Când vorbim despre atletism, ne referim la un sport care îmbrățișează diferite discipline în cadrul acestuia. Este o activitate care își are originile înapoi în timp și care păstrează și astăzi interesul ridicat. Prin urmare, cu acest ghid vom aprofunda diferitele sale aspecte.
Atletism: ce include
Să începem imediat, lămurind ce ne referim atunci când vine vorba de atletism . Practic, toate categoriile de sport propuse se învârt în jurul a trei discipline: alergare, sărituri și aruncare.
Acestea au loc pe stadionul de atletism , unde fiecare activitate necesită spații specifice. De exemplu, pista de inel este folosită pentru alergare și mers .
Toate celelalte discipline sunt în schimb închise în porțiunea centrală a uzinei, unde sunt poziționate platforme, saltele și cuști adecvate . De fapt, fiecare specialitate necesită propriul context specific, însoțit de echipamente adecvate.
Piste de atletism
În general, pistele de atletism se disting în aer liber și în interior, dar în Italia le găsim mai ales pe cele de prim tip.
Acestea sunt pante cuprinse între 6 și 10 , cu o lungime de 400 de metri și o lățime de 122 cm.
Fiecare pistă este separată de cealaltă prin linii albe și este numerotată progresiv începând din interior spre exterior. Acestea sunt confecționate dintr-un material sintetic special numit tartan, care garantează elasticitatea, o retenție mai mare și atenuează refracția. O diferență mare în comparație cu piesele vechi de lut de acum câteva decenii (și nu este o coincidență că performanțele sportivilor s-au îmbunătățit drastic în acest pasaj).
Istoria atletismului
Dar în ce perioadă istorică putem urmări nașterea acestei practici sportive?
Cu siguranță Grecia poate fi considerată patria atletismului . La Jocurile Olimpice au reprezentat cea mai înaltă expresie a acestui sport și a avut o relevanță fundamentală pentru religioasă viață .
Prima Olimpiadă a avut loc în 776 î.Hr. și inițial a implicat doar alergare. Abia mai târziu s-a adăugat așa-numitul Pentatholon care a inclus: saltul lung de la picioare, aruncarea discusului, aruncarea drojdiei, alergarea și lupta.
Odată cu sosirea romanilor , jocurile olimpice au căpătat o conotație mai jucăușă. Cu toate acestea, în 393 d.Hr., olimpiadele au fost interzise de împăratul Theodore și a fost necesar să așteptați până la 1800 la întoarcerea lor, odată cu primele olimpiade din epoca modernă, organizate la Atena în 1896.
La acea vreme, numai bărbații aveau voie să participe la Jocurile Olimpice. Abia în 1928, la Olimpiada de la Amsterdam, femeile au fost , de asemenea, chemate să participe.
Începând cu anii 1930, toate celelalte sporturi , cum ar fi baschetul și înotul, de exemplu, au fost ulterior incluse . Astăzi atletismul este considerat una dintre principalele discipline jucate la Jocurile Olimpice, atât de mult încât a obținut titlul de regină a sportului.
În prezent, această practică este reglementată de IAAF (Asociația Internațională a Federațiilor de Atletism) , un organism care se angajează să organizeze Campionatele Mondiale de atletism la fiecare doi ani.
În Italia, însă, se face referire la Federația Italiană de Atletism (FIDAL).
Atletismul și specialitățile sale
Haideți să intrăm acum în inima acestui sport pentru a înțelege diversele particularități ale fiecărei discipline și pentru a înțelege mai bine cum funcționează. După cum s-a spus deja, în compendiul de atletism se disting alergările, aruncarea și săriturile.
Accident vascular cerebral
Plimbare include:
- alergare rapidă: parcurgeți distanțe de 100, 200, 400 sau 800 de metri.
- Traseul obstacolelor : constă în depășirea a 10 obstacole a căror înălțime și distanță variază în funcție de categoria din care fac parte.
- Cross country și mid distance: sunt cursele de anduranță unde joci mult pe lungimea pistei.
- Releu : este singura cursă care se face ca un joc de echipă. Fiecare releu include patru sportivi care aleargă doar pentru o anumită porțiune a pistei, pentru a trece apoi bastonul.
- Martie : este o plimbare foarte particulară în care piciorul sportivului nu părăsește niciodată pământul și, prin urmare, nu realizează faza de suspendare.
Începe întotdeauna de la blocuri , un fel de platformă reglabilă în care îți așezi picioarele, ajungând pe toți cei patru. Întreaga cursă se desfășoară pe propria cale.
Lansa
Să trecem acum la specialitatea de aruncare , unde și aici găsim diferite subdiscipline:
- lovitură (sau aruncare) a greutății: este aruncat un instrument sferic din metal care nu este detașat de gâtul sportivului până în momentul în care are loc aruncarea. Se efectuează pe o platformă circulară.
- Aruncarea discului: în ultimul caz, instrumentul aruncat este format dintr-un disc cu o parte metalică centrală. Aruncarea se face pe o platformă mai mare decât șutul pus. Deoarece sportivul se învârte de mai multe ori înainte de lansare, platforma este protejată de un fel de cușcă închisă pe trei laturi. În acest fel sunt evitate accidentele.
- Aruncare cu Javelin : metodele sunt identice cu cele ale aruncării discului, dar schimbă aparatul. De fapt, o sferă este folosită legată de o tijă de fier care are și un mâner.
- Aruncare cu ciocan : în ultimul caz, unealta folosită se numește ciocan. Aceasta constă dintr-o sferă metalică care este manevrată de un cablu de oțel cu mâner.
A sari
În cele din urmă, să vedem ce specialități fac parte din categoria săriturilor de atletism. Există două tipuri de salturi, fiecare cu specific. Cu toate acestea, ceea ce au toate în comun este planul de acțiune care include patru etape:
- fugi
- Îndreptare
- faza de zbor
- aterizare.
În săritură în extensie, cel care reușește să atingă cel mai îndepărtat punct câștigă . Prin urmare, se disting:
- salt lung : sportivul se poziționează pe o platformă care îi permite să alerge și apoi să ia deadlift-ul să sară.
- Triplu salt: efectuat întotdeauna pe aceeași platformă, dar distanța de la deadlift este diferită. În plus, trebuie urmați pași specifici.
Apoi, există salturile în altitudine , unde dimpotrivă distanța atinsă după salt nu contează, ci înălțimea pe care o puteți atinge. Pentru a-l măsura pe acesta din urmă, este necesar, așadar, să depășim o „ bară plasată pe cale. Prin urmare, găsim:
- Salt înălțime: sportivul ia o fugă pentru a depăși bara și apoi a căzut pe o saltea.
- Bolta stâlpului: ca și înainte, dar pentru a face saltul vă ajutați cu un stâlp.
Salturile sunt și specialități care pot fi practicate de cei mai mici
Beneficiile atletismului
Dacă vă întrebați de ce ar trebui să fiți vreodată pasionați de acest sport, trebuie să evaluați numeroasele beneficii care pot fi obținute atât fizic, cât și mental .
Problemele cardiovasculare sunt menținute , exercitând și o formă de prevenire împotriva colesterolului . Îmbunătățește tonusul muscular , precum și rezistența și respirația.
Practicarea sportului ajută, de asemenea, la eliberarea de endorfine , care sunt responsabile pentru buna noastră dispoziție. Deci, chiar și în acest caz, dacă este confruntată într-un mod sănătos și responsabil, această disciplină poate fi considerată un aliat valabil împotriva stresului .
Atletismul poate fi, de asemenea, practicat de copii, evident cu atenție și întotdeauna urmată de personal expert.
Dacă vă place sportul, citiți și :
- Gimnastica artistică: ghidul complet pentru un sport foarte pitoresc
- Toate tipurile de gimnastică: de la discipline recunoscute de federația internațională la gimnastică acasă
- Totul despre gimnastica ritmică : cum s-a născut, regulile sale, diferitele specialități și beneficiile pentru corp și minte
- Gimnastica posturală : indicații și beneficii ale exercițiilor de postură
- Înotul : de ce să-l practici și cum
- Cele mai bune locuri pentru înot în aer liber din Italia
- Înot în aer liber , înot în apă rece pentru tonifiere și antrenament
- Yoga și pilates : diferențe și asemănări
- Nordic walking : beneficiile și tehnica mersului nordic
- Pregătirea cu calistenica sau calistenica : lucruri de știut
- Instruire acasă: idei și soluții practice