ore de lucru strânse, poate fi derivat dintr-un apel de trezire timpuriu dimineața , dacă lucrați la birou, poate fi aceeași pauză de prânz, care trebuie făcută în mod regulat afară și fără prânzuri la pachet.
Găsiți ora respectivă și dedicați-vă ceea ce vă place, chiar dacă pare inutil. în spațiul unei zile întregi este necesar să se garanteze cel puțin una sau două experiențe de mare satisfacție emoțională ; poate fi și o baie relaxantă cu muzica preferată sau timpul pentru a obține manichiura și pedichiura. Prin urmare, activitățile noastre pot fi, de asemenea, low-cost, le putem permite pe toate!