Postura slabă, lipsa activității fizice sau odihna nocturnă pot fi cauza simptomelor dureroase: să vedem care sunt remediile naturale pentru gât, obiceiurile și exercițiile bune care ne pot ajuta.
Cervicala este o intindere compus din 7 vertebre care suportul capului și vă permite să efectuați de rotație, flexori și extensori mișcări ale capului. Poate fi afectat de dureri, localizate adesea la nivelul gâtului, dar care se extind către brațe și umeri. Toate aceste dureri sunt cunoscute în limbajul medical drept dureri de gât.
Alături de durerile de gât, pot apărea alte simptome foarte frecvente. De exemplu , gât rigid , amețeli, greață, tulburări de vedere și auz, dureri de cap, probleme de înghițire. Cauzele din spatele acestei tulburări pot fi variate. Putem include posturi incorecte luate în timpul zilei, șocuri reci, un stil de viață sedentar, stres, traume anterioare sau un somn rău.
În timp ce avem în vedere necesitatea de a apela la ajutor de specialitate în cazul durerii persistente, se pot lua în considerare câteva remedii naturale care pot contracara durerea și alte simptome care afectează tractul cervical. Să vedem care sunt principalele.
Remedii naturale pentru col uterin:
În primul rând, remediile pe bază de plante pe bază de plante cu acțiune antiinflamatoare sunt un aliat valabil împotriva simptomelor dureroase ale gâtului. Aceste substanțe pot fi aplicate direct pe zona dureroasă, sub formă de unguente și unguente pentru a se răspândi.
Diavolul e cu gheare , de exemplu, este o rădăcină care este eficientă în combaterea situații dureroase care afectează articulațiile. Același lucru este valabil și pentru o altă rădăcină, turmericul. Este potrivit pentru combaterea proceselor inflamatorii din corp.
Chiar și „ aromaterapia poate fi utilă pentru ameliorarea durerilor de gât. Unele uleiuri esențiale, de fapt, datorită acțiunii lor rubefaciente sunt capabile să favorizeze fluxul de sânge în cele mai superficiale straturi ale pielii. În acest fel, ele ajută la încălzirea zonei dureroase și astfel ameliorează inflamațiile.
Printre ele, putem include uleiurile esențiale de ghimbir, ienupăr și brad de argint , toate cu eficiență care reduce durerea. Acestea pot fi aplicate adăugând câteva picături într-o cremă de masaj neutru, pentru a fi folosite pentru masarea zonei dureroase.
Exerciții pentru colul uterin
Exercițiile posturale ocupă, de asemenea, un loc important : nu numai pentru a reduce durerea, ci și pentru a împiedica o poziție incorectă a corpului să provoace simptome dureroase la nivelul gâtului.
Scopul diferitelor exerciții cervicale este, de fapt, punerea articulațiilor gâtului într-o poziție de relaxare și de a nu obosi. Facilitarea finală a adoptării unui stil de viață compatibil cu această nevoie.
Remedii naturale pentru gât: exerciții blânde și ușoare pentru gât, care trebuie făcute în fiecare ziO bară foarte simplă care ajută la relaxarea articulațiilor gâtului este și bariera. Pur și simplu atârnând de o bară cu ambele brațe și întinzându-vă (fără „a vă trage în sus”, ca să zic așa, ceea ce în schimb este potențial foarte dăunător. Amintiți-vă întotdeauna că vorbim despre gimnastică blândă, aici), chiar și doar 5 minute pe zi, vertebrele că sprijinul capului este scutit de această greutate. Nu numai că, de asemenea, ajută la asumarea atitudinilor posturale corecte.
FOCUS: remedii naturale pentru durerile de cap
Pentru cei care petrec multe ore pe zi stând, este esențial să evitați să stați incorect cu spatele aplecat în față. De asemenea, poate fi util să utilizați o pernă de sprijin lombar care ajută la prevenirea creșterii cifozei spate și la aplatizarea lordozei cervicale.
Iată și un videoclip care explică principiile posturale corecte care trebuie adoptate:
În" cele din urmă, chiar yoga poate fi un remediu natural valabil pentru a evita dezvoltarea contracturilor sau rigidizarea musculară.
Importanța unei perne de gât bune:
De asemenea, foarte important să aveți o pernă adecvată pentru o odihnă bună de noapte. Petrecând nicio mică parte a timpului nostru în pat, o pernă potrivită nu este cu siguranță un lux!
Dimpotrivă, este o necesitate. Printre altele, o pernă adecvată poate rezolva un număr nu mic de dureri de gât la rădăcină, începând din primele nopți.
Printre diferitele produse pe care le putem recomanda, aici este unul pe care l-am încercat și care garantează avantaje incontestabile. De asemenea, este relativ ieftin:
Spune-ne dacă îl încerci!
Poate v-ar putea interesa și:
- Cum se face o pernă din piatră de vișine
- Reflexoterapia piciorului : beneficiile