Gimnastica ritmică este, în esență, o disciplină feminină care ajută la dezvoltarea coordonării, forței musculare, echilibrului și a sentimentului ritmului...
Citeşte Mai Mult ...
Gimnastica ritmică: istorie și particularități ale acestei specialități gimnastice
Gimnastica posturală: indicații și beneficii ale exercițiilor posturale
Gimnastica posturală este o practică desfășurată printr-o serie de exerciții pentru îmbunătățirea posturii și reechilibrarea mușchilor...
Citeşte Mai Mult ...
Funcționare: sfaturi pentru a-l practica și obține cele mai multe avantaje
Alergarea este o activitate sportivă care poate fi practicată de toți și capabilă să aducă numeroase beneficii sănătății organismului și stării mentale a cuiva....
Citeşte Mai Mult ...
Calistenica sau calistenica: este și cine poate practica calistenica
Calistenica sau calistenica este un tip de gimnastică care poate fi efectuată cu sau fără instrumente în zone publice echipate sau acasă....
Citeşte Mai Mult ...
Pilates exerciții simple pentru a face acasă pe cont propriu
O disciplină pentru toată lumea, care combină întinderea și tonifierea cu echilibrul mental. Să vedem împreună exercițiile Pilates pentru a face cu ușurință acasă...
Citeşte Mai Mult ...
Antrenament acasă: argumente pro și contra acestei alternative low cost la sală
Pregătirea acasă este ideală pentru cei care au puțin timp disponibil, dar trebuie făcut cu înțelepciune. Să aflăm cum să o facem în siguranță și eficient...
Citeşte Mai Mult ...
Ore de somn ideale: câte ore trebuie să dormiți?
Cercetări recente au stabilit că fiecare grup de vârstă are orele lor de somn ideale. 8 sunt prea multe, 4 puține. Citiți sfaturile noastre pentru un somn mai bun...
Citeşte Mai Mult ...
Shiatsu masează ce sunt și ce beneficii
Masajul shiatsu restabilește echilibrul psiho-fizic și ameliorează stresul acționând asupra meridianelor externe și meridianele interne corespunzătoare...
Citeşte Mai Mult ...
Mod de prevenire a crampelor: remedii și sfaturi practice
Crampele sunt spasme musculare involuntare. Se pot întâmpla noaptea sau după un antrenament. Să vedem cum să le evităm cu alimente și precauții vizate...
Citeşte Mai Mult ...
Tai Chi: ce este, originile și beneficiile sale
Tai Chi: să aflăm care este această disciplină orientală de origine chineză și ce beneficii poate aduce organismului nostru...
Citeşte Mai Mult ...
Înot în aer liber, înot în apă rece pentru tonifiere și antrenament
Înotul în aer liber, un sport emergent pentru cei care adoră să fie în contact direct cu natura sălbatică, în practică înoată în apă rece tot anul...
Citeşte Mai Mult ...
Alergare atentă: din ce constă și care sunt avantajele sale
Alergarea atentă sau alergarea conștientă vă permite să obțineți efectele benefice ale alergării și practicării meditației...
Citeşte Mai Mult ...
Cum se calculează masa slabă
Cunoscându-ți masa slabă, poți afla care este greutatea ta ideală. Deci, să aflăm cum se efectuează calculul masei slabe...
Citeşte Mai Mult ...
Cum se calculează masa de grăsime
Pentru a vă îmbunătăți forma fizică, poate fi util să calculați masa de grăsime, adică procentul de lipide acumulate cu un stil de viață sedentar...
Citeşte Mai Mult ...
Dopamina, totul despre substanța care reglează plăcerea
Dopamina este un neurotransmițător care mediază plăcerea în creier, stimulându-ne să căutăm o activitate sau o ocupație plăcută care ne face fericiți...
Citeşte Mai Mult ...
Beneficiile, tipurile și procedura de baie turcească
Să cunoaștem caracteristicile băii turcești: beneficii pentru corpul nostru, ritualuri de înfrumusețare și cum să construim una acasă...
Citeşte Mai Mult ...
10 alimente energetice pentru sportivi, dar nu numai
Ghid pentru alimente mai sănătoase cu energie pentru a combate deficiențele psiho-fizice la adulți și copii. Cele mai bune surse de energie alimentare potrivite...
Citeşte Mai Mult ...
Spa și băi termale: ce programe de wellness sunt ideale pentru dvs.?
Băile și stațiunile balneare oferă tratamente bazate pe apă cu temperaturi diferite pentru a stimula circulația și reactivarea organismului...
Citeşte Mai Mult ...
Înot de ce să-l practici și cum: ce nu-ți spun
Înotul este un panaceu pentru corp și minte: este bun pentru mușchi, inimă, previne multe boli și îmbunătățește starea de spirit...
Citeşte Mai Mult ...
Traumatisme sportive: pentru fiecare traumatism, leacul său natural
Leziunile sportive pot fi tratate cu ierburi și remedii naturale, dar apoi consultați un medic pentru a stabili că nu există complicații...
Citeşte Mai Mult ...
Slăbiți în timp ce mergeți: de ce mersul pe jos este bun pentru dvs.
Pierdeți în greutate în timpul mersului: iată câteva dovezi științifice despre beneficiile mersului, cu indicații și asupra timpilor și frecvenței zilnice...
Citeşte Mai Mult ...
Spălături nazale: beneficii și cum să le faci corect
Ce sunt spălările nazale? Și care sunt avantajele obținute din realizarea lor? Citiți articolul pentru a afla totul despre metodele, beneficiile și practicile...
Citeşte Mai Mult ...
Pilates beneficiază de o practică blândă
Este o disciplină relativ nouă, care îmbină spiritul oriental cu practicile occidentale. Este vorba despre beneficiile, avantajele și contraindicațiile Pilates...
Citeşte Mai Mult ...
Nutriția sportivă: idei și sfaturi
Ghid practic pentru nutriția sportivului. Sfaturi, sugestii și reguli pentru o dietă echilibrată și adecvată pentru sporturi competitive și necompetitive...
Citeşte Mai Mult ...
Nordic walking: beneficii și tehnica mersului nordic
Știți care este sportul mersului nordic, cum se practică și ce beneficii aduce în minte și în corp? Să încercăm să răspundem la aceste întrebări...
Citeşte Mai Mult ...